« 1. Apprendre », Puiser de la force dans le Seigneur : la résilience émotionnelle, 2020
« 1. Apprendre », Puiser de la force dans le Seigneur : la résilience émotionnelle
Apprendre – Durée maximale : 60 minutes
1. Qu’est-ce que la résilience émotionnelle ?
Lire :
Pour devenir semblable au Sauveur, tout le monde devra connaître des difficultés et des épreuves au cours de sa vie. Pour réussir à faire face aux difficultés de la vie, il faut avoir foi en Jésus-Christ et faire preuve de résilience émotionnelle. La résilience émotionnelle est la capacité de :
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S’adapter aux difficultés émotionnelles avec courage et une foi centrée sur Jésus-Christ.
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S’aider soi-même et aider les autres de son mieux.
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Rechercher de l’aide supplémentaire en cas de besoin.
Ce cours vise à vous fortifier spirituellement et à vous enseigner les compétences de base qui vous permettront de faire face aux difficultés et aux déceptions de la vie. Vous tirerez aussi des enseignements des expériences des autres membres du groupe et bénéficierez de leur soutien.
Méditer :
« Pourquoi désirez-vous améliorer votre résilience émotionnelle ? » Écrivez votre réponse ci-dessous :
2. Accepter les difficultés comme faisant partie du plan que Dieu a conçu pour nous
Lire :
En tant que Père de notre esprit, Dieu est parfait, a tout pouvoir et connaît toutes choses. Il aime chacun de nous, et notre progression est son œuvre et sa gloire. Son plan est de nous faire progresser et changer pour devenir comme lui. Il permet que nous soyons mis à l’épreuve et, quand nous réagissons avec foi, il nous fortifie et nous aide à progresser pour devenir plus semblables à lui. La résilience émotionnelle nous aide à être patients et à progresser grâce à nos difficultés.
« Aucune des souffrances que nous endurons, aucune épreuve que nous traversons n’est vaine. Chacune d’elles concourt à notre instruction, à l’acquisition de qualités telles que la patience, la foi, le courage et l’humilité. Tout ce que nous souffrons et endurons, particulièrement lorsque nous supportons les choses avec patience, forge notre personnalité, purifie notre cœur, fait grandir notre âme et nous rend plus tendres et plus charitables, plus dignes d’être appelés enfants de Dieu […] et c’est en passant par la tristesse et la souffrance, le labeur et les tribulations que nous obtenons l’éducation que nous sommes venus acquérir ici-bas » (Orson F. Whitney, cité dans Faith Precedes the Miracle, Spencer W. Kimball, 1972, p. 98).
Regarder :
Regardez la vidéo « Il construit un palais », disponible sur srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [1 min 19].
Discuter :
Comment les expériences difficiles que vous avez vécues vous ont-elles permis de progresser ?
3. Faire usage de notre libre arbitre pour agir de manière responsable
Lire :
Même lorsque de mauvaises choses se produisent autour de nous, nous avons toujours la possibilité de choisir la façon dont nous réagissons. Assumer la responsabilité de nos réactions, même quand on rencontre des difficultés, apporte paix et pouvoir.
« Nous, fils et filles de notre Père céleste, avons reçu le don du libre arbitre, la faculté d’agir et de choisir de manière indépendante. Dotés du libre arbitre, vous et moi sommes actifs et nous devons, avant toute chose, nous mouvoir et ne pas être mus. Croire que quelqu’un ou quelque chose peut nous faire nous sentir offensés, nous mettre en colère, nous blesser ou nous rendre amers limite notre libre arbitre et nous transforme en objets passifs. Mais, en tant qu’êtres actifs, nous avons, vous et moi, le pouvoir d’agir et de choisir comment [réagir] » (David A. Bednar, « Et rien ne les offensera », Le Liahona, novembre 2006, p. 90).
Les difficultés ou les changements inattendus peuvent sembler injustes. Nous pouvons être tentés de réagir de manière inappropriée et non chrétienne et :
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Accuser les autres
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Nous chercher des excuses
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Nous rebeller
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Nous plaindre
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Faire des reproches
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Douter
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Abandonner
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Remettre à plus tard
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Être en colère
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Nous apitoyer sur nous-mêmes
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Nous laisser dominer par la peur
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Nous justifier
Devenir émotionnellement résilient implique que nous reconnaissons ces réactions en nous-mêmes et que nous utilisons notre libre arbitre pour choisir une réaction plus appropriée.
Discuter :
À quelles occasions vous êtes-vous servi de votre libre arbitre pour agir de manière responsable ? En quoi cela vous a-t-il été bénéfique ?
Regarder :
Regardez la vidéo « Des montagnes à gravir », disponible sur srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [5 min 05].
Discuter :
Malgré leurs difficultés, qu’ont fait les personnes de cette vidéo pour permettre au Seigneur de les aider ?
Lire :
« Avoir foi en Jésus-Christ, c’est savoir que grâce à son sacrifice expiatoire, il corrigera toutes les injustices, restaurera tout ce qui a été perdu et réparera tout ce qui a été brisé, y compris les cœurs. Il fera en sorte que tout aille bien, en ne laissant aucun détail de côté » (Lynn G. Robbins, « Be 100 Percent Responsible », réunion spirituelle de l’université Brigham Young, 22 août 2017, speeches.byu.edu).
Discuter :
Comment la foi en Jésus-Christ nous aide-t-elle à bien supporter les difficultés ?
4. Les bénédictions du changement
Lire :
« À un moment ou à un autre, nous avons tous entendu une version de l’adage familier : ‘Rien n’est aussi constant que le changement.’ Tout au long de notre vie, nous devons faire face aux changements. Certains sont les bienvenus, d’autres pas. Il y a, dans notre vie, des changements qui sont soudains, comme le décès inattendu d’un proche, une maladie imprévue, la perte d’un bien que nous chérissons. Mais la plupart des changements se produisent de manière subtile et lente » (Thomas S. Monson, « Trouvons de la joie pendant le voyage », Le Liahona, novembre 2008, p. 84).
Le Seigneur nous assure que si nous nous humilions devant lui, il nous aidera à devenir meilleurs. « Et si les hommes viennent à moi, je leur montrerai leur faiblesse. Je donne aux hommes de la faiblesse afin qu’ils soient humbles ; et ma grâce suffit à tous les hommes qui s’humilient devant moi ; car s’ils s’humilient devant moi, et ont foi en moi, alors je rendrai fortes pour eux les choses qui sont faibles » (Éther 12:27).
5. Exprimer sa reconnaissance au quotidien
Lire :
Pendant ces réunions de groupe, l’un de vos engagements hebdomadaires consistera à écrire chaque jour au moins une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant. Exprimer notre reconnaissance ne signifie pas que nous devons nier ou ignorer les sentiments de douleur ou de découragement. Cela signifie que nous reconnaissons les bénédictions que notre Père céleste nous a données. Par exemple, soyons reconnaissants pour un acte de gentillesse ou pour quelque chose que nous avons vu, ressenti, entendu, touché ou goûté.
Regarder :
Regardez la vidéo « Reconnaissant en toutes circonstances », disponible sur srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [1 min 06].
Discuter :
Quand le fait d’exprimer de la reconnaissance vous a-t-il aidé, vous ou d’autres personnes à goûter au bonheur ?