Դադար

Լավ է, երբ դադար եմ առնում և ընդմիջում եմ

Երբեմն ինձ թվում է, որ ես պետք է օգտագործեմ տեխնոլոգիաները, որպեսզի ինձ զգամ երջանիկ կամ այլ մարդկանց հետ կապված: Կամ ես թերթում եմ էջերը, քանի որ ինձ միայնակ կամ ձանձրացած եմ զգում: Երբեմն ես հանդիպում եմ այնպիսի նյութերի, որոնք պարունակում են բռնության, սարսափի կամ սեռական բնույթի տեսարաններ, և ես վստահ չեմ, թե ինչպես պետք է արձագանքեմ:

Ես սովորել եմ, որ ինձ համար նորմալ է դադար առնել և ընդմիջել: Հոգին կառաջնորդի ինձ և կզգուշացնի, և դա կօգնի ինձ մտածել այն մասին, թե ես ինչպես եմ գործում և զգում: Այդ ժամանակ ես կարող եմ որոշել՝ արդյոք ուզում եմ այլ ընտրություն կատարել:

Ես համարում եմ, որ դա օգնում է.

Կենտրոնացնել ուշադրությունը․ երբ տեսնում եմ նյութ, որն անպատշաճ է կամ ստիպում է ինձ վատ, միայնակ կամ անհարմար զգալ, ասում եմ. «Սա ճիշտ չէ»:
Կատարել ավելի լավ ընտրություն. ես կարող եմ անջատել սարքը կամ լռեցնել իմ ծանուցումները: Ես կարող եմ դուրս գալ տնից կամ տեղափոխվել մեկ այլ՝ առանց սարքի սենյակ։
Հաղորդակցվել որևէ մեկի հետ. ես կարող եմ զրուցել ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ այն մասին, թե ինչ եմ զգում: Երբեմն ինձ պետք է որևէ մեկի հետ անձամբ կապ հաստատել, այլ ոչ թե էկրանի միջոցով:

Նպատակ, ծրագիր, դադար։ Այս երեք պարզ բառերը կարող են մեծ փոփոխություն առաջացնել:

Ո՞րն է տեխնոլոգիան օգտագործելու ձեր ծրագիրը։ Դուք կարող եք օգտագործել այս էջը՝ նշումներ կատարելու կամ որոշ հիշեցումներ գրի առնելու համար: