Méditer – Durée maximale : 5 minutes

Réfléchissez à ce que vous avez appris aujourd’hui et à ce que le Seigneur veut que vous fassiez. Lisez la citation suivante et notez vos réponses aux questions ci-dessous.

« Cela ne va pas aussi mal que ce que vous pensez parfois. Tout finit par s’arranger. ‘Ne te fais pas de souci.’ Je me répète ça chaque matin. Tout finira par s’arranger. Si vous faites de votre mieux, tout finira par s’arranger. Placez votre confiance en Dieu et avancez avec foi et confiance en l’avenir. Le Seigneur ne nous abandonnera pas. Il ne nous abandonnera pas » (Gordon B. Hinckley, « Excerpts from Recent Addresses of President Gordon B. Hinckley », Ensign, octobre 2000, p. 73).

Quelles sont les choses les plus importantes que j’ai apprises aujourd’hui ?

Que vais-je faire, même si ce n’est qu’une chose, en conséquence de ce que j’ai appris aujourd’hui ? (Cette réponse pourrait faire l’objet de votre engagement personnel pour la semaine. Si vous manquez d’idées, vous trouverez quelques suggestions d’engagements ci-dessous.)

Suggestions d’engagements :

• Mettre en pratique mon plan pour réduire le stress et l’anxiété (tiré du point n° 4 de la section « Apprendre »).

• Essayer l’un des exercices de relaxation présentés à la section Ressources du chapitre 4.

• M’entraîner à la pleine conscience ou à vivre dans le présent.