成為更好的自己

王怡文

去年2 月7 日可以說是我人生的一個轉捩點，我還記得那天下午，我接到兒子同學的媽媽來電，我們這兩個媽媽在孩子同班的這幾年，也漸漸成為生活上的好朋友。在電話裡她談到最近體重增加了很多而令她感到很不舒服，無獨有偶，當時我的體重也來到了我人生的新高，我也處在一個身心不是很舒適的狀態，說著說著我們就約定一起努力來改善這樣的困擾，當天我便做了一張迷你海報，提醒我們所作的約定，然後我們都將海報列印出來，放在每天都看得到的地方，接著我們就分別為自己規劃了具體的執行目標。

我所定立的執行方案亦是我所希望培養的好習慣，比如規律地量體重、補充足夠的水份、規律的運動、減少進食的量和時間。這次訂立和執行目標的經驗，對我來說真得很美好，在這過程中我也累積了一些心得，可以跟大家分享其中的一部份：

一、訂立目標時以愛為出發點。當我的朋友跟我訴說她的苦腦時，我除了內心也正在經驗著相似的感受之外，我還感受到一股想要支持她的渴望，我很希望能夠看到她開心、自在，也因為有這樣的起心動念，我才進一步提議可以和她一起訂立目標，互相鼓勵。而在執行計劃的過程中，我也發覺我對神、對自己、對他人的愛也跟著成長，當愛流動起來，就會創造一個溫暖的空間，讓我在裡面追求個人的進步，也讓我可以誠實地面對自己的軟弱和不足，訂立挑戰但又實際的目標。

二、根據自己想要擁有的身份來設定目標。也就是說在設定目標的時候，不僅僅只是關注想要達到的某個結果，而是我的所作所為是否增強了我的某個身份認同。在我做的這張迷你海報上寫著「玉玲（我朋友的名字）、怡文（我的名字）珍愛健康」，這短短的一句話點亮了我們一個新的身份，也就是我們是珍愛健康的人，即便當時這個身份還沒有那麼明顯，但我們卻馬上可以在立定目標後，開始以新的身份生活，慢慢累積支持那個身份的證據，這樣的認知幫助我更有動力而且更自然、更持久地去執行計劃。奇妙的是，當我賦予自己「珍愛健康的人」的這個新身份後，我竟然也多了登山者、野營者、長跑者、不怕麻煩者、願意跨出舒適圈的人等等的新身份，並且鼓舞我去追求訂立在靈性、社交、智能等面向的目標。

擁有這些身份認同不代表我就是世俗眼中的高手。有一次我帶小女兒和一群人去走霞喀羅古道，那天出發時下著雨我又背著重裝，才剛開始走沒幾步我就舉步維艱，相當地狼狽，我小女兒驚訝地對著我說「媽媽，妳不是爬山高手嗎？」，所以啊，雖然我登山者自栩，但不代表我就有多厲害，不過和過去的我相比，我真得變成一個高手了。在我和朋友共同追求成長的過程中，也陸續有其他人加入我們的行列，我們一起爬山、分享心得、報名登山課和內在發展的課程等，一個人的轉化擴展成群體的進化，這是一個沒有預期的收獲。

最後我想要見證神真的很了解我們，祂知道我們在內心深處對自己的期望，有時候甚至是心中不經意的念頭，祂也能察覺到，並巧妙地用祂的時間表和方式來支持我們，要是我們能夠將個人想訂立的目標清楚地表達出來並在祈禱中與祂商量，請求祂的協助，想想看祂是不是更會大力地支持我們呢？有一種身份是我們在座的每一個人都擁有的，那就是我們出身高貴，都是神的兒女，這是我們與生俱來且最重要的身份，而我們自願來到世上走這一遭，就是希望能夠和兄弟姊們一起成為更好的自己，這也是神所心心念念的事。

我以上的分享，是奉耶穌基督的名，阿們。■