แบบฝึกทักษะ 10

พัฒนารูปแบบความคิดที่ดี

ความคิดของเราสามารถส่งผลอันทรงพลังต่อตัวเรา ไม่ว่าในทางดีหรือร้าย การพัฒนารูปแบบความคิดที่ดีสามารถปรับปรุงทัศนคติต่อชีวิตและความสามารถของเราในการทํางานของพระเจ้า

ผู้นําการสนทนา: พยายามพูดสั้นๆ ในส่วน “นิยาม” และ “สาธิต” เพื่อให้ผู้เรียนมีเวลาฝึกมากพอ

นิยาม

ผู้นําการสนทนา: แนะนําหัวข้อสําหรับแบบฝึกทักษะนี้โดยแบ่งปันสิ่งต่อไปนี้ ท่านอาจศึกษา หลักคําสอนและพันธสัญญา 6:36 ด้วยกัน เชื้อเชิญให้ผู้เรียนแบ่งปันว่าการทําตามคําแนะนําของพระเจ้าในข้อนี้อาจส่งผลต่อชีวิตพวกเขาอย่างไร

ความคิดของเรามีอิทธิพลต่อความรู้สึกและการกระทําของเรา (ดู สุภาษิต 23:7) ความคิดเชิงลบอาจนําไปสู่ความท้อแท้ สงสัยในตนเอง ความกลัว ความโกรธ และความรู้สึกสิ้นหวัง ความคิดเชิงบวกอาจนําไปสู่การมองโลกในแง่ดี ความมั่นใจ และความหวัง

วิธีหนึ่งที่เราสามารถพัฒนารูปแบบความคิดที่ดีคือการจดบันทึกความคิดเชิงลบของเราและเขียนใหม่เพื่อให้ความคิดเหล่านั้น:

• มีความหวังมากขึ้น

• มีความจริงมากขึ้น

• แสดงศรัทธาในพระเยซูคริสต์

ผู้นําการสนทนา: ท่านอาจเขียนแนวทางสามข้อนี้บนกระดาน

สาธิต

ผู้นําการสนทนา: แสดงให้เห็นทักษะนี้โดยให้ดูและสนทนาตัวอย่างบางส่วนต่อไปนี้ที่ดัดแปลงมาจาก “การพูดแย้งความคิดเชิงลบ” ใน การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตผู้สอนศาสนา ([2013], 21) ท่านอาจเชื้อเชิญให้สมาชิกในชั้นเรียนแต่ละคนอ่านออกเสียงแต่ละตัวอย่างให้ชั้นเรียนฟัง

ความคิดเชิงลบของฉัน	การเขียนใหม่ของฉันเพื่อสร้างความคิดที่ดี
ฉันไม่ชอบตื่นเช้า	ฉันไม่จำเป็นต้องชอบก็ได้ ฉันคิดว่าฉันทำได้ เมื่อฉันตื่นแล้วเริ่มเคลื่อนไหว ฉันอาจจะรู้สึกดีขึ้น ฉันสามารถสวดอ้อนวอนขอความช่วยเหลือจากพระผู้เป็นเจ้า
วันนี้ฉันคงไม่รอดแน่ๆ	ฉันรอดมาได้ทุกวัน และวันนี้ฉันต้องรอด ขณะนี้สิ่งที่ฉันต้องทำคือสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ค่อยๆ ทำไป เมื่อฉันมองไปที่พระผู้ช่วยให้รอด พระองค์จะทรงช่วยให้ฉันผ่านวันนี้ไปได้
บทเรียนนั้นแย่มาก	บทเรียนบางบทดีกว่าบทเรียนอื่น เป็นเรื่องดีที่ฉันต้องการปรับปรุง ฉันรู้ว่าพระผู้เป็นเจ้าจะทรงยอมรับความพยายามสุดความสามารถของฉัน บางทีคู่ของฉันอาจช่วยให้ฉันปรับปรุงได้

ผู้นําการสนทนา: เชื้อเชิญให้ผู้เรียนแบ่งปันว่าพวกเขาเห็นแนวทางทั้งสามที่แสดงให้เห็นในตัวอย่างเหล่านี้อย่างไร ท่านอาจถามคำถามทำนองนี้:

• ท่านประทับใจอะไรจากตัวอย่างเหล่านี้?

• การคิดเช่นนี้จะมีผลต่อชีวิตท่านอย่างไร?

ฝึก

ผู้นําการสนทนา: เปิดโอกาสให้ผู้เรียนฝึกทักษะนี้กับคู่ ท่านอาจแสดงคําแนะนําต่อไปนี้:

เขียนความคิดเชิงลบต่อไปนี้ใหม่ให้เป็นข้อความที่มีความหวังและมีความจริงมากขึ้น และแสดงถึงศรัทธาในพระเยซูคริสต์:

• “ทุกคนเก่งกว่าฉัน ฉันแค่ไม่เหมาะกับที่นี่”

• “ฉันไม่สามารถคุยกับคนแปลกหน้าได้ มันน่ากลัวเกินไป!”

• “ฉันไม่ค่อยมีระเบียบเลย”

ผู้นําการสนทนา: เชิญสมาชิกในชั้นเรียนที่เต็มใจสักสองสามคนมาแบ่งปันว่าพวกเขาเขียนความคิดเชิงลบขึ้นมาใหม่อย่างไร หากต้องการฝึกเพิ่มเติม ท่านอาจเชื้อเชิญให้ผู้เรียนเขียนความคิดเชิงลบบางส่วนที่พวกเขามีก่อนหน้านี้ ให้เวลาพวกเขาฝึกเขียนความคิดเหล่านี้ใหม่ให้มีความหวัง ความจริง และเปี่ยมด้วยศรัทธามากขึ้น

ประยุกต์ใช้

ผู้นําการสนทนา: แบ่งปันสิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยให้ผู้เรียนนําทักษะนี้ไปใช้:

ใช้เวลาเจ็ดวันนับจากนี้เพื่อเขียนความคิดเชิงลบบางอย่างที่ท่านมี จากนั้นเขียนใหม่ให้มีความหวังและความจริงมากขึ้น และแสดงให้เห็นศรัทธาของท่านในพระเยซูคริสต์ ใส่ใจว่าการฝึกนี้ส่งผลต่อท่านอย่างไร