計畫
如果我事先計劃，就會感覺比較好，也會做更好的選擇。
我喜歡彈吉他，而且彈得還不錯。每次我快要表演時，我都知道自己必須事先練習和計劃。科技也是一樣的：當我事先計劃時，我會有更好的感覺，也會做更好的選擇。
我想出了一些簡單的規則，幫助我堅持自己的計畫：
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我限制自己每天觀看螢幕的時間。
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我只「追蹤」和聯絡親近的家人和朋友。
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我在家中設有無裝置區，像是我的臥室和浴室。
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我設置了一個家庭充電站，所以每個人的裝置在晚上都會在這充電，而不放在身邊。
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我使用篩選器來封鎖不當或不安全的應用程式和內容。
有關科技的選擇，並非每個決定都有明確的對或錯，但事先計劃會很有幫助。我也可以跟朋友和家人談談他們的想法。