Komma igång – högst 20 minuter

Håll inledningsbön.

Presentera er för varandra. Var och en tar en minut och säger vad ni heter och berättar något om er själva.

Välkommen till vår oberoendegrupp!

Läs:

Eftersom er himmelske Fader älskar er sände han sin Son Jesus Kristus för att stärka er i alla livets situationer.

Den här gruppen hjälper er att lära er andliga och praktiska färdigheter som hjälper var och en av oss att bättre ta hand om vår kropp, vårt sinne, våra känslor och våra relationer. När ni går den här kursen, arbeta med er himmelske Fader och Jesus Kristus för att veta hur ni ska tillämpa det ni lär er i ert liv och på dem ni älskar. De här mötena är en trygg plats för uppriktigt deltagande när gruppen följer principen om tystnadsplikt och använder ett språk och beteende som inbjuder Anden. Du inbjuds att berätta om personliga upplevelser. I stället för att fokusera på problem kan du berätta om lösningar som du har hittat eller som du vill pröva.

Läs:

Den här gruppen är endast till i utbildningssyfte. Den tillhandahåller inte gruppterapi eller professionell behandling av psykiska hälsoproblem. Om du tror att du har kroniska problem med depression, stress och ångest, ilska, beroende eller annan psykisk ohälsa bör du söka professionell hjälp.

Hur fungerar gruppen?

Läs:

Oberoendegrupper fungerar som ett råd. Det finns ingen lärare eller expert. I stället följer ni det skriftliga materialet. Varje gruppmöte varar från 90 till 120 minuter. Er förmåga att få kontakt med varandra hjälper er att känna Anden och bli mer känslomässigt motståndskraftiga. Med Andens vägledning hjälper ni varandra på följande sätt:

• Bidra lika mycket till diskussioner och aktiviteter. Ingen, särskilt inte handledaren, ska dominera samtalet.

• Håll er inom den tilldelade tiden.

• Älska och stötta varandra. Visa intresse, ställ frågor och var lyhörda för andras känslor.

• Berätta sådant som är positivt och relevant. Undvik att berätta om grafiska detaljer.

• Gör och fullfölj åtaganden.

Titta på:

”Min oberoendegrupp” som finns på https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [4:01]. (Ingen video? Läs följande avsnitt: ”Hur vet vi vad vi ska göra utan en lärare?”)

Diskutera:

Vad gjorde att det gick så bra för gruppen i videon? Vad ska vi göra som grupp för att öka chansen att vi får en livsförändrande upplevelse?

Hur vet vi vad vi ska göra utan en lärare?

Läs:

Det är lätt. Följ bara materialet. Varje kapitel i arbetsboken har fem delar:

Rapportera: Berätta hur det har gått med era åtaganden under veckan som gått.

Min grund: Gå igenom en evangelieprincip som leder till större andligt oberoende.

Lära: Lära er praktiska färdigheter som leder till större timligt oberoende.

Begrunda: Lyssna efter inspiration från den Helige Anden om hur ni ska handla efter det ni har lärt er.

Åtagande: Lova att arbeta på åtaganden under veckan som hjälper er utvecklas. Ni får också berätta vad ni lär er under varje gruppmöte för er familj eller era vänner.

Hur man använder den här arbetsboken

När ni ser de här anvisningarna ska ni följa dem

Läs	Titta på	Diskutera	Begrunda	Aktivitet
Läs En person läser högt för hela gruppen.	Titta på Hela gruppen tittar på videon.	Diskutera Gruppmedlemmarna återger sina tankar under två till fyra minuter.	Begrunda Enskild tid till att fundera, meditera och anteckna under två till tre minuter.	Aktivitet Gruppmedlemmarna arbetar enskilt eller tillsammans med andra under den angivna tiden.

Läs:

Den här handledningen används ofta i oberoendegrupper organiserade av en stav eller församling, men den kan också användas när som helst med familj, vänner eller grannar som vill gå igenom den tillsammans.

Läs:

Kom ihåg att det som delas under gruppmöten är konfidentiellt. Åsikterna som uttrycks i vår grupp är enskildas och representerar inte Jesu Kristi Kyrka av Sista Dagars Heligas åsikter eller lära.