Oberoende
Lära

”1: Lära”, Finna styrka i Herren: känslomässig motståndskraft (2020)

”1: Lära”, Finna styrka i Herren: känslomässig motståndskraft

Lära – högst 60 minuter

1. Vad är känslomässig motståndskraft?

Läs:

För att bli som Frälsaren behöver alla möta utmaningar och svårigheter under det här livet. Att hantera livets utmaningar framgångsrikt kräver tro på Jesus Kristus och känslomässig motståndskraft. Känslomässig motståndskraft är

  • förmågan att anpassa sig till känslomässiga utmaningar med mod och tro som centreras på Jesus Kristus

  • att hjälpa dig själv och andra så gott du kan

  • att vid behov söka ytterligare hjälp.

Den här kursen är avsedd att stärka dig andligen och lära dig några grundläggande färdigheter för att hantera livets utmaningar och besvikelser. Du lär dig också av andra gruppmedlemmars upplevelser och hjälp.

Begrunda:

Fråga dig själv: Varför vill jag ha större känslomässig motståndskraft? Skriv svaren nedan.

2. Acceptera utmaningar som en del av Guds plan för oss

Läs:

Som våra andars Fader är Gud fullkomlig, han har all makt och vet allting. Han älskar var och en av oss, och vår utveckling är hans verk och härlighet. Hans plan för oss är att växa och förändras tills vi blir som han. Herren låter oss genomgå prövningar, och om vi svarar i tro stärker han oss och hjälper oss att växa och bli mer som han. När vi har känslomässig motståndskraft hjälper det oss att ha tålamod och växa av de här prövningarna.

”Ingen smärta vi genomlider, ingen prövning vi utstår är bortkastad. Den bidrar till vår fostran, till att utveckla sådana egenskaper som tålamod, tro, själsstyrka och ödmjukhet. Allt vi lider och allt vi uthärdar, speciellt när vi genomgår det med tålamod, bygger upp vår karaktär, renar vårt hjärta, utvidgar vår själ och gör oss mer ömsinta och kärleksfulla … och det är genom sorg och lidande, hårt arbete och prövningar som vi får den utveckling som vi kommit hit för att få” (Äldste Orson F. Whitney, citerad i Spencer W. Kimball, Faith Precedes the Miracle [1972], s. 98; se även Kyrkans presidenters lärdomar: Spencer W. Kimball, s. 16).

Titta på:

”Han bygger ett palats” som finns på https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [1:19].

Diskutera:

Hur har svåra upplevelser hjälpt er att växa i livet?

3. Använda handlingsfriheten för att agera på ett ansvarsfullt sätt

Läs:

Även när hemska saker händer omkring oss får vi välja hur vi ska reagera. När vi tar ansvar för hur vi reagerar, även när vi står inför utmaningar, får vi frid och kraft.

”Som vår himmelske Faders söner och döttrar har vi välsignats med handlingsfrihetens gåva, förmågan att handla och välja självständigt. Med den handlingsfrihet vi fått är du och jag handlande varelser och ska i första hand agera och inte bara låta oss påverkas. Tron att någon eller någonting kan göra så att vi känner oss stötta, arga, sårade eller bittra inskränker vår handlingsfrihet och förvandlar oss till föremål som kan utsättas för påverkan. Men som handlande varelser har du och jag förmågan att agera och välja hur vi ska reagera” (David A. Bednar, ”Ingenting kan få dem på fall”, Liahona, nov. 2006, s. 90).

Utmaningar eller oväntade förändringar kan verka orättvisa. Vi kan frestas att reagera på sätt som varken är produktiva eller kristuslika:

  • skylla på andra

  • komma med ursäkter

  • göra uppror

  • klaga

  • hitta fel

  • tvivla

  • ge upp

  • skjuta upp saker och ting

  • bli arg

  • hänge oss åt självömkan

  • låta rädsla råda

  • anse oss vara berättigade.

När vi blir känslomässigt motståndskraftiga känner vi igen de här reaktionerna hos oss själva och använder vår handlingsfrihet till att välja ett lämpligare reaktion.

Diskutera:

När har ni använt er handlingsfrihet till att handla ansvarsfullt? Hur hjälpte det er?

Titta på:

”Berg att bestiga” som finns på https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [5:05].

Diskutera:

Vad gjorde personerna i videon trots sina utmaningar för att låta Herren hjälpa dem?

Läs:

”Att ha tro på Jesus Kristus är att lita på att han på grund av sitt försoningsoffer tillrättalägger alla orättvisor, återställer allt som gått förlorat och lagar allt som är krossat, även hjärtan. Han kommer att ställa allt till rätta och inte lämna några detaljer obeaktade” (Lynn G. Robbins, ”Be 100 Percent Responsible” [andakt vid Brigham Young University, 22 aug. 2017], speeches.byu.edu).

Diskutera:

Hur kan tro på Jesus Kristus hjälpa oss att uthärda prövningar väl?

4. Förändringens välsignelser

Läs:

”Vid ett eller annat tillfälle hör alla någon version av det gamla talesättet: ’Inget är så varaktigt som förändringar.’ Under hela vårt liv ställs vi inför förändringar. Vissa förändringar välkomnar vi, men inte alla. Vissa förändringar är plötsliga, som när någon vi älskar oväntat går bort, en oförutsedd sjukdom, förlusten av en kär ägodel. Men de flesta förändringarna sker gradvis och långsamt” (Thomas S. Monson, ”Finn glädje under färden”, Liahona, nov. 2008, s. 84).

Herren försäkrar oss att om vi ödmjukar oss inför honom kan han hjälpa oss att förändras till det bättre. ”Och om människorna kommer till mig ska jag visa dem deras svaghet. Jag ger människorna svaghet för att de ska kunna bli ödmjuka, och min nåd är tillräcklig för alla människor som ödmjukar sig inför mig. För om de ödmjukar sig inför mig och har tro på mig, då ska jag göra så att det svaga blir starkt för dem” (Ether 12:27).

5. Uttryck tacksamhet dagligen

Läs:

Ett av dina åtaganden varje vecka under de här gruppmötena är att varje dag skriva ner minst en sak som du är tacksam för. Att uttrycka tacksamhet innebär inte att du förnekar eller ignorerar känslor av smärta eller missmod. Det betyder att du uppmärksammar de välsignelser som din himmelske Fader har gett dig. Det kan till exempel vara när någon var vänlig mot dig eller när du uppskattade något du såg, luktade, hörde, rörde vid eller smakade.

Titta på:

”Tacksam under alla förhållanden” som finns på https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [1:06].

Diskutera:

När har tacksamhet hjälpt er eller andra att uppleva glädje?