Hlé

Það er í lagi fyrir mig að staldra við og gera hlé.

Stundum líður mér eins og ég þurfi að nota tæknina til að finna hamingju eða til að tengjast öðru fólki. Eða ég skruna vegna þess að ég er einmana eða mér leiðist. Stundum rekst ég á hluti sem eru ofbeldisfullir, ógnvekjandi eða kynferðislegir og ég veit ekki alveg hvernig ég á að bregðast við.

Það er í lagi fyrir mig að staldra við og gera hlé. Andinn mun leiða mig og aðvara mig og hann mun hjálpa mér að hugsa um hegðun mína og líðan. Þá get ég ákveðið hvort ég vil taka aðra ákvörðun.

Mér hefur fundist gagnlegt að:

• Segja það upphátt: Þegar ég sé efni sem er skýrt eða lætur mér líða illa, einmana eða skrítið, get ég sagt: „Mér finnst þetta ekki rétt.“

• Tekið betri ákvörðun: Ég get slökkt á tækinu eða þaggað niður í tilkynningunum mínum. Ég get farið út eða flutt í annað herbergi, án búnaðar.

• Tengjast einhverjum: Ég get talað við vin eða fjölskyldumeðlim um hvernig mér líður. Stundum þarf ég að tengjast einhverjum augliti til auglitis, ekki í gegnum skjá.

Tilgangur. Gera áætlun. Gera hlé. Þrjú lítil orð geta gert gæfumuninn.

Hver er áætlun ykkar um að nota tæknina? Þið getið notað þessa síðu til að skrifa minnispunkta eða skrifa niður nokkrar áminningar.