步驟10

日常責任

重要原則：繼續自我檢討，一有遇失，要立即承認。

當你進行到步驟10時，就已經準備好要過新生活了。前面的九個步驟已幫助你學習以靈性原則爲基礎的生活模式。這些原則會成爲你今後生活的基礎。

你在採取先前的九個步驟時，已經應用了福音的原則──即對主耶穌基督的信心和悔改。你看到自己的生活有了奇蹟般的轉變，也體驗到愛和寬容，不斷地渴望能有平安。你幾乎完全沒有再犯癮的念頭。即使受到誘惑，也通常發現自己不但已不再想接觸使你上癮的事物，反而對之覺得反感。天父已幫助你做了你無法獨自做到的事，你爲此感到謙卑與敬畏。

最後三個步驟將有助於你繼續保持這種注重屬靈層面的新生活方式，因此通常被稱爲維護步驟。

終生自我反省並不是一項新概念。阿爾瑪在摩爾門經中教導，要維持內心巨大的改變是需要付出努力的。我們在連續幾節經文中看到，他指出誠實、審愼的自我評估以及立即悔改，必須成爲生活中不可間斷的部分（見阿爾瑪書5：14-30）。要保有所獲得的，就必須保持良好的靈性狀態。你不妨拿阿爾瑪那些發人深省的問題來評估自己的感覺、思想、動機和行爲。只要每天反省自己，就不會陷入自我否定或自滿。

你在步驟4和步驟5中學到，單單列出自身行爲的書面檢討是不足以改變內心的，你還需要審視你的思想和感覺。此一原則在步驟10中也是如此。繼續留意任何形式的驕傲，就像在步驟6和步驟7中學到的，要謙卑地向天父坦承你的弱點。如果你有擔心、自哀自憐、焦慮不安、忿怒不滿、懷有肉慾之心或任何害怕的情形，要立即向天父求援，讓祂以平安來取代這些想法。

留意自己的思想和感覺時，你也會發現自己尙未除去的一些負面看法。祈求天父除去這些負面的看法。採取步驟10時，你將不再需要辯解、強辯或歸咎其他的人事物。你的目標是敞開心胸，將心思專注在救主所教導的教訓。

我們許多人進行步驟10的方法，是每天作檢討。你在爲一天的生活作計畫時，要審愼地檢視自己的動機。你做得太多或太少？你是否照顧到自己在靈性、情緒及身體上的基本需求？你是否爲人服務？

你在尋求一天的平衡與寧靜時，要問自己這些問題及其他問題。所以在你展開新的一天時，你可以很快地中止那些負面的想法或感覺，使之不再造成威脅，讓你招架不住。在壓力很大的情況下，要特別留意舊有的行爲或思考模式。

有些人把這種檢討當作是面壁思過時間。這時候，花幾分鐘時間，按以下的步驟把所學到的每一項原則應用在當下的情況中，很快地你就會想起，在努力康復的過程中依賴主是多麼的重要。不妨在危險關頭告訴自己：「我性格中的哪項弱點被挑起了？我做了什麼事導致這個問題發生？我能不虛僞地說什麼或做什麼，讓我和另一個人能彼此尊重地解決問題？主具有一切大能，我要放輕鬆並信賴祂。」

假如你以負面的行爲對待他人，就要儘快作補償。要放下驕傲，並且提醒自己，在修補關係時，眞心誠意地說「我錯了」通常和說「我愛你」是一樣重要。

就寢之前，檢視一整天的生活，問自己是否還有任何負面行爲、想法或感覺需要與主商量。除了與主商量之外，你還可以與本計畫中的顧問或朋友討論，這個人必須是你相信能客觀看待你想法的人。

你與他人互動往來時，仍然還是會犯錯，步驟10就是要承諾你會爲自己的過錯負責。如果你每天都反省自己的思想和行爲，解決問題，負面的想法和感覺就不會增加到對你的戒癮產生威脅的程度。你不再需要與主或他人隔離，你會有力量和信心去面對及克服困難。你可以因自己的進步而歡喜，相信反覆的練習和耐心一定會讓自己繼續恢復健康。

行動步驟

把參與聖職面談當作承諾要自我評估的一部分；繼續鞏固你與其他教會成員的關係

我們都記得自己曾經害怕誠實地面對自己的行爲。許多人因爲試圖逃避這樣的時刻而在教會不太活躍。然而，隨著我們嚴格且誠實地執行這個計畫，我們開始了解到自我評估的重要性。

如今，我們不再害怕隨著在教會中活躍而來的自我評估機會。我們能體會到十二使徒定額組的約瑟‧胡適令長老所教導的這項眞理：

「配稱面談、聖餐聚會、參加聖殿教儀及教會的其他聚會，都是主的計畫的一部份；祂用這計畫來教育我們靈魂，幫助我們養成經常檢視是否走在信心道路上的良好習慣。經常作靈性檢查會幫助我們在生命的正道和偏路之間調整方向。……

