Вы опекун? Позаботьтесь и о своих собственных потребностях

Коджи Окумура

Автор живет в префектуре Яманаси, Япония.

Забота о другом человеке может отнять у вас очень много сил, поэтому важно укреплять себя при каждой возможности.

Изображение

девушка помогает пожилой женщине

По японской традиции старший сын или дочь наследуют родительский дом и заботятся о своих родителях, когда они состарятся. Супруг этого сына или дочери, естественно, чувствует ответственность – заботиться о родителях своей жены или своего мужа. Хотя эта традиция становится все менее и менее распространенной, многие семьи продолжают придерживаться ее. Это может привести к конфликтам, даже когда такой уход осуществляется.

Эмоциональное выгорание опекуна

Так случилось с матерью моей бывшей коллеги. Постоянные требования и жалобы со стороны свекрови снижали мотивацию опекуна оказывать служение. Она начала обижаться на свекровь, и так сильно, что даже хотела, чтобы та умерла.

Постепенно физическая и психическая энергия опекуна истощалась. Она сама заболела. В результате моя коллега часто брала оплачиваемый отпуск или подстраивала свое расписание так, чтобы она, в свою очередь, могла заботиться о своей матери. Она стала опекуном опекуна.

Хотя опекуны любого возраста могут испытывать усталость, эта проблема особенно распространена среди лиц старше 65 лет, когда один пожилой человек заботится о другом, например, о своем супруге. Согласно одному из исследований, у опекунов в возрасте 66–96 лет, испытывающих стресс, риск смертности на 63 процента выше, чем у тех, кто ни о ком не заботится¹.

Поддержка опекуна

Опекунам нужна поддержка в тех усилиях, которые они предпринимают, чтобы помочь другим. Многие семьи научились чудесным образом поддерживать опекуна. Например, родители моей жены жили недалеко от побережья океана в префектуре Тиба, Япония. Однако по мере того, как они становились старше, их дети начали беспокоиться об их здоровье.

Одна из их старших дочерей предложила им переехать поближе к ее дому, в Осаку, где она будет основным опекуном для них. Но все дети объединились, чтобы поддержать своих родителей и сестру – найти и перестроить дом, понять потребности родителей, при этом проявляя уважение к их независимости, чтобы они могли в полной мере обрести радость и счастье в своей жизни на новом месте.

Отец моей жены, страдающий деменцией, начал посещать дом для престарелых неподалеку, где он наслаждается обществом других пожилых людей, вместо того, чтобы бесцельно бродить по своему району. Несмотря на то, что мы живем далеко, моя жена любит проводить со своими родителями каждое воскресенье доктринальные обсуждения через Интернет, во время которых они воодушевляют друг друга и делятся своей любовью. И она часто общается со своей сестрой, чтобы узнать, как идут дела с уходом.

Забота об опекуне

Уход оказывается при самых разных обстоятельствах. Во многих случаях опекуны должны проделывать немалый путь, чтобы обеспечивать уход. В других случаях лицо, за которым ухаживают, может проживать в доме опекуна. При оказании ухода часто требуется, чтобы опекун вносил коррективы в вопросы, связанные со своим физическим, психическим здоровьем и финансовым положением, а также в его отношениях с супругом, детьми и обществом.

В Японии нет системы оплачиваемых больничных. Вместо этого опекуны используют весь свой отпуск. Затем они либо договариваются с работодателем об изменении своего рабочего графика, либо вообще уходят с работы, чтобы полностью посвятить себя уходу. По данным японского правительства, в 2017 году около 90 000 человек уволились с работы, чтобы обеспечить уход на дому².

Опекуны могут оказаться в такой ситуации, когда будут стараться оказать помощь, в то время как они сами будут в ней нуждаться. Они не хотят жаловаться или расстраивать тех, о ком заботятся; а на самом деле они испытывают давление, пытаясь оправдать все ожидания. Многие опекуны прикладывают огромные усилия и многим жертвуют в течение длительного периода времени. Без социальной поддержки опекуны могут скрывать свои мучения и боль внутри себя. Некоторые страдают от тревоги, депрессии и физической или психической усталости. Опекунство влияет на качество жизни, и опять же, согласно исследованиям, те, кто на протяжении длительного времени выполняют роль опекуна, скорее всего, в конечном итоге будут чувствовать себя обремененными и подавленными³.

Важно, чтобы опекуны понимали, что они должны:

Не стесняться делиться своими заботами и проблемами с другими.
Научиться полагаться на членов семьи и на внешние ресурсы.
Принимать поддержку из различных источников.

