著手開始——時間上限：20分鐘

作開會祈禱。

自我介紹：每個人用一分鐘，介紹自己的名字和自己。

歡迎參加我們的自立小組！

朗讀：

由於天父愛你，祂差遣祂的兒子耶穌基督，在你面臨人生百態時，增強你的能力。

這個小組會幫助你習得靈性上的能力與實用的技巧，幫助我們每個人更妥善地照顧自己的身體、心智和情緒，並維繫良好的人際關係。上課時，要與天父和耶穌基督合作，使你知道如何將所學，應用於自己和所愛之人的生活中。當小組遵循保密原則，並使用能邀來聖靈的言語和行為時，這些聚會將成為坦誠分享的安全之地。歡迎分享個人經驗；分享你已經找到或想要嘗試的解決之道，而不只是專注於問題本身。

朗讀：

此小組僅用於教育目的，而非心理健康問題方面的團體治療或專業治療。如果你自認有長期的憂鬱、緊張和焦慮、憤怒、習癮或其他心理健康方面等問題，請尋求專業協助。

小組如何運作？

朗讀：

自立小組的運作就和議會一樣，沒有教師或專家，而是按照教材編寫的內容進行。每次小組聚會時間為90分鐘到120分鐘不等。彼此間能互動交流有助於你感受到聖靈，在情緒上也會變得更具有韌力。在聖靈引導下，你會幫助彼此：

• 參與討論和活動時，能均等地發言；任何人都不應該主導發言，尤其是輔導員。

• 不要超出規定的分享時間。

• 彼此相愛、互相扶持；關心他人、詢問問題，並敏於察覺他人的感受。

• 分享正向和有相關聯的意見；避免繪聲繪影描述細節。

• 訂立並遵守承諾。

觀看：

「My Self-Reliance Group（我的自立小組）」，可在 srs.ChurchofJesusChrist.org/videos 取得〔4：01〕。（沒有影片嗎？閱讀下列部分，「沒有教師，我們怎麼知道該怎麼辦？」）

討論：

影片中的小組為什麼能成功？對於擁有改變人生的經驗，我們小組可以做些什麼，來提高擁有這類經驗的可能性？

沒有教師，我們怎麼知道該怎麼辦？

朗讀：

很簡單，只要按照教材的指示去做就可以了。作業本中的每一章都有五個部分：

回報：討論這個星期在遵守承諾方面的進展。

我的基礎：複習一個能讓靈性更加自立的福音原則。

學習：學習能讓屬世更加自立的實用技巧。

沉思：聆聽從聖靈而來的靈感，了解如何學以致用。

承諾：答應會在本週履行承諾，幫助自己進步。你也會與家人或朋友分享每次小組聚會所學到的事。

如何使用作業本

看到這些提示時，請遵循這些指示行動

閱讀	觀看	討論	沉思	活動
閱讀 請一個人為整個小組大聲唸出來。	觀看 整個小組一起觀看一段影片。	討論 組員用二到四分鐘分享心得。	沉思 個別安靜地用二到三分鐘思考、沉思和寫筆記。	活動 組員在指定時間內，個別或分組進行活動。

朗讀：

這本手冊通常是供支聯會或支會組成的自立小組使用，也可隨時作為與家人、朋友或鄰居一起複習之用。

朗讀：

請記住，小組聚會中所分享的內容是機密的。小組中所表達的意見屬於個人意見，不代表耶穌基督後期聖徒教會的觀點或教義。