„9. Nauka”, Znajdowanie siły w Panu. Odporność emocjonalna (2020)
„9. Nauka”, Znajdowanie siły w Panu. Odporność emocjonalna
Nauka — maksymalny czas: 60 minut
1. Posługa na wzór Zbawiciela
Do przeczytania:
Pan prosi nas, abyśmy czynili posługę wobec otaczających nas ludzi. Wiele uczymy się z historii Almy i Amuleka. Alma zdał sobie sprawę, że Amulek naprawdę cierpiał emocjonalnie i osobiście „zabrał go do swego domu, i służył mu w jego utrapieniach, i wzmacniał go w Panu” (Ks. Almy 15:18).
Do rozważenia:
W jaki sposób ludzie „wzmacniali cię w Panu”?
Do omówienia:
W jaki sposób my możemy wzmacniać bliźnich w Panu?
2. Mity na temat pomagania bliźnim
Do przeczytania:
Istnieje kilka powszechnych mitów na temat pomocy bliźnim, w które możesz wierzyć. Czytając opis tych mitów poniżej, oceń, czy kiedykolwiek tak się czułeś.
Mit nr 1:
Jestem w 100% odpowiedzialny za udzielanie bliźnim potrzebnej im pomocy.
Rzeczywistość:
Zbawiciel jest jedynym prawdziwym uzdrowicielem dusz, ale ty możesz być częścią uzdrawiającej społeczności, która wnosi błogosławieństwa w życie bliźnich. Stajesz się częścią tej niosącej uzdrowienie społeczności, kiedy oferujesz swoje unikalne mocne strony i punkt widzenia oraz dajesz coś od siebie, gdy możesz.
Mit nr 2:
Powinienem być ekspertem w rozwiązywaniu problemów innych ludzi.
Rzeczywistość:
Nawet profesjonalni doradcy uważają, że ich rolą jest po prostu pomaganie osobie w dokonaniu własnych zmian, a nie zapewnianie podręcznika z instrukcjami. Twoją rolą jest kochać ludzi i czynić posługę względem nich. Zbawiciel dokona uzdrowienia.
Mit nr 3:
Istnieją szybkie metody naprawy życiowych problemów.
Rzeczywistość:
Nasza kultura jest oparta na uzyskiwaniu natychmiastowej satysfakcji, a szybkie rozwiązania są obiecywane niemal w każdej dziedzinie. Jednak rzadko istnieją szybkie metody naprawy życiowych problemów. Praca nad zmianą jest procesem i prawie zawsze trwa dłużej, niż zakładamy. Prawdziwa zmiana to proces doskonalenia się, przez który ty lub twoi bliscy musicie przejść.
Mit nr 4:
Nie wiem, co powinienem powiedzieć, więc lepiej nic nie powiem.
Rzeczywistość:
Dobrą nowiną jest to, że w wielu przypadkach nie trzeba dużo mówić. Najwspanialszym darem, jaki możesz dać innym ludziom, jest okazanie im zainteresowania, zadawanie pytań, słuchanie z miłością i poczucie bezpieczeństwa, które mają, gdy z tobą rozmawiają.
Mit nr 5:
Jeśli pomogę w jakikolwiek sposób, te osoby będą zawsze ode mnie zależne.
Rzeczywistość:
Gdy służysz innym ludziom, możesz wyznaczyć zdrowe granice, które będą gwarantem tego, że troszczysz się o siebie i swoją rodzinę. Pan może cię prowadzić, abyś służył w taki sposób, który wzmacnia samowystarczalność drugiej osoby. Nigdy nie lekceważ mocy, jaką małe i proste akty miłości mogą wnieść w życie ludzi, i nie obawiaj się inwestowania czasu i miłości w drugiego człowieka.
Do omówienia:
Porozmawiaj z partnerem o jednym z tych mitów, w który możesz wierzyć, oraz o tym, jak możesz to przezwyciężyć.
