Vraag & antwoord

‘Het lijkt wel of mijn vriendin erg depressief is. Ik ben bang dat ze ook weleens over zelfmoord nadenkt. Wat moet ik doen?’

Praat zo spoedig mogelijk met de ouders van je vriendin en met andere volwassenen die kunnen helpen, zoals een arts, vertrouwenspersoon of priesterschapsleider.
Blijf een goede vriendin door tijd met haar door te brengen en goed naar haar te luisteren.
Laat je vriendin weten dat ze belangrijk is, dat je om haar geeft, en dat ze zich met de nodige hulp weer beter kan voelen.

Liahona

De situatie van je vriendin is een ernstig probleem dat je niet alleen kunt oplossen. Naast de hulp van de Heer heeft je vriendin professionele hulp nodig, zoals therapie of medicijnen.

Mensen die depressief zijn, voelen zich soms hopeloos en hulpeloos. Daarom vragen ze niet om hulp. Zelf als je vriendin je heeft gevaagd om er met niemand over te praten, moet je iemand op de hoogte stellen die haar misschien kan helpen. Praat in ieder geval met haar ouders. Je kunt ook informatie inwinnen bij een arts, schoolarts, of je bisschop of gemeentepresident. Als je vriendin zelfmoord heeft genoemd is het heel belangrijk om iemand op de hoogte te brengen.

Als ze hulp krijgt, blijf dan haar vriendin. Mensen die depressief zijn, denken vaak dat ze niet belangrijk zijn. Laat je vriendin weten dat je om haar geeft, en herinner haar aan de vele andere mensen die om haar geven. Vertel haar oprecht wat je in haar waardeert. Nodig haar uit om samen leuke en opbouwende dingen te doen. Dienstbetoon is erg goed omdat ze zich dan op anderen concentreert, en door lichamelijke inspanning kan haar humeur worden verbeterd. Bid om erachter te komen wat het beste voor haar is.

Je vriendin is misschien depressief omdat ze denkt dat ze geen doel in het leven heeft. Maar onze hemelse Vader heeft een plan voor een ieder van ons. Hij heeft ons op aarde gezet om vreugde te hebben, beproevingen te overwinnen en ons doel te bereiken. Je kunt je getuigenis geven en haar de hoop geven dat ze in de loop der tijd en met de nodige hulp van haar leven kan genieten.

Herinner haar eraan dat het normaal is om bepaalde zorgen te hebben. President Boyd K. Packer, waarnemend president van het Quorum der Twaalf Apostelen, heeft gezegd: ‘Het is de bedoeling dat het leven een uitdaging is. Het is normaal om wat zorgen, wat depressieve gevoelens, wat teleurstellingen en zelfs wat mislukkingen te krijgen. (…) Onze moeilijkheden in dit leven hebben een groot doel.’¹ Maar het is niet normaal om zo lang bij problemen te blijven stilstaan dat we ons perspectief uit het oog verliezen. Het beste is om eraan te werken en er sterker door te worden.

Herinner je vriendin er ook aan dat er veel hulpbronnen zijn. Depressiviteit is een symptoom van psychische of emotionele ziekte. Net als ze naar de dokter gaat als ze lichamelijk ziek is, kan ze ook professionele hulp inroepen om de aard van haar depressie te begrijpen en te leren hoe ze er het best mee kan omgaan. Ze kan geestelijke hulp krijgen, of ze nu lid van de kerk is of niet. Ze kan bidden, een zegen krijgen en troost in de Schriften vinden. Getuig tot haar dat de Heer haar liefheeft en haar met gemoedsrust kan zegenen. (Zie Johannes 14:27.)

Lezers

Door tijd met haar door te brengen zou ik haar helpen inzien dat haar leven waardevol is, niet alleen voor mij als haar vriend, maar ook voor onze Vader in de hemel. Ik zou haar ook aanmoedigen om haar depressie te overwinnen door aan jeugdactiviteiten mee te doen. Op die manier kan ze nieuwe vriendschappen sluiten. Ten slotte zou ik de hulp van onze hemelse Vader inroepen.

