Зависимость
Шаг 4: Истина

Шаг 4

Истина

Ключевой принцип: Бесстрашно оценить себя и составить список своих нравственных достоинств и недостатков.

Сделав третий шаг, вы решили положиться на Господа. Вы подчинили Ему свою волю и вверили свою жизнь Его заботе. В четвертом шаге вы показываете свою готовность довериться Богу. Вы выполняете честный письменный анализ своей жизни, стараясь как можно полнее исследовать свои мысли, чувства, поступки, а также события в своей жизни.

Провести такой бесстрашный и полный анализ своей жизни будет нелегко. Когда мы говорим бесстрашный, мы не имеем в виду, что у вас не будет никаких опасений. Делая обзор своей жизни, вы, вероятно, испытаете немало эмоций, в том числе неловкость, стыд или страх. Бесстрашно – значит исследовать свою жизнь глубоко и полностью, не позволяя своим страхам помешать этому процессу. Это значит, что во время выполнения четвертого шага вы обязуетесь быть безупречно честными, исследуя события своей жизни, в том числе свои собственные слабости, а не слабости каких-либо других людей.

В прошлом вы, вероятно, находили оправдания своему плохому поведению и обвиняли других людей, места или обстоятельства в проблемах, созданных вами самими. Теперь же вы научитесь брать на себя ответственность за свое поведение в прошлом и настоящем, даже если вам придется признать постыдные и причиняющие боль факты, мысли, чувства или поступки.

Если мысль о проведении глубокого и бесстрашного анализа самого себя покажется вам пугающей, знайте, что вы не одиноки. Наши сердца исполнены сочувствия к вам. Мы помним, как нам самим было трудно набраться смелости и обрести желание сделать этот шаг. Многие из нас задавались вопросом, нельзя ли перескочить четвертый шаг, но при этом суметь преодолеть свои пристрастия. В конце концов, нам пришлось поверить словам тех, кто шел по этому пути перед нами: “Без анализа и бесстрашной нравственной самооценки… невозможно достичь веры, которая эффективно помогала бы в повседневной жизни” (Twelve Steps and Twelve Traditions [1981], 43).

Пристрастие нанесло ущерб нашей способности честно анализировать свою жизнь. Оно ограничило нашу способность оценивать причиненный им вред и опустошение, возведенные им помехи и преграды во всех наших отношениях. Прежде чем мы смогли уверенно полагаться на Спасителя, нам нужно было найти систему ценностей, посредством которой Он помог бы нам честно разобраться в нашем прошлом. Четвертый шаг дает нам эту точку отсчета – “энергичные и кропотливые усилия, направленные на обнаружение прошлых и нынешних помех и преград в каждом из нас” (Twelve Steps and Twelve Traditions, 42).

Нравственный самоанализ был также шагом, который помог нам выровнять свою жизнь в соответствии с волей Бога. Благодаря этому самоанализу мы выявили негативные мысли, чувства и поступки, которые руководили нашей жизнью. Обнаружив эти разрушительные элементы в своей жизни, мы сделали первый шаг по пути исправления. Анализировать себя было трудно, но этот шаг позволил обрести еще больше веры и надежды, в которых мы нуждались, чтобы продолжать путь исцеления и преодолевать зависимость.

Как провести нравственный самоанализ

Как только мы признали необходимость четвертого шага, перед нами появились следующие вопросы: “А как именно провести самоанализ? Какая помощь мне потребуется?” Такой анализ – процесс очень личный, и одной универсальной инструкции по его проведению не существует. Вы можете советоваться с другими людьми, уже выполнившими его для себя, а также можете искать руководства Господа. Он поможет вам быть честными и исполненными любви, когда вы будете исследовать свои воспоминания и чувства.

Один из способов проведения самоанализа состоит в том, чтобы по воспоминаниям составить список людей, учреждений или организаций, принципов, идей или убеждений, а также событий, ситуаций или обстоятельств, которые вызывают положительные и отрицательные чувства (включая печаль, сожаление, гнев, возмущение, страх, обиду). Некоторые записи в этом списке могут повторяться несколько раз. Это нормально. Не пытайтесь на данном этапе сортировать, судить или анализировать элементы из списка. Пока самое важное для вас – быть как можно искреннее и скрупулезнее.

