Шаг 10: Продолжать самоанализ и вовремя признавать свою неправоту.

Ключевой принцип: Ежедневный отчет

Шаг 10 помогает нам погружаться в новый, ориентированный на духовные помышления образ жизни. Речь идет о том, чтобы каждый день брать на себя ответственность, проводя самооценку, принимая то, что мы обнаруживаем, и незамедлительно каясь. Мы несовершенны и будем продолжать совершать ошибки как в жизни, так и в процессе исцеления. Некоторые из нас могут беспокоиться о том, что мы не сможем продвигаться в своем исцелении, если не выполним каждый шаг идеально или не будем жить без ошибок. Шаг 10 защищает нас от ощущения, что мы обязаны быть совершенными. Мы получаем напоминание, что мы непрестанно нуждаемся в Господе в процессе нашего исцеления.

В Книге Мормона Алма учил, что великая перемена сердца требует веры в Искупление и Воскресение Христа (см. Алма 5:14–15). Используя сценарий Судного дня и приводя множество примеров вопросов, которые мы можем задать себе, Алма подчеркнул ключевую роль честной самооценки в том, чтобы открыться искупительной силе Христа. Чтобы достичь этого, мы можем задавать себе предложенные Алмой вопросы относительно своих чувств, мыслей, мотивации и поведения. Ежедневная самооценка и искупительная помощь Господа могут удержать нас от скатывания к отрицанию, самоуспокоению и срыву.

Невероятный процесс исцеления заключается в том, чтобы позволить Господу изменить наши мысли, чувства и сердце. В результате изменится наше поведение. Те, кто проходили процесс исцеления до нас, призывали нас остерегаться гордыни во всех ее проявлениях и смиренно обращаться со своими слабостями к Небесному Отцу. Ежедневный отчет помогает нам распознавать, когда нам нужна помощь, и предотвращает возвращение к старым привычкам.

Негативные мысли и чувства совершенно нормальны и естественны для человека. В те моменты, когда мы беспокоимся или испытываем жалость к себе, тревогу, обиду, вожделение или страх, мы можем немедленно обратиться к Отцу и попросить Его благословить нас покоем и видением будущего. Мы также можем обнаружить, что все еще держимся за негативные убеждения. Мы можем попросить нашего Небесного Отца помочь нам приложить честное усилие для перемены. На шаге 10 мы больше не чувствуем необходимости оправдываться, рационализировать свои поступки или обвинять себя. Наша цель состоит в том, чтобы наши сердца оставались открытыми, а разум – сосредоточенным на Спасителе и Его благодати.

Мы проходим шаг 10, проводя ежедневный самоанализ. Планируя свой день, мы с молитвой анализируем свои действия и возможные мотивы: мы делаем слишком много или слишком мало? Заботимся ли мы об удовлетворении своих основных духовных, эмоциональных и физических потребностей? Служим ли мы другим людям? Бывают ли в нашем дне трудные или напряженные ситуации? Нужна ли нам помощь других людей, чтобы справиться с этими трудностями? Замечаем ли мы какие-то старые модели поведения или мышления? Такого рода вопросы помогают нам жить осознанно, способствуют нашему исцелению и приближают нас к Иисусу Христу.

Мы можем провести самооценку в любой момент, если уделим время обдумыванию, размышлению и применению изученных нами шагов. Когда мы оказываемся в кризисной ситуации, мы можем спросить себя и Бога: «Какую слабость моего характера это провоцирует проявиться? Какие мои действия усугубили эту проблему? Могу ли я без притворства сказать или сделать что-то такое, что приведет к достойному решению для меня и этого человека?» Мы можем напоминать себе: «Господь всемогущ. Я доверюсь Ему в этом».

Когда бы мы ни совершили недобрый поступок по отношению к другому человеку, мы возмещаем причиненный вред как можно скорее. Важно отбросить гордыню и напомнить себе, что искренние слова «я был неправ» часто бывают не менее важны для восстановления отношений, чем слова «я тебя люблю».

В конце дня мы оцениваем, как все прошло. Как мы справились с этим? Есть ли необходимость посоветоваться с Господом по поводу каких-то негативных поступков, мыслей или чувств? Мы также можем поговорить с членом семьи, другом, спонсором или надежным консультантом, чтобы получить более ясное представление.

