Bước 5: Thừa nhận với bản thân, với Cha Thiên Thượng trong danh của Chúa Giê Su Ky Tô, với thẩm quyền chức tư tế thích hợp và với một người khác về bản chất chính xác của những hành động sai trái của chúng ta.

Nguyên Tắc Chính: Sự Thú Tội

Khi mắc thói nghiện, hầu hết chúng ta đều cảm thấy bị cô lập hoặc cô đơn. Ngay cả vào những dịp mà người khác có thể cảm nhận được sự kết nối, thì chúng ta vẫn cảm thấy như mình không thực sự hòa nhập. Nhiều người trong chúng ta cảm thấy đau khổ và nghĩ rằng không ai chấp nhận hoặc yêu thương chúng ta, nhất là nếu họ biết về thói nghiện của chúng ta. Khi đến dự các buổi họp khắc phục, chúng ta bắt đầu thoát ra khỏi sự cô lập mà khiến thói nghiện ngày càng tồi tệ hơn. Lúc đầu, nhiều người trong chúng ta chỉ ngồi và lắng nghe, nhưng cuối cùng chúng ta cảm thấy có đủ sự an toàn để chia sẻ kinh nghiệm của bản thân. Tuy nhiên, chúng ta vẫn giữ nhiều điều cho riêng mình—những điều ngượng ngùng, những điều đáng xấu hổ, những điều đau lòng, những điều khiến chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương.

Thực hiện bước 4 có thể mang đến cảm giác xấu hổ và ngại ngùng, vì vậy chúng tôi khuyên anh chị em nên thực hiện bước 5 ngay sau khi hoàn thành bước 4. Trì hoãn bước 5 sẽ giống như việc nhận ra một vết thương bị nhiễm trùng nhưng không sát trùng cho vết thương đó. Việc thừa nhận những hành động sai trái dường như quá sức của chúng ta, nhưng khi chúng ta cầu xin Chúa Giê Su Ky Tô giúp đỡ, Ngài đã ban cho chúng ta lòng can đảm và sức mạnh.

Chia sẻ bản đánh giá của chúng ta với người đảm trách và sau đó thú tội với vị giám trợ của mình dường như là điều khó khăn nhất mà chúng ta từng làm. Nhưng những người đi trước chúng tôi đã giúp chúng tôi hiểu được tầm quan trọng của bước này. Việc viết bản đánh giá giúp chúng tôi nhận thức trọn vẹn về những lỗi lầm, yếu kém và tội lỗi của mình. Nhưng chỉ nhận thức về những điều này là chưa đủ. Chúng ta càng giữ bí mật, thì thói nghiện càng trở nên nghiêm trọng hơn. Bằng cách thực hiện qua bước 5, chúng tôi đã phá bỏ sự bí mật đó. Chị Carole M. Stephens đã dạy: “Niềm hy vọng và sự chữa lành không được tìm thấy nếu bị giấu kín mà là trong ánh sáng và tình yêu thương của Đấng Cứu Rỗi, Chúa Giê Su Ky Tô” (“Đức Thầy Chữa Lành”, Liahona, tháng Mười Một năm 2016, trang 11). Việc hoàn toàn thành thật giúp chúng ta chuẩn bị cho các bước tiếp theo và cho phép Chúa Giê Su Ky Tô chữa lành chúng ta một cách trọn vẹn hơn.

Chủ Tịch Spencer W. Kimball đã dạy: “Sự hối cải không bao giờ xảy ra nếu một người không thổ lộ lòng mình và thừa nhận hành động của mình mà không tìm cách bào chữa hay biện minh. … Những người chọn đối mặt với vấn đề và thay đổi cuộc sống của họ ban đầu có thể thấy sự hối cải là con đường khó khăn hơn, nhưng dần dần họ sẽ thấy đó là con đường vô cùng đáng ao ước hơn khi nếm trải thành quả của cơn đường này” (“The Gospel of Repentance”, Ensign, tháng Mười năm 1982, trang 4).

