概覽

目的——我可以有目的地使用科技。不被它操控。

「我，主，……有一件重大的事工要你去做」（教義和聖約112：6）。

計畫——如果我事先計劃，就會感覺比較好，也會做更好的選擇。

「今生是世人為迎見神而作準備的時候」（阿爾瑪書34：32）。

暫停——我可以暫停，休息一下，沒有關係。

「要靜下來，要知道我是神。」（教義和聖約101：16）。

目的	計畫	暫停
我可以有目的地使用科技，不被它操控。	如果我事先計劃，就會感覺比較好，也會做更好的選擇。	我可以暫停，休息一下，沒有關係。

值得思考的問題

目的	計畫	暫停
我現在為什麼要使用科技？ 我對自己正在做的事感覺良好嗎？ 我會使用科技多久時間？	我使用科技的計畫是什麼？ 我運用時間的方式，向神表明了什麼？	我是否避開自知不對或毫無意義的內容？ 我是否感覺到聖靈離開？

實用的建議

目的	計畫	暫停
傳送正面的信息給他人。 聆聽能幫助你感受到平安的音樂。 建立自己的貼文內容。 特意使用科技來學習。	限制自己每天觀看螢幕的時間。 只「追蹤」和聯絡親近的家人和朋友。 家中設有無裝置區。 設置家庭充電站。 使用篩選器。	放下裝置，然後離開。 祈求獲得力量。 找人聊聊。