В процессе этого самоанализа исследуйте свое поведение в прошлом, а также мысли, чувства и убеждения, которые привели к такому поведению. Ваши мысли, чувства и убеждения и есть то основание, на котором возникло ваше пристрастие. Пока вы не исследуете все свои склонности к страху, гордыне, обидчивости, гневу, эгоизму и жалости к себе, ваше воздержание будет в лучшем случае шатким. Вы вернетесь к своему первоначальному пристрастию или переключитесь на другое. Ваша зависимость – это внешнее проявление других “причин и условий” (Alcoholics Anonymous [2001], 64).

Некоторые люди группируют свои воспоминания в соответствии с возрастом, классами в школе, местожительством или отношениями с людьми. Другие начинают записывать все, что приходит на ум. Вероятно, вы не сможете вспомнить все за один раз. Чаще молитесь и позвольте Господу помочь вам вспомнить все важное. Время от времени возвращайтесь к процессу самоанализа и дополняйте свой список новыми воспоминаниями.

Когда составление списка будет завершено, исследуйте каждое из воспоминаний под руководством Господа. Некоторые люди на этой стадии самоанализа организуют свой список в виде таблицы, состоящей из пяти колонок. Заголовки этих колонок приводятся ниже. Записи в такую таблицу нужно вносить в виде коротких фраз. Другие люди создают страницу для каждого пункта в своем списке, а затем пишут ответы в каждой из пяти категорий.

Событие. Что произошло? В нескольких словах опишите свои воспоминания о каком-то случае. По стилю это должно быть ближе к краткому резюме, чем к развернутому повествованию.

Последствия. Какие последствия оказал этот случай на вас или на других людей?

Чувства. Что вы ощущали во время этого события? Какие чувства вы испытываете сейчас, вспоминая о том случае? Проанализируйте, как ваши страхи повлияли на ход событий.

Нравственный самоанализ. Какую роль в этой ситуации сыграли ваши сильные и слабые стороны? Можете ли вы найти какие-либо признаки гордыни, жалости к себе, самообмана или эгоизма в своих отношениях и в поведении? Не забывайте также делать записи о случаях, когда вы поступали правильно.

Святой Дух поможет вам смириться и признать истину, даже если это признание будет для вас болезненным. С помощью Господа вы сможете распознать как свои сильные стороны, так и свои недостатки (см. Ефер 12:27). Вот примеры вопросов, которые могут оказаться полезными для вас:

  • Какого результата я ожидал от этой ситуации и почему?

  • Как я пытался контролировать ситуацию?

  • Имел ли я непосредственное отношение к этой ситуации?

  • Какие действия я предпринял или не предпринял, чтобы добиться желаемого?

  • Учитывал ли я реальную ситуацию и факты?

  • Были ли мои ожидания разумными для меня самого и для других?

  • Обманывал ли я самого себя или других людей?

  • Игнорировал ли я чувства других людей? Думал ли я только о себе?

  • Пытался ли я играть роль жертвы в глазах других, чтобы управлять ими, привлечь их внимание, вызвать сочувствие, показать свою исключительность и так далее?

  • Противился ли я помощи других людей или Бога?

  • Настаивал ли я на том, что я прав?

  • Чувствовал ли я, что меня недооценивают и обделяют знаками внимания и уважения?

Вдохновенное наставление. Какое наставление дает Господь в отношении этого случая? Помните: вам нечего бояться, если вы подчиняетесь Спасителю. Вы здесь, чтобы научиться отличать хорошее от плохого, и Спаситель поможет вам простить самих себя и других людей. Записывайте свои мысли и впечатления, когда будете обдумывать вдохновленные наставления, получаемые из Священных Писаний и от руководителей Церкви.

Четыре необходимых условия

Для успешного выполнения нравственного самоанализа крайне важны следующие четыре условия или элемента: ведение записей, честность, поддержка и молитва. Эти обязательные элементы самооценки помогут вам признать и преодолеть грехи и недос татки.