「……我們……在崇拜和祈禱的虔敬時刻深刻反省，問自己一個簡單的問題：『我忠誠嗎？』必能有所收穫。

「如果我們完全照實回答，如果這問題激發我們悔改而行走在信心道路上，這個問題就變得格外有幫助」（參閱1997年7月，聖徒之聲，第19頁）。

只要把握這些自我評估的機會，就會發現自己對教會中弟兄姊妹的愛與日倶增。

每日檢視自己的思想，言語，行為；若有錯誤，立即改正

步驟10代表你接受了一項事實，也就是你必須繼續按照屬靈原則來生活。假如你偏離這些原則，要立即悔改，同時祈求神透過祂的靈幫助你恢復內心平靜。誠實和謙卑會給你力量。只要你呼求天父幫助你在靈性上保持潔淨，就能在生活中更加體認到祂的存在。你會學習去重視進步，寬恕自己和他人的不完美。你不會想要在某事上或與某人起衝突。當你一天天地放下恐懼及克服誘惑，自我評估就會成爲生活的一環。

研讀與了解

研讀下列經文與教會領袖的話語。在你沉思、研讀及寫作時要運用這些經文、話語與問題。記住要誠實且具體。

留意自己的思想、言語、行為

「如果你們不留意自己，不小心自己的思想、言語、行為，不遵守神的誡命，又不對你們所聽到的主的來臨，繼續保持信心，直到生命的終了，你們就必滅亡。現在，世人啊，切記，並且不要滅亡」（摩賽亞書4：30）。

開車時若不注意，可能會招致危險或喪命。步驟10如何幫助你在生命的旅途中保持清醒和警覺？
寫下你如何留意自己的行為。自我評估如何幫助你避免再次陷入習癮（和毀滅）？

謙卑與自制

「那些不是被迫謙卑而謙抑自己的人有福了」（阿爾瑪書32：16）。

願意在負面的想法變成有害的行為之前就加以消除，乃是自願謙卑的表現。寫下你如何願意謙抑自己。找一天來試試消除負面的想法，你得到了哪些祝福？

活在當下

「一個人悟性越高，就越會尋求悔改的恩賜，而且每當他有不符合神旨意的情形，他就會更勤奮地解救自己脫離惡行。……因此，對於敬畏神的人和正義者，他們的罪會不斷地被赦免，因為他們每天每個小時都在悔改並尋求神」（布司‧麥康基，Doctrinal New Testament Commentary, 3 vols. [1966-73], 3:342-43）。

按照這些步驟所描述的原則生活時，在心理、情感和靈性上所獲得的一個最有利影響，就是你學到要活在當下。步驟10如何幫助你在必要時用一次一小時的方式來面對生活？
了解只要用一次一天的方式循序漸進地實踐這些原則即可，這對你有何幫助？

繼續悔改和寬恕

「每當他們真心悔改並請求寬恕，他們就得到寬恕」（摩羅乃書6：8）。

明白只要你真心悔改，主就願意寬恕你，此事可以在你每次做得不理想時為你帶來勇氣。寫下你認為真心悔改並請求寬恕是什麼意思。

繼續在靈性上成長

「我希望你們要謙卑，要順從和溫和，易於接受請求，充滿耐心與長久忍耐，凡事節制」（阿爾瑪書7：23）。

創作「熟能生巧」這句格言的人並未提到，持續不斷地練習需要很有耐心。每日自我評估和作補償會如何確使你繼續保持謙卑，並持續培養靈性？

「看啊，末世，……無論要來此地的，或在其他地方的，是的，就是世界各地的人，看啊，都會沉醉於罪惡和各式各樣的憎行中……

「……看啊，你們這些作惡的人，等候、驚奇吧，因為你們必放聲號哭；是的，你們醉了，卻非因酒；你們蹣跚，卻非因濃酒」（尼腓二書27：1，4）。

「到了晚上，他們憤怒得失去理智，就像醉酒的人一樣；他們再度倚劍而眠」（以帖書15：22）。

這幾節經文形容這些人醉了，卻非因酒的緣故。康復中的上癮者通常稱這種情況為「乾醉」或是「情緒上的狂飲」。寫下有哪些傾向顯示你可能還懷有忿怒或其他有害的情緒。
每晚記寫書面檢討，會如何幫助你克服這種傾向？

終生改進

「我仍然想力勸後期聖徒，我們需要把福音的原則徹底應用於生活、言行和一切作為中；我們必須獻上整個人和整個生命，專心致力於改善，以便能認識那在耶穌基督裡頭的真理」（百翰‧楊，Discourses of Brigham Young, sel. John A. Widtsoe [1954],11）。

採取這些步驟可說是「徹底應用」福音原則。願意每日在行為、言語、思想、感覺和信仰等方面評估自己，會如何幫助你致力於終生改進？