“Jeg er stresset! Hva nå”, Til styrke for ungdom, mars 2024.
Styrke i perioder med stress
Jeg er stresset! Hva nå?
Her er noen forslag som kan hjelpe deg å benytte deg av Frelserens stresslindrende kraft.
Illustrasjoner: Uran Duo
Stress. Angst. Belastning. Press. Problemer. Bekymring.
Uansett hva du kaller det, har det vært en del av jordelivet helt siden Adam og Eva forlot hagen. Det finnes ingen formel for et “stressfritt liv”. Faktisk ville et slikt liv virke mot sin hensikt! (Se 2 Nephi 2:11–12.)
Siden vi ikke helt og holdent kan eliminere stress, skulle vi la fokuset være på hvordan vi håndterer det. De fleste kilder til stress kan deles inn i to kategorier:
-
Ting du rår over.
-
Ting du ikke rår over.
1. Ting du rår over
I mange år har mange fra andre trossamfunn funnet trøst i å fremsi det som er kjent som “Sinnsrobønnen”: “Gud, gi meg sinnsro til å godta det jeg ikke kan forandre. Mot til å forandre det jeg kan, og forstand til å se forskjellen.”1
Profeten Joseph Smith ga de tidlige hellige tilsvarende råd i håndteringen av sine mange utfordringer: “Derfor, høyt elskede brødre, la oss med glede gjøre alt som står i vår makt, og måtte vi så bli stående og ha full tillit til å få se Guds frelse og hans arm bli blottet” (Lære og pakter 123:17; uthevelse tilføyd).
Med andre ord: Gjør alt du kan, og la Gud ta det derfra. La fokuset være på det du rår over, for eksempel:
Dine egne valg
På grunn av Jesu Kristi forsoning har vi “blitt fri for evig, kjenner godt fra ondt, for å handle på egenhånd og ikke bli påvirket” (2 Nephi 2:26). Vi skulle “arbeide ivrig” for å gjøre det som er godt (Lære og pakter 58:27).
Din innstilling
Den amerikanske poeten Maya Angelou skrev: “Det du skal gjøre når du ikke liker noe, er å endre det. Hvis du ikke kan endre det, endrer du måten du tenker om det på.”2 Se etter det positive i mennesker og situasjoner. Gjør plikter om til leker. Å velte seg i selvmedlidenhet over hvor sterkt du misliker en situasjon, vil ikke gjøre den bedre.
Din reaksjon på det du ikke rår over
Du kan ikke forhindre orkaner, men du kan gi tid, penger eller arbeid for å hjelpe dem som er rammet av dem. Du kan ikke hindre en venn i å forlate Kirken, men du kan fortsette å være glad i vedkommende og være et godt eksempel. Du kan ikke gjøre noe med det hvis noen sier noe stygt til deg, men du kan velge hvordan du vil reagere på det.
Og gjennom alt dette, husk det ene du alltid kan gjøre: be. Be Gud gjøre det du ikke kan gjøre – å endre det du ikke kan endre. Uansett hva utfallet er, kan Frelseren hjelpe deg å føle fred.
2. Ting du ikke rår over
Dette er den enkleste kategorien å ta opp fordi strategien er enkel:
Hvis du ikke rår over det, ikke bekymre deg for det.
Utøv isteden tro på Jesus Kristus og fokuser på det du faktisk rår over. Prøv å ikke la bekymringer fortære deg.
Lettere sagt enn gjort, selvfølgelig. (Skulle du ikke ønske at du hadde en “bekymring”-bryter som du bare kunne slå av og på?)
Men å akseptere at et problem ligger utenfor det du rår over, er første skritt på veien mot å ikke å la det stresse deg. Deretter setter du din lit til Jesus Kristus.
Det vi ikke rår over, faller vanligvis inn under én av to kategorier:
Naturfenomener
Hungersnød, tørke, naturkatastrofer. Pandemier. Noen fysiske begrensninger og helsetilstander. Menneskelig adferd kan påvirke disse tingene, og det er vanligvis tiltak vi kan gjøre for å være forberedt på dem eller redusere deres virkning. Men vi rår ikke over dem fra dag til dag.
Andres valg
Hvordan folk oppfører seg på Internett. Om vennene dine blir værende i Kirken eller ei. Hva folk sier bak ryggen din. Avgjørelser tatt av domstoler og myndigheter. Hva som sendes på TV. Hvor mye ting koster. Du kan si din mening, men til syvende og sist er alle valg som tas av andre enn deg selv, noe du ikke rår over.