Ведение записей. Самоанализ вашей жизни будет наиболее эффективным, если вы будете вести записи. При необходимости вы можете заново перечитывать свой список и пользоваться им; незаписанные мысли легко забываются, кроме того, множество факторов будет отвлекать вас от размышлений. Если же вы будете записывать ход своих мыслей во время нравственного самоанализа, то сможете глубже размышлять о событиях своей жизни, лучше сосредоточиться на них и меньше отвлекаться.

Некоторые стараются избегать записей при проведении нравственного самоанализа, стесняясь или опасаясь того, что у них нет писательского дара или кто-то прочитает их записи. Не дайте этим страхам остановить вас. Грамматические или стилистические недостатки ваших записей не имеют никакого значения. Вы можете рисовать простые фигурки, если понадобится, но ваш анализ должен быть сделан в письменном виде. Пока вы не переведете его в осязаемую форму, ваш четвертый шаг не будет завершен. Работая над четвертым шагом, помните, что перфекционизм – стремление выполнить самоанализ идеально и угодить другим – может стать для вас преградой при выполнении этой задачи.

Опасения в отношении того, что кто-то прочитает ваши записи, могут серьезно волновать вас, но эти опасения можно преодолеть. Те из нас, кто выполнил самоанализ, тоже беспокоились об этом. Мы делали все возможное, чтобы никто не прочитал наши записи, а в остальном полагались на Бога. Нас больше заботило исцеление, чем наше самомнение или репутация. Самоанализ требовал, чтобы мы непрерывно обращались к Богу за помощью, просили Его о защите и руководстве в этом процессе. Вы должны помнить, что суть этого четвертого шага – выход из тени стыда и признание своей потребности в покаянии. Если вы будете с молитвой решать вопрос о том, как и где хранить свои личные записи, Господь подскажет вам, как это лучше сделать.

Честность. Мысль о том, что нужно быть честным с самим собой в отношении греховной стороны собственной жизни, может быть ужасающей. Часто люди избегают слишком пристального взгляда в зеркало прошлого, опасаясь, что отражение откроет истинную картину их нынешней жизни. В данный момент, в процессе выполнения четвертого шага, вы должны смело посмотреть в лицо истине, преодолев свой страх.

В процессе самоанализа вы не только откроете свои слабости, но также лучше поймете и оцените свои сильные стороны. Включите в список для исследования свои хорошие качества и поступки. Фактически, как личность, вы – совокупность слабых и сильных качеств. Когда вы захотите увидеть всю правду о своем прошлом – хорошем и плохом, – позвольте силам Небесным открыть истину и помочь вам взглянуть на прошлое с надлежащей точки зрения. Господь поможет вам изменить курс жизни и реализовать заложенный в вас Божественный потенциал. Вы узнаете, что, как и все люди, вы наделены сильными и слабыми качествами. Это даст вам возможность общаться с другими на равных.

Поддержка. Поддержка и одобрение со стороны других людей, понимающих, что такое исцеление, помогут вам в ваших усилиях. Эти люди смогут направлять вас в поисках структуры, методов или приемов, наиболее подходящих вам для исследования своего прошлого. Они смогут поддержать вас, если вы в какой-то момент разочаруетесь.

Молитва. Обдумывая важное значение четвертого шага и трудности, связанные с ним, вспомните, как Господь помогал вам в каждом предыдущем шаге. Обратившись к Богу за утешением, мужеством и руководством, вы обрели помощь, которая будет доступна вам в процессе самоанализа. Павел учил, что Бог – это “Бог всякого утешения” (2-е Коринфянам 1:3–4). Если вы молитесь каждый раз, принимаясь за анализ своего прошлого и записывая свои мысли, Бог будет помогать вам. Сделав этот кажущийся невозможным шаг, вы познаете истину: Бог может и будет помогать вам, если вы попросите Его об этом.

Освобождение от прошлого

Некоторые люди с настороженностью относятся к изучению своего прошлого, так как опасаются подсознательного образования ложных воспоминаний на основании полузабытых или преувеличенных впечатлений. В ходе самоанализа исследуйте только те воспоминания, которые достаточно просто описать и классифицировать. И снова, главный принцип – полагаться на Бога. Если вы проводите самооценку с искренней молитвой, твердым намерением и с верой во Христа, то можете рассчитывать на то, что Он поможет вам вспомнить события, способствующие вашему исцелению и восстановлению.

