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Pensar de forma positiva

Toma apuntes y responde a las preguntas aquí.

Repasar

En “Aprender de los errores”, aprendiste que cometer errores te ayuda a progresar. Comparte una experiencia en la que hayas aprendido de un error. ¿Cómo te ayudó eso a progresar?

Aprender

Piensa en un momento en el que hayas sentido mucho estrés en tu vida o en la escuela. ¿Qué hiciste? ¿Cómo te sentiste? A veces, cuando nos enfrentamos a una situación estresante, podemos tener pensamientos negativos sobre nosotros mismos y sobre los demás. Los pensamientos negativos pueden afectar a nuestra salud física y mental, y pueden hacer que tomemos malas decisiones y que perdamos la confianza en nosotros mismos. La imagen siguiente muestra algunas de las formas en que los pensamientos negativos pueden influir en nosotros.

Ilustración de una mujer triste

cuadro de pensamientos negativos

Los pensamientos negativos y cómo pueden influir en nosotros

Al igual que los pensamientos negativos pueden influir en nosotros de forma negativa, los pensamientos positivos pueden influir de forma positiva. Tener pensamientos positivos puede ayudarnos a avanzar con fe y a tomar buenas decisiones. La imagen siguiente muestra algunas de las formas en que los pensamientos positivos pueden influir en nosotros.

nosotros mismos. La imagen siguiente muestra algunas de las formas en que los pensamientos negativos pueden influir en nosotros.

Ilustración de una mujer feliz

cuadro de pensamientos positivos

Los pensamientos positivos y cómo pueden influir en nosotros

Cambiar nuestros pensamientos puede ser difícil y lleva tiempo. Ten paciencia contigo mismo, aprende a escuchar lo que el Espíritu te dice sobre ti y tus capacidades. Recuerda que el Salvador está dispuesto a ayudarte; Él sabe quién eres y te bendecirá cuando intentes tener pensamientos positivos.

Actividad

Habla de las situaciones difíciles que se presentan a continuación. En cada situación, el alumno tiene pensamientos negativos en primer lugar. ¿Cómo podrían los pensamientos positivos ayudar a cada alumno a sentirse mejor y a hacer las cosas mejor?

Situación A

Desafío	Pensamientos negativos
Desafío Samuel llega a casa cansado y preocupado por un próximo examen. Su mamá le recuerda que se ha olvidado de barrer la casa.	Pensamientos negativos Samuel piensa: “¡No puedo hacer nada bien! Me he olvidado de barrer y voy a suspender el examen. No soy inteligente y me olvido de las cosas”.

¿Hay una manera mejor de pensar? En lugar de pensar así, ¿qué pensamientos positivos podría tener Samuel?

Situación B

Desafío	Pensamientos negativos
Desafío Natasha ha pasado todo el día con sus amigos y no empieza a hacer las tareas hasta bien entrada la noche, pero está muy cansada.	Pensamientos negativos Natasha se dice a sí misma: “¡No puedo hacer esta tarea! ¡Es demasiado difícil!”, así que se va a dormir sin estudiar.

¿Hay una manera mejor de pensar? En lugar de pensar así, ¿qué pensamientos positivos podría tener Natasha?

Situación C

Desafío	Pensamientos negativos
Desafío A María le preocupa no caer bien a las jóvenes de la escuela. Tiene miedo de hablar con ellas porque le preocupa que la juzguen.	Pensamientos negativos María se dice a sí misma: “De todos modos, no son lo suficientemente buenas como para ser mis amigas. No quiero que sean mis amigas”.

¿Hay una manera mejor de pensar? En lugar de pensar así, ¿qué pensamientos positivos podría tener María?

Hablar con tu familia

Habla con tu familia sobre cómo los ayudan los pensamientos positivos. Analiza con ellos cómo pueden ayudarse unos a otros a tener pensamientos positivos. Escribe en tu diario algunas afirmaciones que te ayuden a pensar de forma positiva y lee esas afirmaciones a menudo.