Ryan S. (17), Filipijnen

Dit is het moment waarop je haar kunt helpen. In plaats van je te veel zorgen over haar te maken, kun je met haar praten en naar haar luisteren. Ik ben dankbaar voor mijn vrienden en vriendinnen in de kerk, die me altijd liefdevol begeleiden als ik me depressief, gefrustreerd, boos of verdrietig voel. Ik weet dat ze mij liefhebben omdat ze er altijd zijn om naar me te luisteren. Als ik erover praat, voel ik me beter over de situatie en over mijzelf. Verleen steun en moedig aan, en help haar bij het terugwinnen van haar zelfvertrouwen. Vraag onze hemelse Vader om haar met geloof en geluk te zegenen.

Yue-Min L. (16), Taiwan

Vertel haar dat je een geweldige toekomst voor haar ziet, dat onze hemelse Vader van haar houdt en een plan voor haar heeft. Hij heeft haar opdrachten gegeven toen ze naar de aarde kwam en zij is de persoon die zijn opdrachten moet vervullen. Er zijn zoveel mensen die op de boodschap van het evangelie wachten en die haar warme liefde nodig hebben. Ik zou vooral tegen haar zeggen dat ze een dierbare dochter van God is.

Elizabeth B. (20), Andhrapradesh (India)

Als je denkt dat ze zelfmoord kan plegen, moet je hulp inroepen, zoals de bisschop, de gemeentepresident of een andere betrouwbare volwassene. Laat je vriendin weten dat haar familieleden, haar vriendinnen en haar hemelse Vader om haar geven. Bid dat ze die liefde mag voelen, en bid om de nodige leiding om haar te kunnen helpen. Praat ook met haar en laat haar weten dat je altijd naar haar wilt luisteren. Nodig haar uit voor opbouwende activiteiten, zodat ze even aan wat anders dan haar depressieve gevoelens kan denken.

Olivia C. (19), Ontario (Canada)

Je moet allereerst iemand op de hoogte stellen. Praat met een volwassene die je kent en die je kunt vertrouwen. Hij of zij kan je helpen om erachter te komen wat je moet doen. Jij kunt je vriendin ook helpen. Soms kun je beter luisteren dan praten. Mensen hebben vaak behoefte aan iemand die naar ze luistert.

Alexandra M. (17), Quebec (Canada)

Als iemand die depressief is geweest, kan ik je uit eigen ervaring advies geven. Laat je vriendin weten dat je er altijd bent om naar haar te luisteren, en zeg dat je niet over haar zult oordelen. Zorg ervoor dat ze weet hoe belangrijk ze voor je is. Ik heb heel veel aan een kamergenote gehad die naar me luisterde en bereid was me te helpen. Ik heb ook veel aan priesterschapszegens gehad.

Naam bekend bij de redactie

Ga bij je vriendin op bezoek, neem haar mee uit om iets leuks te doen, zorg ervoor dat ze zich prettig in jouw vriendenkring voelt. Bid altijd voor haar, bid met haar en lees samen in de Schriften. Ga samen naar bijeenkomsten en activiteiten van de kerk. Laat haar weten hoe belangrijk ze voor jou en onze Vader in de hemel is. Moedig haar aan om aan haar geestelijke en lichamelijke conditie te werken.

Grace A. (20), Ghana

De antwoorden gelden als leidraad en niet als officiële uitspraak over de leerstellingen van de kerk.

Afbeelding

‘Ik heb zelf te maken gehad met de ondermijnende invloed van depressiviteit. Maar ik heb uit eigen ervaring geleerd, en dat hoor ik ook van anderen, dat we nooit aan ons lot worden overgelaten. We worden niet in de steek gelaten. Er is een fontein van goedheid, van kracht en vertrouwen in ons, en als we met een gevoel van geloof luisteren, worden we opgebeurd. We worden genezen. Niet alleen overleven we, maar we houden van het leven.’

Kathleen H. Hughes, eerste raadgeefster in het algemeen ZHV-presidium: ‘De zegen van levend water’, Liahona, mei 2003, p. 13.