Один из самых замечательных результатов выполнения четвертого шага заключается в том, что вы пройдете важнейшую ступень в освобождении от склонностей, которые определяли ваше прошлое. Тот образ себя самого, который вы увидите, завершив этот шаг, вдохновит вас на изменение курса своей жизни, если вы позволите этому произойти. Благодаря любви и милости Спасителя вам нет нужды оставаться таким, каким вы были раньше. Прося у Господа руководства в исследовании своей жизни, вы научитесь относиться к своему прошлому опыту как к возможности обучения. Вы увидите, что разоблачение слабостей, из-за которых вы так долго страдали, позволяет вам продвигаться вперед к новой жизни.

Необходимые шаги и действия

Ведите записи в личном дневнике; ищите руководства Святого Духа

Для многих из нас процесс самооценки был первым опытом ведения записей о своей жизни. Личный дневник может и в дальнейшем быть очень эффективным средством исцеления. Пророки Господа часто говорят нам о том, как важно вести дневник. Например, Президент Спенсер В. Кимбалл советует: “Записывайте в него все, что с вами происходит, свои сокровенные мысли, свои достижения и неудачи, пишите о людях, с которыми вы общаетесь, о своих победах, своих впечатлениях и свидетельствах” (“The Angels May Quote from It,” New Era, Oct. 1975, 5).

Если вы с молитвой ведете записи о своей жизни, то даете Святому Духу возможность помочь вам увидеть и понять потенциальные уроки, которые вы способны извлечь из всего, что с вами происходит. Если в данный момент вы не ведете дневник, то мы призываем вас взяться за это. Если вы уже делаете это, мы призываем вас преисполниться духа молитвы, записывая свои мысли и впечатления, чтобы Господь мог учить вас и расширять ваше понимание с помощью Своего Духа.

Ведите летопись о своей жизни – и прошлой, и настоящей

Проведение самооценки потребует времени. Нет нужды спешить, но пора взяться за дело. Не столь важно, с чего вы начнете; важнее, чтобы в конечном счете вы исследовали свое прошлое, насколько позволяет ваша память. Господь будет вдохновлять вас. Просто записывайте то, что будет всплывать в памяти. Ваши записи останутся личными, вы покажете их только доверенному лицу – человеку, который будет поддерживать вас и которого вы выберете с молитвой, когда будете делать пятый шаг. Предмет вашего самоанализа – вы сами и ваши отношения с самим собой, Богом и другими людьми. Как только вы наберетесь смелости увидеть себя в истинном свете, Бог откроет ваши глаза, и вы увидите себя таким, каким Он вас видит, – одним из Его детей, наделенным Божественным правом наследования. Сделайте этот шаг и старайтесь помнить об этом праве наследования.

Не вспоминайте свои грехи

После завершения своего письменного самоанализа, когда наступит правильный момент, вам будет необходимо уничтожить те записи, которые включают негативные или грубые выражения, рассказы о личных согрешениях, а также любые другие вопросы личного характера, которые не должны попасть в руки других людей или будущих поколений. Уничтожение этих записей может стать символом вашего покаяния и действенным способом избавиться от прошлого. Господь дал Иеремии обещание о Своем народе: “Я прощу беззакония их и грехов их уже не воспомяну более” (Иеремия 31:34). Мы должны следовать примеру Господа, прощая как свои собственные грехи, так и грехи других людей.

Изучение и понимание принципов

Следующие отрывки из Священных Писаний и высказывания руководителей Церкви помогут вам выполнить четвертый шаг. Используйте их для углубленного изучения, размышлений и ведения записей. Помните: записывая свои мысли и впечатления, вам следует быть честными и конкретными.

Исследование своей жизни

“Я предлагаю каждому из вас глубоко исследовать свою жизнь. Отклонились ли вы от нравственных норм, которые, как вам известно, приносят счастье? Есть ли темный угол, в котором следует навести порядок? Совершаете ли вы сознательно неправильные поступки? Допускаете ли вы в свой разум нечистые мысли? В тишине, когда ваш разум проясняется, призывает ли ваша совесть вас к покаянию?

