怀着希望和怜悯面对心理健康的挑战

心理健康方面的挑战可说是尘世经验中很重要的一部分。在本课中，学生将有机会了解可以如何增进自己的心理和情绪健康。学生也会思考，如果家人或其他人经历心理健康挑战或有自杀的情况，他们该如何以较有同情心的方式来回应。

教学建议

致力维持和增进心理健康能造福自己和家人。

展示下列参考经文：约伯记6：1-3；尼腓一书18：17-18；阿尔玛书26：26-27。请学生默读其中一段经文，找出其中人物在心理或情绪健康上面临的挑战，然后分享他们找到的内容。学生分享时，不妨将他们的回答列在白板上。

还有哪些类型的挑战和状况会对我们的心理或情绪健康造成负面的影响？（将学生的回答列在白板上。）
经历心理和情绪健康的挑战，可以说是尘世经验中正常的一部分；为什么知道这一点会对我们有帮助？

提醒学生，耶稣基督「多受痛苦，常经忧患」（以赛亚书53：3）。请学生分享，救主的哪些经历说明以赛亚的预言应验了。

展示下列参考经文：马太福音14：22-23；马可福音1：35；6：31，46；路加福音5：16。请学生默读其中一段或多段，并找出我们可以从主的行为中学到哪些教训。请他们分享所找到的内容，帮助他们认出以下这项真理：腾出时间休息、静下来和祷告，就是在效法耶稣基督的榜样。

积极照顾自己的心理和情绪健康为什么很重要？（不妨读出准备资料第1部分中，罗素·培勒会长所说的话。）

给学生几分钟时间思考，并写下要用哪一个方法强化自己的心理或情绪健康，并拟定一个简单的计划去实行。不妨请学生参考准备资料第1部分中的问题，来得到一些灵感。

我们可以用基督般的爱和怜悯来对待经历心理健康挑战的人。

以下是雷娜·亚伯图姊妹所分享的，一些人经历心理健康挑战的记事，请展示并读出来。也可以播放影片「好像破碎的器皿」的第一部分（时间码0：003：16，ChurchofJesusChrist.org）。请学生想想，他们在听这些记事的时候，有什么感觉。

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雷娜·亚伯图姊妹

我的女儿曾经写道：「曾有段时间……我无时无刻不处于极端的忧伤中。我一直以为忧伤是可耻的，是软弱的象征，所以我没有告诉任何人。……我深觉自己毫无价值」〔Hermana Elena Aburto blog, hermanaelenaaburto.blogspot.com/2015/08〕。

一位朋友这样形容：「我从小就一直在与这些情绪博斗，这些绝望、阴郁、孤单、恐惧的感觉，总使我觉得自己有残缺。我尽己所能去隐藏痛苦，不想让他人觉得我是如此软弱不堪」〔个人书信〕。（「无论风雨晦明，与我同住！」，2019年11月，利阿贺拿，第57页）

在听这些记事时，你有什么想法或感觉？

给每位学生一份随附的讲义，或将问题展示出来，让每一个人都能看见。请学生自行阅读并沉思这些问题。给予充分的时间后，将学生分成小组，请他们针对其中一两个有切身感受的问题，提出自己的想法。

心理健康的挑战

永恒家庭教师资料——第24课

经历心理健康挑战的人，如果承认和谈论这些挑战，为什么能蒙受祝福？对这些人来说，向一位教会领袖或合格的医疗专业人员求助，为什么是很重要的？
如果家人或朋友告诉你，他（她）正在经历心理健康方面的挑战，那么，你能说或做的最重要的事情有哪些？（不妨复习准备资料第2部分中，雷娜·亚伯图姊妹所说的话。）说或做哪些事情是没有帮助的？你什么时候看过有人以基督般的方式，回应另一个人的心理健康挑战？
想想耶稣基督对我们的心理健康挑战有什么了解。（可以读阿尔玛书7：11-12。）如果你遭受了心理健康挑战，或是要支援经历这些挑战的人，该如何寻求祂的帮助？

心理健康的挑战

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教师讲义

给予充分的时间后，请几位学生分享从分组讨论中学到的事。

我们能协助防止自杀，并帮助亲人自杀身亡的人。

提醒学生，严重的心理健康挑战可能是自杀的危险因子。请学生复习摩赛亚书18：8-9，并分享这段经文中的教导如何指引我们，帮助正受自杀念头所苦的人。（学生分享时，可能会指出如下的真理：身为耶稣基督门徒，我们蒙召唤要承担彼此的重担，并与哀者同哀。）

你看过人们用什么方式实践这项原则？身为耶稣基督的门徒，你还可以采取哪些具体行动来协助防止自杀？（不妨播放准备资料第3部分中提到的「防止自杀」〔1：43〕影片；片中主讲人为卡萝·麦康基姊妹。）
天父和耶稣基督能如何帮助受自杀念头所苦的人？祂们能如何帮助亲人自杀身亡的人？

给学生几分钟的时间，记录下在他人经历心理健康挑战或有自杀的情况时，他们可以做什么，以基督般的爱和怜悯来对待他们。

为下堂课作准备

不妨在课程结束时，或在这一周发出信息，提出下列问题。请学生在研读下堂课的准备资料时，心中想着这些问题。

你个人的悔改会在哪些方面影响家人的福祉？
如果家人冒犯或伤害你，你要如何获得帮助去宽恕他们？