Formål
Styrk din selvdisiplin og finn ut hvordan den kan hjelpe deg å lykkes.
Aktivitetsforslag
For å innlede aktiviteten deler du ut en liten godbit til ungdommene. (Sørg for å undersøke om matallergier før du lager eller kjøper godbiten.) Forklar at de kan spise godbiten når som helst under aktiviteten. Fortell dem imidlertid at hvert 20. minutt vil de få en ny godbit for hver godbit de ikke spiser. Så hvis aktiviteten varer en time og de ikke spiser noen av godbitene sine, vil de avslutte aktiviteten med åtte godbiter. Forklar at dette er en form for forsinket tilfredsstillelse, et viktig prinsipp for selvdisiplin.
Spør så gruppen: “Hva vil det si å ha selvdisiplin?” Skriv ned svarene, og be dem så beskrive noen oppgaver fra sin ukentlige timeplan som krever selvdisiplin, for eksempel:
- Komme presis til skolen, Seminar eller kirken
- Mosjonere hver dag
- Unngå usunn mat
- Gjøre leksene i tide
- Utføre plikter
- Få nok søvn
- Holde seg rolig i en frustrerende situasjon
Snakk sammen om hvordan de har håndtert disse situasjonene før. Hva har de gjort bra? Hvordan kunne de ha gjort det bedre? Forklar at i situasjoner som krever selvdisiplin, må vi utøve fokus og viljestyrke. For å illustrere dette på en morsom måte kan dere leke én eller flere av følgende leker:
- Del gruppen i par. Partnerne sitter vendt mot hverandre. Den ene partneren prøver å få den andre til å smile, og den andre partneren prøver å holde masken. Partnerne kan snakke, men ikke røre hverandre. Sett en tidsgrense (ett eller to minutter). Når tiden er ute, ber du partnerne bytte roller.
- Gi hver deltaker en lapp med et ord eller uttrykk som de skal mime. Du kan gjøre aktiviteten mer utfordrende ved å bruke vanskeligere ord og uttrykk. Personen som mimer ordet, kan ikke snakke. La deltakerne fokusere spesielt på å ikke bli frustrert under leken.
- Del gruppen i par, og ha en stirrekonkurranse. Hvem kan vise selvdisiplin og ikke blunke? La vinnerne fra hvert par konkurrere til en mester er kronet.
I løpet av diskusjonen og lekene gir du ungdommene riktig antall godbiter hvert 20. minutt basert på om de har spist sine opprinnelige eller påfølgende godbiter.
Vennligst tilpass aktivitetene for å sikre at alle kan få delta, føle tilhørighet og bidra. Tilpass aktiviteten i forhold til matallergier som kan finnes blant medlemmer av forsamlingen.
Forslag til tilpasning
- Be en kunnskapsrik person fra lokalsamfunnet vise ungdommene grunnleggende bevegelser innen dans, yoga, kampsport eller en annen fysisk aktivitet som krever selvdisiplin. Be taleren forklare sammenhengen mellom trening og selvdisiplin og hvordan den kan bidra til å forbedre fokus og viljestyrke.
- Gransk som gruppe Skriftene og Kirkens historie for å finne eksempler på personer som viste selvdisiplin. Skriv ned navnene deres og hvor historien om dem finnes. Hvordan viste de selvdisiplin? Hvilket åndelig prinsipp illustrerer historien deres? Hva kan vi lære av dem? Dere kan for eksempel snakke om hvordan Sadrak, Mesak og Abed-Nego fulgte sine kostholdsnormer selv om de var omgitt av deilig, smakfull mat som kongen av Babylon ønsket at de skulle spise.
Drøfting
Oppfordre de unge til å snakke om hvordan det de lærer, kan hjelpe dem og andre å komme nærmere vår himmelske Fader og Jesus Kristus. Drøftinger kan finne sted før, under eller etter aktiviteten og skulle bare vare i noen få minutter. Du kan stille spørsmål som følgende:
- Jesus Kristus ble fristet mange ganger under sitt jordiske virke. Hvordan viste han selvdisiplin i disse situasjonene? Hvordan kan vi følge hans eksempel?
- Hvorfor tror du selvdisiplin er viktig for din fremgang og lykke?
- Når opplevde du velsignelsene ved selvdisiplin?
Beslektede ressurser
- “Hvordan kan jeg lære å være mer tålmodig?” (Kom, følg med meg – for Det aronske prestedømme; Kom, følg med meg – for Unge kvinner)
- “Hvorfor er arbeid et viktig prinsipp i evangeliet?” (Kom, følg med meg – for Det aronske prestedømme; Kom, følg med meg – for Unge kvinner)
- “Arbeid og selvhjulpenhet”, Til styrke for ungdom (hefte, 2011), 40–41