3. Odpowiednie zwracanie się do innych ludzi
Do przeczytania:
Niezależnie od twoich najlepszych intencji, łatwo jest powiedzieć komuś znajdującemu się w trudnej sytuacji coś, co nie jest zbyt pomocne. Nie powinno to jednak odstraszyć cię od ciągłego starania się, by nieść pomoc. Bóg pragnie, abyś kochał Jego dzieci i im pomagał. Bądź wrażliwy na uczucia osób, którym próbujesz pomóc, dbając o to, aby nie mówić ani nie czynić niczego, co umniejsza znaczenie ich bólu i trudności.
Do omówienia:
Jakie inne zdania, które słyszałeś, są pomocne lub niepomocne?
4. Uznanie uczuć innych osób
Do przeczytania:
Siostra Reyna I. Aburto nauczała: „Nawet jeśli nie wiemy, jak odnieść się do tego, przez co przechodzą inni, to możemy przyznać, że ich ból jest czymś prawdziwym, co może doprowadzić do odnalezienia zrozumienia i uleczenia” („W deszczu czy w słońcu, Panie, ze mną bądź!”, Liahona, listopad 2019, str. 58). Uznanie uczuć ludzi oznacza najpierw akceptację tych uczuć, a potem rozumienie ich.
Poniżej podano kilka kroków, dzięki którym łatwiej ci będzie potwierdzić zasadność doświadczeń osoby, która zmaga się z jakimś wyzwaniem:
-
Słuchaj. Bądź obecny i uważnie słuchaj tego, co mówi ci ta osoba. Nie przyjmuj postawy defensywnej, jeśli przyczyniłeś się do problemu tej osoby.
-
Postaraj się ją zrozumieć. Możesz zadawać pełne współczucia pytania, aby lepiej zrozumieć, jak się czuje ta osoba. Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby zrozumieć, co przeszła.
-
Zaakceptuj uczucia tej osoby. Nie próbuj jej zmieniać ani mówić, że się myli, gdy czuje w ten sposób. Akceptując jej uczucia, uważaj, aby nie zachęcać do niezdrowych lub szkodliwych wzorców myślenia.
-
Okazuj współczucie. Powiedz tej osobie, że przejmujesz się jej uczuciami. Nawet jeśli nie możesz wczuć się w sytuację danej osoby lub przyczynę jej uczuć, możesz uznać jej uczucia, mówiąc: „Czujesz brak szacunku [niepokój, beznadzieję, brak poczucia wartości, gniew itd.]. To są trudne uczucia”.
-
Okaż miłość. Powiedz tej osobie, że troszczysz się o nią i masz pewność, że może ona rozwiązać lub przezwyciężyć ten problem.
Do przeczytania:
Oto przykład, w jaki sposób możesz uznać uczucia osoby, która doświadcza trudności:
Jill jest samotną matką, której syn zmarł niedawno na skutek przedawkowania narkotyków. Mieszka sama i nie ma w pobliżu rodziny. Przyszła do niej Maria, aby z nią porozmawiać i zapytać, jak sobie radzi. Maria czuła pokusę, by przerywać Jill, ale tego nie zrobiła. Po prostu słuchała. Kiedy uznawała, że jest to właściwy moment, zadawała następujące pytania: „Jak się teraz czujesz?” i „Co stanowi dla ciebie największe wyzwanie?”. Zamiast mówić: „Przynajmniej jest teraz z Bogiem”, rozumiała, że Jill po prostu tęskni za synem. Maria postanowiła wyrazić swą empatię, mówiąc: „Mogę powiedzieć, że bardzo za nim tęsknisz, a moje serce pęka wraz z twoim”. Następnie okazała miłość, siedząc i płacząc wraz z nią.
Porada:
Kościelna strona internetowa poświęcona posłudze zawiera więcej pomysłów, dzięki którym możesz zrozumieć, jak okazywać współczucie. Zob. stronę ministering.ChurchofJesusChrist.org.
