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禁食

「禁食」，主題和問題（2023）

家人一起祈禱

福音研讀指南

禁食

更接近神並幫助有需要的人

不吃東西可能聽起來會挨餓，的確如此。不過，當我們因為遵守禁食律法而不吃不喝時，我們不只是不吃飯而已；我們是在遵守神的一項誡命，使我們在靈性上更接近祂。

透過禁食和祈禱，我們把身體上依賴的事物放在一旁，而選擇去仰賴神。我們崇拜祂，尋求祂所賜的安慰、指引和力量等祝福。我們也為生病或需要特定祝福的人禁食和祈禱。只要我們接受主的邀請去禁食，就會變得更有同情心、更有愛心、更加謙卑，也更願意服務——更像耶穌基督。

什麼是禁食？

禁食通常包括「祈禱、24小時不吃不喝（如果身體能負荷），以及慷慨繳納禁食捐獻」。後期聖徒受邀至少每個月禁食一次，並自願捐出他們在禁食期間會花在食物上的錢，來幫助其他有需要的人。個人和團體都可以禁食。禁食不只是「在餓肚子」，禁食能「振奮起我們的心和精神，並提高聲音來和我們的天父溝通」，以及尋求祂的旨意和祝福。

主題概覽：禁食

相關的福音研讀指南：祈禱，啟示，照顧有需要的人

第1部分

神制定禁食律法和禁食捐獻來祝福祂的兒女

男青年收集禁食捐獻

神的人民自古便奉行禁食律法（見出埃及記34：28；以斯帖書4：16；馬太福音6：16-18；阿爾瑪書45：1）。在我們的時代，主也重申這項律法（見教義和聖約88：76）。後期聖徒的禁食，是在身體條件允許的情況下不吃不喝24小時。無法不吃不喝24小時的人，可以決定自己以何種適宜的方式禁食，來幫助自己記得耶穌基督。

教會成員通常會在每月的第一個安息日一起禁食。他們也自願捐出一筆稱為禁食捐獻的款項，這筆款項至少等同於他們在禁食期間沒有吃的食物的價值。他們的捐獻會協助為有需要的人提供食物、住宿、衣物和其他必需品。禁食也帶來屬靈的祝福。達林·鄔克司會長教導：「我們禁食以便幫助挨餓的人，是一種充滿仁愛之心的行為，只要動機純正，便是靈性的饗宴。」

想一想

  • 自古代時起，禁食律法就造福神的兒女。閱讀以賽亞書58：6-11，了解其中的一些祝福。然後閱讀馬太福音25：35-40。關於禁食和照顧有需要之人的重要，這幾節經文作了哪些教導？或許你可以在下次禁食或作禁食捐獻時，虔敬地思考這幾節經文。專注在耶穌基督上如何使你遵行禁食律法的經驗更有意義？

  • 在教會，每個月都會舉行禁食見證聚會。閱讀阿爾瑪書5：45-48，了解禁食如何能鞏固你對耶穌基督的見證。不妨在下次參加禁食見證聚會前複習這幾節經文。見證自己對耶穌基督的了解、信心和感受，如何能為你的禁食帶來更多的目的？又如何能幫助其他正在禁食的人？不妨記下你在聆聽他人見證時獲得的靈感提示，然後據此採取行動。

與他人一同學習的活動

  • 禁食是一項神聖的特權，能帶來奇蹟。觀看影片「Fast Offerings: Are We Not All Beggars」（「禁食捐獻：我們豈不都是乞丐嗎？」，2：31），然後談談禁食律法如何幫助我們像耶穌那樣照顧和關愛他人。不妨一起閱讀或唱聖詩「因為我已獲賜良多」。談談在你奉行禁食律法時，主曾如何慷慨地賜予你祝福。列出或畫出你所體驗過的奇蹟，並討論這些奇蹟如何造福你的生活。

  • 亨利·艾寧會長教導：「你的禁食捐獻不只用來提供食物和蔽體的衣物，還會醫治和改變人心。」一起複習艾寧會長的信息「我所揀選的禁食」，然後，不妨談談捐贈或接受禁食捐獻曾如何醫治和改變你的心。這些經驗曾如何增加你對神之兒女的愛？又如何幫助你感受到主對你的愛？

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第2部分

禁食和祈禱幫助我們準備好獲得神的祝福

祈禱中的女青年

後期聖徒為很多原因禁食。禁食是一種幫助他人、崇拜神，並向祂表達感謝的方式（見阿爾瑪書45：1）。我們也可以禁食，以向神尋求個人啟示或祈求祂祝福病人和受苦的人（見詩篇35：13；阿爾瑪書5：46）。透過禁食，我們可以獲得抗拒誘惑的力量，並在考驗中獲得安慰（見馬太福音4：2-4；阿爾瑪書30：1-2）。此外，禁食能提醒我們是多麼完全地仰賴神，從而幫助我們更加謙卑（見詩篇35：13）。

禁食要伴隨著祈禱。禁食可以為我們的禱告增添一份誠懇和承諾，而祈禱能提升我們的禁食，將簡單的斷食昇華為與神真正的溝通。禁食和祈禱同時進行，可以強有力地影響我們的謙卑和對基督的信心（見希拉曼書3：35）。

想一想

  • 有時禁食可能不容易，但也會帶來許多屬靈的祝福。閱讀馬太福音4：1-4，包括約瑟·斯密譯本的第1節和第2節，以了解耶穌基督禁食的榜樣。耶穌在此時與神同在為什麼很重要？思考禁食和祈禱如何能幫助你更接近神。你要如何使禁食時的祈禱更為用心？依照你所獲得靈感啟發去行動。

  • 禁食和祈禱能幫助你成為主手中的工具。閱讀阿爾瑪書17：1-3，9。摩賽亞的兒子因禁食和祈禱獲得哪些屬靈的祝福，使他們得以做主的事工？在施助神的兒女、履行召喚和分享福音時，你可以從他們的榜樣中學到什麼？

與他人一同學習的活動

  • 羅素·納爾遜會長在「基督已復生；對祂的信心能夠移山」的演講中，分享了薩摩亞、斐濟、大溪地和東加的聖徒為獲得奇蹟而禁食祈禱的故事。閱讀這個故事，然後談談你自己生活中的大山，亦即挑戰（見馬太福音17：14-21）。納爾遜會長說，禁食和祈禱能將主的力量帶入生活中，這讓你學到什麼？不妨看看大山的圖片或一起健行，然後討論你們的想法。你也可以談談當你憑著信心禁食和祈禱時，曾獲得哪些祝福和機會。

  • 禁食通常是指不吃也不喝，但我們也可以參與不同類型的戒斷行為。在2018年10月總會婦女大會上，納爾遜會長勸勉：「我邀請你們參與停用社群媒體10天，停用會在你們腦中產生負面和不潔思想的其他媒體，在停用的過程中，祈求神讓你們知道要擺脫哪些影響，停用這10天的效果會讓你們吃驚，世俗的觀點一直在傷害你們的靈性，在擺脫這些觀點一段時間後，你們會注意到什麼？你們現在想付出時間和精力去做的事情，是否會改變？你生活中的優先順位是不是改變了，即使改變不多？我敦請你們把得到的靈感都記錄下來，然後據以採取行動。」小組一起討論，你們可以戒斷哪些可能會阻礙自己更接近神的事物，然後接受納爾遜會長的挑戰。完成戒斷後，討論祈禱如何引導了你的經驗，以及你如何因這樣的戒斷而蒙受祝福。

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