沉思——時間上限：5分鐘

各自思考今天所學到的事情，想一想神會希望你做什麼。閱讀下方經文章節，並寫下你對問題的答覆。

「凡記得遵行並實踐這些話、遵行誡命的聖徒，將獲得他們肚臍中的健康和他們骨頭中的骨髓；也必找到智慧和知識的大寶藏，甚至隱藏的寶藏；也必奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。並且我，主，給他們一個應許：毀滅天使必像越過以色列兒女那樣，越過他們，不殺害他們。阿們」（教義和聖約89：18-21）。

今天學到最有意義的事情是什麼？

今天學到這些事情後，我會去做哪件事？（這可以成為你這週的個人承諾。如果想不到要做什麼承諾，下方提供一些不錯的建議。）

承諾建議：

• 遵循運動計畫。

• 獲得更多的休息和睡眠。

• 培養良好的個人衛生習慣。

• 和一位朋友或家人聊聊我的飲食習慣。