Với việc tin cậy Thượng Đế và thu hết can đảm, chúng tôi đã quyết định thực hiện bước 5. Chúng tôi không chắc rằng mình có thể vượt qua cảm giác xấu hổ và nỗi sợ bị từ chối mãnh liệt. Một số người trong chúng tôi bắt đầu chia sẻ hoặc thú tội, nhưng sau đó từ bỏ vì sợ hãi và phải cố gắng lại. Chúng tôi cầu nguyện và cầu xin Thượng Đế giúp chúng tôi có sức mạnh mà mình sẽ cần. Việc chia sẻ và thừa nhận lỗi lầm của chúng tôi là một kinh nghiệm mạnh mẽ. Khi làm như vậy, chúng tôi cảm nhận được tình thương yêu của Chúa Giê Su Ky Tô dành cho chúng tôi, mang đến cho chúng tôi niềm hy vọng rằng mọi việc sẽ ổn thỏa.

Mặc dù người đảm trách đã giúp chúng tôi viết bản đánh giá, chúng tôi cần phải chia sẻ bản đánh giá đó với họ hoặc một người đáng tin cậy khác. Họ nhìn mọi thứ từ một góc nhìn khác và giúp chúng tôi nhìn thấy những lề thói mà chúng tôi không thể nhìn thấy. Họ giúp chúng tôi hiểu rõ hơn khuynh hướng của mình đối với những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực (chẳng hạn như sự cố chấp, sợ hãi, kiêu ngạo, tủi thân, ghen tị, tự mãn, tức giận, oán giận, dục vọng, v.v.). Những suy nghĩ và cảm xúc này phản ánh bản chất và là hậu quả của những hành động sai trái của chúng tôi. Nhưng người đảm trách của chúng tôi có thể nhìn thấy điều tốt đẹp bên trong chúng tôi và giúp chúng tôi nhìn thấy điều tốt đẹp bên trong mình.

Chúng tôi thú nhận với người đảm trách hoặc chủ tịch chi nhánh bất cứ điều gì bất hợp pháp hoặc sẽ ngăn cản chúng tôi nhận được giấy giới thiệu đi đền thờ. Nếu chúng tôi có nghi ngờ về điều phải thú nhận, chúng tôi hỏi các vị lãnh đạo chức tư tế của mình. Những lời thú nhận của chúng tôi bao gồm cả việc tìm kiếm sự tha thứ của Chúa Giê Su Ky Tô qua lời cầu nguyện và thẩm quyền chức tư tế thích hợp. Đối với hầu hết chúng tôi, kinh nghiệm này mang lại sự tự do. Chúng tôi trút bỏ những gánh nặng của mình và đặt chúng dưới chân của Đấng Cứu Rỗi. Chúng tôi cảm nhận được sự bình an, niềm vui và tình thương yêu. Kinh nghiệm này thật thiêng liêng và tuyệt diệu.

Các Bước Hành Động

Đây là chương trình hành động. Sự tiến triển của chúng ta phụ thuộc vào việc kiên định áp dụng các bước này trong cuộc sống hằng ngày của mình. Điều này được gọi là “thực hiện các bước”. Những hành động sau đây giúp chúng ta đến cùng Đấng Ky Tô và nhận được sự chỉ dẫn cùng quyền năng cần thiết để thực hiện bước tiếp theo trong hành trình hồi phục của mình.

Chia sẻ bản đánh giá của chúng ta từ bước 4 với người đảm trách và thú nhận tội lỗi của chúng ta với Thượng Đế và các thẩm quyền chức tư tế thích hợp khi cần

An Ma khuyên dạy con trai Cô Ri An Tôn của ông phải “thú nhận những điều sai quấy [của ông] và những lỗi lầm mà [ông đã làm]” (An Ma 39:13). Lời khuyên này có thể được sử dụng làm sự hướng dẫn và soi dẫn cho việc thực hiện bước 5. Bước này bao gồm việc chia sẻ bản đánh giá của chúng ta từ bước 4 với một người khác, thường là người đảm trách, người đã trải qua tiến trình này và có thể giúp chúng ta chia sẻ một cách thành thật và thấu đáo. Nếu không có người đảm trách, hãy thành tâm chọn một người đáng tin cậy khác, tốt nhất là một người đã hồi phục hoàn toàn. Hãy tránh bất cứ ai mà anh chị em nghi ngờ là có thể đưa ra hướng dẫn không phù hợp, cung cấp thông tin sai lệch hoặc khó duy trì việc giữ kín thông tin. Chúng tôi cũng đề nghị anh chị em thận trọng trong việc chia sẻ bản đánh giá với những người thân thiết trong gia đình. Điều quan trọng là hội ý với vị giám trợ hoặc nhà trị liệu của chúng ta để quyết định khi nào nên nói rõ về hành vi của mình cho người phối ngẫu để tránh gây tổn thương thêm cho họ.

Chúa Giê Su Ky Tô đã dạy rằng thú tội là một phần thiết yếu của tiến trình hối cải: “Qua cách thức này, các ngươi có thể biết được một người có hối cải tội lỗi của mình không—này, kẻ đó sẽ thú tội” (Giáo Lý và Giao Ước 58:43). Do đó, chúng ta thú nhận tội lỗi của mình với Cha Thiên Thượng trong danh của Chúa Giê Su Ky Tô và tìm kiếm sự tha thứ của Ngài. Ngoài ra, chúng ta nên thú nhận những phạm giới nghiêm trọng hơn của mình với vị giám trợ hoặc chủ tịch chi nhánh. Nếu anh chị em không biết rõ phải thú nhận điều gì, thì hãy lắng nghe lương tâm của mình và lưu tâm đến tội lỗi tình dục hoặc các hành vi trái đạo đức khác. Khi nghi ngờ, hãy nhớ lời mời: “Bây giờ hãy đến, cho chúng ta biện luận cùng nhau” (Ê Sai 1:18) và thảo luận những thắc mắc của anh chị em với vị lãnh đạo chức tư tế của mình.

“Mặc dù chỉ có Chúa mới có thể tha thứ tội lỗi, nhưng các vị lãnh đạo chức tư tế này đóng vai trò hết sức quan trọng trong tiến trình hối cải. Họ sẽ giữ kín nhiệm lời thú tội của anh chị em và giúp anh chị em trong suốt tiến trình hối cải. Hãy hoàn toàn thành thật với họ. Nếu anh chị em thú nhận một phần và chỉ đề cập đến lỗi lầm nhẹ hơn, thì anh chị em sẽ không thể giải quyết sự phạm giới nghiêm trọng hơn được giấu kín. Anh chị em càng sớm bắt đầu tiến trình này thì sẽ càng sớm tìm thấy sự bình an và niềm vui đến cùng phép lạ của sự tha thứ” (True to the Faith: A Gospel Reference [năm 2004], trang 134).

Để cho sự bình an bước vào cuộc sống của chúng ta

Sự hối cải và thú tội mang bình an đến cho cuộc sống của chúng ta. Anh Cả Quentin L. Cook đã mô tả sự bình an này qua lời phát biểu: “Khi nào có một hành động phạm tội nghiêm trọng, thì sự thú tội là cần thiết để mang lại sự bình an. Có lẽ không có điều gì có thể so sánh với sự bình an có được từ một người bị dày vò vì tội lỗi đã cất gánh nặng của mình cho Chúa, và thỉnh cầu các phước lành của Sự Chuộc Tội” (“Sự Bình An Cá Nhân: Phần Thưởng cho Sự Ngay Chính”, Liahona, tháng Năm năm 2013, trang 32).

Thỉnh thoảng, những người tham gia trong các buổi họp khắc phục hoặc trong các tình huống khác liên tục nhắc lại những tội lỗi và yếu kém của họ. Mặc dù liên tục thú nhận lỗi lầm của mình, họ không bao giờ tìm thấy sự bình an. Đừng nhầm lẫn bước 5 với sự thèm muốn đầy ám ảnh để tập trung vào những điều tiêu cực. Mục đích của bước 5 hoàn toàn ngược lại. Chúng ta thực hiện bước 5 không phải để giữ chặt những điều chúng ta thú nhận, mà là để từ bỏ chúng.

Sau khi chúng ta hoàn thành bước 5 một cách thành thật và thấu đáo, chúng ta không còn gì để che giấu. Chúng ta thể hiện ra bên ngoài ước muốn của mình là “từ bỏ tất cả tội lỗi [của chúng ta]” (An Ma 22:18) để có thể nhận được sự hiểu biết lớn lao hơn về tình thương yêu của Thượng Đế và tình thương yêu của nhiều người quan tâm đến chúng ta.

Học Tập và Hiểu Biết

Các câu thánh thư và lời phát biểu sau đây của các vị lãnh đạo Giáo Hội có thể giúp chúng ta khắc phục thói nghiện. Chúng ta có thể sử dụng những câu này để suy ngẫm, học tập và viết nhật ký. Chúng ta phải nhớ viết một cách thành thật và chi tiết để đạt được nhiều lợi ích nhất từ đó.

Thú tội với Thượng Đế

“Ta, là Chúa, tha tội cho những kẻ nào biết thú tội trước mặt ta và cầu xin được tha thứ” (Giáo Lý và Giao Ước 64:7).

• Việc thú nhận tội lỗi của mình với Thượng Đế giúp tôi tạo ra những thay đổi tích cực như thế nào trong cuộc sống? Bằng cách nào điều đó có thể mang đến cho tôi lòng can đảm và sức mạnh để thú tội với người khác?

Tập trung vào cách Thượng Đế nhìn nhận chúng ta

“Chớ để cho bất cứ một người nào đề cao sự ngay chính của mình; … người nào càng sớm thú nhận tội lỗi, thì sẽ càng được tha thứ, và sanh thêm trái tốt” (Joseph Smith, trong History, 1838–1856 [Manuscript History of the Church], tập C-1 Phụ Lục, trang 46, josephsmithpapers.org).

• Một nỗi ám ảnh lớn của những người đang phải vật lộn với thói nghiện là ước muốn được người khác có cái nhìn tốt về mình. Ước muốn này sẽ ngăn cản tôi cải thiện và “sanh thêm trái tốt” hoặc làm điều tốt như thế nào?

• Hành vi của tôi sẽ thay đổi như thế nào nếu tôi quan tâm nhiều hơn đến cách Thượng Đế nhìn nhận tôi?

Là người thành thật

“Kẻ nào phạm tội chống lại ta thì ngươi cứ xét xử theo tội trạng của kẻ đó; và nếu kẻ đó thú tội trước mặt ngươi và ta, và biết hối cải một cách chân thật trong lòng, thì ngươi hãy tha thứ cho kẻ đó, và ta cũng sẽ tha thứ cho kẻ đó” (Mô Si A 26:29).

Khi thú nhận tội lỗi, chúng ta phải thành thật.

• Suy ngẫm xem việc giữ lại một phần lời thú tội của tôi làm giảm đi sự thành thật trong các nỗ lực của tôi như thế nào. Tôi có bị cám dỗ để che giấu phần nào trong bản đánh giá của mình không?

• Tôi nhận được lợi ích gì khi che giấu phần này trong bản đánh giá của mình? Tôi có thể phải chịu hậu quả tiêu cực gì?

• Chúa Giê Su Ky Tô có thể ban phước cho cuộc sống của tôi như thế nào nếu tôi thú nhận những điều khó khăn nhất trước tiên và trao chúng cho Ngài?

Thú nhận tội lỗi của chúng ta ngay khi nhận ra chúng

“Ngay trong năm đó, họ được dẫn dắt tới sự hiểu biết những sai lầm của mình và đã thú nhận những điều lầm lỗi của họ” (3 Nê Phi 1:25).

• Câu này là một ví dụ về những người đã không trì hoãn việc thú nhận lỗi lầm sau khi họ nhận ra những lỗi lầm đó. Lợi ích của việc thú nhận tội lỗi của tôi ngay sau khi tôi nhận ra những tội lỗi đó là gì?

• Có thể có những ảnh hưởng bất lợi nào nếu tôi trì hoãn việc thú nhận tội lỗi của mình?

Giải tỏa căng thẳng và tìm sự bình an

“Lẽ ra cha không nên nói nhiều về những tội ác của con, khiến con phải ray rứt trong tâm hồn, nếu đó không phải là vì lợi ích của con” (An Ma 39:7).

Một số người có thể cho rằng các bước 4 và 5 tập trung quá nhiều vào những điều tiêu cực và chỉ làm tăng thêm căng thẳng của quá trình hồi phục. Trong câu này, chúng ta học được rằng việc nhận thức được những thiếu sót và đối mặt với những lỗi lầm của mình sẽ giúp chúng ta hồi phục.

• Các bước 4 và 5 có thể giúp tôi giải tỏa căng thẳng và mang đến cho tôi nhiều bình an hơn trong những phương diện nào?

Từ bỏ tội lỗi

“Qua cách thức này, các ngươi có thể biết được một người có hối cải tội lỗi của mình không—này, kẻ đó sẽ thú tội và từ bỏ những tội lỗi đó” (Giáo Lý và Giao Ước 58:43).

• Từ bỏ điều gì đó có nghĩa là bỏ mặc nó hoặc hoàn toàn bỏ qua nó. Việc thú nhận tội lỗi thể hiện ước muốn từ bỏ những lề thói trước đây của tôi như thế nào?