Kom i gang ‒ Maksimal varighet: 20 minutter

Ha en åpningsbønn.

Presenter dere for hverandre. Hver av dere sier kort hva dere heter og noe om dere selv.

Velkommen til selvhjulpenhetsgruppen vår!

Les:

Fordi vår himmelske Fader elsker deg, sendte han sin Sønn Jesus Kristus for å styrke deg i enhver situasjon du opplever i livet.

Denne gruppen vil hjelpe oss å lære åndelige og praktiske ferdigheter for å hjelpe hver enkelt av oss å ta bedre vare på vår kropp, vårt sinn, våre følelser og våre relasjoner. Når du deltar på dette kurset, kan du samarbeide med vår himmelske Fader og Jesus Kristus for å vite hvordan du kan anvende det du lærer i ditt liv og livet til dem du er glad i. Disse møtene vil være et trygt sted for ærlig deling idet denne gruppen følger prinsippet om taushetsplikt og bruker språk og adferd som innbyr Ånden. Du oppfordres til å fortelle om personlige erfaringer, men istedenfor å fokusere på problemer, kan du dele løsninger du har funnet eller som du ønsker å prøve.

Les:

Denne gruppen er kun utdannelsesrettet. Det er ikke gruppeterapi eller profesjonell behandling for psykiske helseproblemer. Hvis du tror det du opplever er kroniske problemer med depresjon, stress og angst, sinne, avhengighet eller andre psykiske helseproblemer, skulle du søke profesjonell hjelp.

Hvordan fungerer gruppen?

Les:

En selvhjulpenhetsgruppe arbeider som en rådsforsamling. Det er ingen lærer eller ekspert tilstede. I stedet følger dere materiellet slik det er skrevet. Hvert gruppemøte varer fra 90 til 120 minutter. Deres evne til å få kontakt med hverandre vil hjelpe dere å føle Ånden og bli mer følelsesmessig robust. Med Åndens veiledning vil dere hjelpe hverandre:

• Bidra like mye til drøftinger og aktiviteter. Ingen, særlig ikke tilretteleggeren, skulle dominere samtalen.

• Hold dere innenfor den avsatte tiden som er gitt for å dele.

• Ha kjærlighet til og støtt hverandre. Vis interesse, still spørsmål og vær oppmerksom på andres følelser.

• Del positive og relevante kommentarer, unngå å dele graverende detaljer.

• Inngå og hold forpliktelser.

Se på:

“My Self-Reliance Group” [Min selvhjulpenhetsgruppe], tilgjengelig på https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [4:01]. (Ingen video? Les følgende del: “Hvordan kan vi vite hva vi skal gjøre uten en lærer?”)

Drøft:

Hva var det som gjorde gruppen i videoen vellykket? Hva skal vi gjøre som gruppe for å øke muligheten til å få en livsendrende opplevelse?

Hvordan kan vi vite hva vi skal gjøre uten en lærer?

Les:

Det er lett. Bare følg materiellet. Hvert kapittel i arbeidsboken har fem deler:

Rapportering: Drøft fremgangen dere har gjort med forpliktelsene deres i løpet av uken.

Min Grunnvoll: Gjennomgå et prinsipp i evangeliet som vil føre til større åndelig selvhjulpenhet.

Lær: Lær praktiske ferdigheter som vil føre til større timelig selvhjulpenhet.

Overvei: Lytt etter inspirasjon fra Den hellige ånd om hvordan du kan handle ifølge det du har lært.

Forplikt deg: Lov å handle ifølge forpliktelser i løpet av uken som vil hjelpe deg å ha fremgang. Du skal også dele det du lærer på hvert gruppemøte med familie eller venner.

Hvordan bruke denne arbeidsboken

Følg instruksjonene når disse anmodningene dukker opp

Les	Se på	Drøft	Overvei	Aktivitet
Les En person leser høyt for hele gruppen.	Se på Hele gruppen ser på filmen.	Drøft Gruppemedlemmer deler tanker i to til fire minutter.	Overvei I ro overveier, mediterer og skriver hver enkelt i to til tre minutter.	Aktivitet Gruppemedlemmene arbeider enkeltvis eller sammen med andre i den avsatte tiden.

Les:

Selv om denne håndboken ofte brukes i selvhjulpenhetsgrupper organisert av en stav eller menighet, kan den også brukes når som helst sammen med familie, venner eller naboer som ønsker å gjennomgå den sammen.

Les:

Husk at det som deles på gruppemøtene, er konfidensielt. Meningene som uttrykkes i vår gruppe, gjelder enkeltpersoner og representerer ikke synspunktene til eller læren i Jesu Kristi Kirke av Siste Dagers Hellige.