Idéliste

Helse og styrke

Du vet allerede at inaktivitet og usunt kosthold kan gjøre kroppen din svak, mer utsatt for sykdom og med mindre energi til arbeid og hyggelig adspredelse. Det samme gjelder din ånd. Forskjellen er at Gud vil gi deg et fullkommengjort, herlig legeme i oppstandelsen, men ånden som har bolig i legemet, vil være det du selv har gjort den til (se Alma 34:34). Så her er noen forslag til å utvikle åndelig helse og styrke:

Diett

• Venn deg til å like åndelig føde. Fordyp deg stadig i Skriftene, generalkonferansetaler, leksjoner i kirken og Seminar og annen åndelig føde, så vil du begynne å fryde deg over dem (se Alma 32:28).

• Nyt den istedenfor bare å nippe til den. Du kan innta store mengder åndelig føde og bli i bedre form, men ikke fet.

• Begrens inntaket av «søppelmat». På samme måte som for mye smågodt kan ødelegge appetitten på en nærende middag, kan for mye tid brukt på videospill, Internett, TV og så videre gjøre at du får for liten eller ingen tid til åndelige festmåltider.

• Ikke spis bedervet mat. Alt som krenker Den hellige ånd, er giftig for din egen ånd. Pornografi, grov eller voldelig underholdning og usunn musikk er rett og slett gift.

• Det er forbausende hvor mye åndelig næring det er i en liten brødbit og en liten slurk vann når du tar nadverden tankefullt og ydmykt med omvendelsens ånd.

Mosjon

• Yt tjeneste og vær vennlig. Å oppløfte andre er god mosjon.

• Gjør knebøyninger minst to ganger om dagen. Regelmessig bønn er nødvendig for å være i åndelig god form.

• Bær vitnesbyrd ofte. Det er som en muskel som bare blir sterkere av regelmessig bruk.