5. Szanowanie wolnej woli innych ludzi
Do przeczytania:
Ojciec Niebieski dał każdemu dar wolnej woli. Ludzie są odpowiedzialni za własne wybory, niezależnie od tego, jaką pomoc im zaoferujesz. Kiedy wyciągasz pomocną dłoń do innych osób, pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za rozwiązanie ich problemów lub kontrolowanie ich wyborów. Ważne jest, aby pomagając innym ludziom, wyznaczać własne zdrowe granice.
Zbawiciel chce, abyś szanował wolną wolę swoich bliskich, ale nie musi to oznaczać stania z założonymi rękami. Zabiegaj o to, aby Duch pomógł ci zrozumieć, w jaki sposób możesz służyć bliźnim, by czuli, że szanujesz ich wolną wolę i ich słuchasz.
Poniżej podano pomysły na to, co możesz zrobić oprócz uznania czyichś uczuć i słuchania tej osoby:
-
Pość i módl się w intencji tej osoby.
-
Poświęć swój czas w świątyni w ich imieniu.
-
Szukaj profesjonalnej pomocy i porady.
-
Zgłębiaj zagadnienia związane ze zdrowie emocjonalnym.
-
Wysyłaj wiadomości pełne otuchy lub humoru, żeby tę osobę rozweselić.
-
Zabiegaj o błogosławieństwa i rady kapłańskie.
-
Dołącz do grupy wsparcia dla rodzin i przyjaciół.
-
Bądź dostępny dla tej osoby, ale zachowaj też zdrowe granice.
-
Służ tej osobie w sposób, o który prosi, lub na który się zgadza — który nie narusza jej wolnej woli, ani nie sprawia, że czuje się niewysłuchana.
Do omówienia:
Opowiedz o podnoszących na duchu doświadczeniach, gdy zostałeś wzmocniony przez innych ludzi lub dodałeś komuś siły.
6. Cierpliwa wytrwałość wobec innych ludzi
Do przeczytania:
Troska o bliskich może być trudna i przytłaczająca. Kiedy chcesz troszczyć o potrzebujących, staraj się być wyrozumiały i unikaj osądzania. Możesz przyjąć rady z pism świętych i „[modlić] się do Ojca z całego serca, aby przepełniała [cię] ta miłość”, prawdziwa miłość czyli miłość Chrystusowa (Ks. Moroniego 7:48).
Jeśli bliska ci osoba ma problemy ze zdrowiem emocjonalnym, często możesz tak bardzo skupiać się na trosce o tę osobę, że zapominasz troszczyć się o siebie. Możesz uzyskać pomoc i wsparcie dla siebie. Dzięki grupom wsparcia członkowie rodzin mogą dowiedzieć się więcej o problemach zdrowotnych, sposobach pomocy i strategiach radzenia sobie z objawami. Skontaktuj się z zaufanymi przyjaciółmi i pracownikami służby zdrowia, aby uzyskać pomoc dla siebie i bliskiej osoby. Wsparcie rodziny i przyjaciół może mieć pozytywny wpływ na leczenie poważnych problemów zdrowotnych natury społecznej i emocjonalnej.
Starszy Jeffrey R. Holland radził: „Jeśli opiekujecie się osobą cierpiącą, nie zniszczcie własnego zdrowia, poświęcając się w pomocy bliźniemu. Bądźcie mądrzy we wszystkich tych kwestiach. Nie biegnijcie szybciej, niż starcza wam sił [Ks. Mosjasza 4:27]. W końcu bez względu na to, czy jesteśmy w stanie coś zapewnić, czy też nie, zawsze możemy oferować nasze modlitwy i ‘nieudawaną miłość’ [Doktryna i Przymierza 121:41]” („Jak rozbite naczynie”,Liahona, listopad 2013, str. 41–42).
Do omówienia:
Co pomogło ci w uzyskaniu równowagi pomiędzy troską o inne osoby a troską o siebie?