Конечно, мы будем продолжать ошибаться, несмотря на все наши усилия. Но ежедневный отчет подразумевает обязательство взять на себя ответственность за эти ошибки. По мере того как мы каждый день анализируем свои мысли и поступки, справляемся с ними и каемся с помощью Спасителя, негативные мысли и чувства исчезают.

«Нет ничего более освобождающего, более облагораживающего или более важного для нашего личного развития, чем регулярное ежедневное внимание к покаянию. Покаяние – это не событие. Это процесс. Это ключ к счастью и душевному покою. Вкупе с верой покаяние открывает нам доступ к силе Искупления Иисуса Христа [см. 2 Нефий 9:23]» (Рассел М. Нельсон, «Мы можем поступать более правильно и быть лучше», Лиахона, май 2019 г., стр. 67).

Ежедневный отчет, или ежедневное покаяние, помогает нам испытывать радость и свободу, которые предлагает нам Спаситель. Нам больше не приходится жить в изоляции от Господа или других людей. У нас могут быть сила и вера, чтобы противостоять трудностям и преодолевать их. Мы можем радоваться своему духовному росту и верить, что усердие и терпение помогут нам продолжать восстановление.

Действенные шаги

Это программа действия. Наш прогресс зависит от последовательного прохождения этих шагов в нашей повседневной жизни. Это называется «совершать шаги». Следующие действия помогают нам прийти ко Христу и получить руководство и силу, необходимые для того, чтобы сделать следующий шаг в нашем исцелении.

Духовная подготовка к каждому дню

Важная часть ежедневного отчета состоит в том, чтобы планировать свой день, следовать планам и затем, в конце дня, анализировать, как все прошло. Сознательно поступая так, мы защищены от возвращения к старым привычкам.

Старейшина Дэвид А. Беднар советует нам готовиться ко дню с утра вместе с Господом: «Содержательная утренняя молитва – важный элемент в духовном сотворении каждого дня, которое предшествует физическому сотворению, или фактическому воплощению, дня» («Всегда молитесь», Лиахона, ноябрь 2008 г., стр. 41).

В течение дня мы сохраняем в сердце молитву о постоянной помощи и наставлении. Порой все идет не так, как мы планировали, и нам нужно проявлять гибкость и постоянно искать помощи Небесного Отца.

Старейшина Беднар наставляет дальше: «В конце дня мы снова встаем на колени и отчитываемся перед нашим Отцом. Мы вспоминаем события дня» («Всегда молитесь», стр. 42). Давая отчет Господу и подводя итоги прошедшего дня, мы можем радоваться своим успехам и замечать, в чем могли оступиться. Мы советуемся с Господом о том, что нам нужно сделать, чтобы покаяться или загладить свою вину, и как мы можем поступить лучше в следующий раз.

Ежедневное покаяние

«День за днем» – знакомая фраза, означающая проживать один момент за другим. Постоянно принимая во внимание свои мысли, чувства и поведение, мы имеем возможность каяться и становиться ближе к нашему Небесному Отцу. Каясь, мы открываем для себя истину о том, что покаяние – это не печальное, ограничивающее испытание, а скорее радостный и освобождающий опыт, которого мы с нетерпением ждем.

Ежедневно каясь, мы можем обнаружить новые недостатки или вспомнить прошлые поступки, требующие внимания, а в некоторых случаях и заглаживания вины. Частью нашего ежедневного покаяния может стать возвращение внимания к более ранним шагам, направленным на то, чтобы исправить наши проступки или загладить вину. Обсуждение с нашими спонсорами того, чему мы научились благодаря своему ежедневному покаянию, может прояснить, что еще нам может потребоваться сделать, чтобы полностью покаяться. Возможно, нам также потребуется исповедаться перед человеком, наделенным надлежащей властью священства.

Президент Рассел М. Нельсон призывает нас «испыта[ть] укрепляющую силу ежедневного покаяния – каждый день поступать и становиться немного лучше» («Мы можем поступать лучше и быть лучше», Лиахона, май 2019 г., стр. 67). Смиряя себя и стремясь быть честными каждый день, мы становимся ближе к Спасителю. Спаситель указал Своим ученикам: «Если кто хочет идти за Мною, отвергнись себя, и возьми крест свой, и следуй за Мною» (от Луки 9:23). Ежедневно каясь и беря на себя свой крест, чтобы следовать за Спасителем, мы готовимся к шагу 11.