Ради мира и покоя в этой жизни и ради вечного счастья, пожалуйста, покайтесь. Откройте свое сердце Господу и попросите, чтобы Он помог вам. Вы сможете заслужить благословения прощения, мира и знания того, что вы очистились и исцелились. Найдите в себе мужество попросить у Господа сил для покаяния прямо сейчас” (Richard G. Scott, in Conference Report, Apr. 1995, 103; или Ensign, May 1995, 77).

  • Четвертый шаг – это один из способов последовать наставлению старейшины Скотта. В процессе исследования своей жизни уделяйте время, чтобы в тишине молиться и просить руко водства и мужества. С молитвой найдите время для самоанализа и запишите мысли, которые возникнут у вас, когда вы будете обдумывать вопросы старейшины Скотта.

Признание прошлых проблем

“О, возлюбленные братья мои, отвратитесь от ваших согрешений; стряхните с себя цепи того, который хочет крепко оковать вас, и придите к тому Богу, Который есть камень вашего спасения” (2 Нефий 9:45).

  • Вы не сможете отвратиться от греха и стряхнуть с себя цепи пристрастия, пока не признаете, что эти грехи и цепи существуют. Напишите о том, какое сопротивление вы ощущаете, думая о необходимости быть честным в отношении своего прошлого.

Заменить отрицание на истину

“Если говорим, что не имеем греха, – обманываем самих себя, и истины нет в нас” (1-е Иоанна 1:8).

  • Главная характеристика пристрастия – это отри цание или самообман, когда человек не признает, что у него есть проблема. Какое влияние может оказать на исцеление замена отрицания на признание истины?

  • Как четвертый шаг помогает вам выполнить эту задачу?

Надежда на исцеление

“Да, я припомнил все мои грехи и беззакония, за которые я ныне был терзаем адскими мучениями; да, я видел, что восстал против Бога моего и не соблюдал святых заповедей Его” (Алма 36:13).

  • Возможно, воспоминания о ваших грехах причинят вам боль, но они могут привести вас к новой жизни, где царит мир и покой (см. Алма 36:19–21). Спросите кого-нибудь, кто уже сделал этот шаг, как он помог ему или ей. Как надежда на исцеление сможет помочь вам пройти через боль раскаяния и обрести радость прощения?

Истина

“И силою Духа Святого вы сможете узнать истину о всем” (Мороний 10:5).

  • Некоторым людям трудно вспоминать или признавать неприятные факты из своего прошлого, но Святой Дух поможет вам вспомнить о них; Святой Дух будет утешать вас, когда вы будете выполнять четвертый шаг. Эти благословения вы можете получить, даже не имея дара Святого Духа. Напишите о том, как Святой Дух может направлять вас, когда вы будете выполнять самоанализ.

  • Почему так важно знать правду о вашей нынешней ситуации?

  • Почему так важно знать истину о том, что вы сын или дочь Ьога?

Слабые и сильные качества

“И если люди придут ко Мне, Я укажу им их слабость. Я предаю людей слабости для их смирения. И благодать Моя достаточна для всех людей, смиряющих себя предо Мною; ибо, если смирятся они предо Мною и уверуют в Меня, тогда все слабое Я превращу для них в сильное” (Ефер 12:27).

  • Примените этот стих к своей жизни, переписав его и вставив свое имя, как будто Господь обращается непосредственно к вам. Запишите мысли, которые появятся у вас, когда вы будете обдумывать этот стих из Священного Писания и его применение в собственной жизни.

“Истина сделает вас свободными”

“И познаете истину, и истина сделает вас свободными” (от Иоанна 8:32).

  • Быть честным перед самим собой и перед Господом, Который также известен как “Дух истины” (У. и 3. 93:9), – это ключ к свободе от лжи, порабощающей вас. По мере того, как вы будете лучше узнавать Господа, Его сила и присутствие в вашей жизни освободят вас от пристрастия. Как признание истины может улучшить ваши отношения с Иисусом Христом?