Исследователи попытались выявить факторы, облегчающие труд опекунов, и найти методы, которые влияют на их физическое и психическое благополучие. Они обнаружили, что помогает следующее:

Рассказывать о проблемах, с которыми сталкивается каждый опекун, включая информацию об ухудшении его здоровья.
Больше вовлекать семью.
Понимать, какие общественные ресурсы существуют и использовать их.
Полагаться на социальную поддержку, как внутри семьи, так и вне ее.
Внимательно прислушиваться к потребностям и желаниям опекуна.
Привлечь нескольких людей, чтобы облегчить бремя опекуна.

Первая и вторая заповеди

Конечно, главный попечитель – это наш Спаситель, Иисус Христос. И мы можем многое узнать о христианской заботе, изучая то, что Он назвал первой и второй великими заповедями:

«Иисус сказал ему: возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим, и всею душою твоею, и всем разумением твоим:

сия есть первая и наибольшая заповедь;

вторая же подобная ей: ‘возлюби ближнего твоего, как самого себя’» (от Матфея 22:37–39).

Я считаю, что в этих стихах Господь дает руководство, особенно полезное для опекунов. Прежде всего, возлюбите Господа. Не пренебрегайте простыми шагами, которые восстанавливают вас духовно. Молитесь. Читайте Священные Писания. Найдите покой в душе. Ощутите силу и мощь любви Небесного Отца к вам.

Вы, вероятно, испытываете любовь к своему ближнему – в данном случае к человеку, за которым ухаживаете. Но любите ли вы себя в духе праведности? Забота о ком-то другом может отнять у вас много сил, поэтому важно восстанавливать их, когда это возможно. Если вы действительно «возлюби[ли] ближнего [с]воего, как самого себя», вы захотите укрепиться, чтобы оставаться сильным и продолжать служить.

Укреплять себя

Старейшина Джеффри Р. Холланд, член Кворума Двенадцати Апостолов, сказал:

«Для тех, кто искренне готов нести бремена других людей, важно укреплять себя и восстанавливать свои силы, поскольку от вас многого ожидают, и вы действительно отдаете очень много. Никто из нас не силен настолько, чтобы никогда не чувствовать усталости и разочарования или не осознавать потребности позаботиться о себе…

Об опекунах тоже следует заботиться. У вас должно быть топливо в баке, прежде чем вы сможете поделиться им с другими»⁴.

И президент Генри Б. Айринг, Второй советник в Первом Президентстве, сказал: «Хотя доброхотное и любвеобильное служение людям щедро вознаграждается, вы знаете, что есть физические, эмоциональные и финансовые ограничения ваших возможностей. Бывает, что человек, который достаточно долго заботится о ком-то, сам начинает нуждаться в заботе»⁵.

Опекуны как ученики Христа

Опекуны и руководители Церкви должны вместе трудиться, чтобы справиться с особыми проблемами каждой семьи, включая трудоустройство, физические и психические трудности, а также проблемы семейных и брачных отношений. Необходимо призывать опекунов не переоценивать свои возможности в стрессовых ситуациях и в трудные времена, а также регулярно напоминать им о том, как важно уделять время на восстановление своих сил.

На своем личном опыте, как советника так и члена семьи, я понял, что опекуны часто считают своим долгом делать все самостоятельно. На самом деле это не правильно. Опекуны, не принимающие помощь, в какой-то момент «выгорают». Им нужно позволить другим людям помогать им. Им нужно искать совета у родных, друзей, а также руководителей, братьев-служителей и сестер-служительниц в их приходах или небольших приходах. Те, кто хотят помочь опекуну, должны с уважением относиться к желанию опекуна благословлять своего близкого и присматривать за ним.

Вот некоторые темы, которые было бы полезно обсудить:

Какую помощь вы получаете от других членов семьи?
Что может дать опекуну возможность отдохнуть несколько минут, и даже час или два?
Насколько часто было бы полезно навещать их? В каком формате должны проходить эти посещения?
Как опекун может найти время, чтобы возобновлять свои заветы, посещая храм, церковь и принимая причастие?
Какую пользу мог бы получить опекун, просто пообщавшись с кем-нибудь?
Нужна ли помощь в приобретении продуктов, транспортировке или участии в государственных программах?

Будучи членами Церкви, мы стремимся стать истинными последователями Иисуса Христа. Мы должны «уделя[ть] от своего состояния бедным, каждый человек сообразно тому, что у него есть, то есть корми[ть] голодных, одева[ть] нагих, навеща[ть] больных и приноси[ть] им облегчение, как духовно, так и материально, сообразно их нуждам» (Мосия 4:26). Как Святые последних дней, мы любим служить. Замечательно видеть, как дети заботятся о своих родителях. Также прекрасно видеть, как братья-служители и сестры-служительницы помогают им, возвышают их души и разделяют их бремя.

В то же время опекуны и те, кто их поддерживает, должны «смотр[еть], чтобы всё это делалось с мудростью и надлежащим образом; ибо не требуется, чтобы человек бежал быстрее, чем у него хватает сил» (Мосия 4:27).