Изучение и понимание

Следующие отрывки из Священных Писаний и высказывания руководителей Церкви способны помочь нам в исцелении. Мы можем использовать их для изучения, размышлений и ведения записей в дневнике. Нам следует помнить, что мы должны быть искренними и конкретными в своем письме, чтобы получить от этого максимальную пользу.

Отслеживание своих мыслей, слов и поступков

«Если вы не будете следить за собой и за своими мыслями, и за своими словами, и за своими делами, и не будете соблюдать заповеди Божьи, и пребывать в вере в то, что вы услышали о пришествии нашего Господа, до самого конца своей жизни, то вы должны будете погибнуть. И ныне, о человек, помни и не погибни» (Мосия 4:30).

Если, находясь за рулем автомобиля, мы не будем следить за своими действиями, это может быть смертельно опасно. Напишите, как вы следите за своим поведением.

• Как самоанализ помогает мне избегать повторного попадания в ловушку зависимости (и гибели)?

Смирение и самоконтроль

«Благословенны те, кто смиряются без принуждения быть смиренными» (Алма 32:16).

Обретение желания избавиться от негативных мыслей до того, как они станут причиной пагубного поведения, – вот путь к смирению без принуждения. Напишите о своем желании смириться. Попробуйте на протяжении одного дня устранять все негативные мысли.

• Какие благословения я получаю благодаря этому?

Живите в настоящем

«Чем больше света и знаний получил человек, тем больше он стремится обладать даром покаяния и тем усерднее он старается освободиться от греха каждый раз, когда оступается в выполнении воли Божьей. Из этого следует, что грехи богобоязненных и праведных людей прощаются постоянно благодаря непрестанному, ежедневному и ежечасному покаянию и поискам Господа» (Bruce R. McConkie, Doctrinal New Testament Commentary [1973], 3:342–43).

Одно из самых полезных для нашего умственного, эмоционального и духовного благосостояния умений, открывающих возможность жить по принципам, описанным в этих шагах, – это умение жить настоящем днем.

• Как шаг 10 помогает мне при необходимости жить настоящим моментом – час за часом?

• Как помогает мне знание о том, что от меня требуется жить по этим принципам лишь один день, а затем еще день и так далее?

Непрекращающееся покаяние и прощение

«Как только они каялись и с искренним чувством просили прощения – им прощалось» (Мороний 6:8).

Знание о том, что Господь готов прощать нас всякий раз, когда мы будем каяться с искренним намерением, придаст нам мужества, чтобы вновь и вновь каяться, когда мы оступаемся.

• Что для меня значит каяться и искать прощения с искренним намерением?

Проявляйте терпение

«И ныне я хотел бы, чтобы вы были смиренными, покорными и добрыми; отзывчивыми к просьбам; исполненными терпения и долготерпения; будучи умеренными во всём» (Алма 7:23).

Тот, кто когда-то сказал: «Повторение позволяет добиться совершенства», не уточнил, сколько нужно терпения для многократного повторения. Если мы проявим терпение и продолжим ежедневно исправляться и проводить самоанализ, мы будем продвигаться по пути к исцелению.

• Как ежедневный самоанализ и исправление помогают мне оставаться смиренным и расти духовно?

• Как проведение самоанализа в конце каждого дня помогает мне преодолеть склонность держать в себе гнев или другие губительные эмоции?

Совершенствование на протяжении всей жизни

«Я ощущаю потребность убедить Святых последних дней в том, что нам необходимо усердно применять принципы Евангелия в нашей жизни, в нашем поведении, в наших словах – во всем, что мы делаем; и требуется, чтобы человек посвящал самосовершенствованию всю свою жизнь, дабы прийти к познанию истины – такой, какова она в Иисусе Христе» (Discourses of Brigham Young, sel. John A. Widtsoe [1954], 11).

Выполнение этих шагов вне сомнений можно назвать «буквальным применением» принципов Евангелия.

• Как желание и готовность оценивать себя ежедневно на всех уровнях – в поступках, словах, мыслях, чувствах и убеждениях – помогают мне настроиться на пожизненное совершенствование?