Fazer uma Pausa

Não há problema se eu fizer uma pausa.

Às vezes parece que preciso de usar a tecnologia para me sentir feliz ou ligado às outras pessoas. Ou então, navego na internet porque me sinto sozinho ou aborrecido. Por vezes, deparo-me com coisas violentas, assustadoras ou de cariz sexual e não sei bem como reagir.

Aprendi que não há problema em fazer uma pausa e descansar. O Espírito vai guiar-me e advertir-me, e vai ajudar-me a refletir sobre a forma como estou a agir e sobre aquilo que estou a sentir. Depois, então, posso decidir se quero fazer uma escolha diferente.

Descobri que é útil:

• Identificar o problema: Quando vejo conteúdo explícito ou que me faz sentir mal, sozinho ou desconfortável, posso dizer: “Isto não me faz sentir bem”.

• Fazer uma escolha melhor: Posso desligar o dispositivo ou silenciar as minhas notificações. Posso sair de casa ou ir para uma outra divisão, sem levar o dispositivo comigo.

• Entrar em contacto com alguém: Posso conversar com um amigo ou familiar sobre aquilo que estou a sentir. De vez em quando, preciso de conversar com alguém “cara a cara” e não através de um ecrã.

Propósito. Planear. Fazer uma Pausa. Estas três palavras podem fazer uma grande diferença.

Qual é o teu plano em termos de utilização da tecnologia? Podes usar esta página para fazer apontamentos ou anotar alguns lembretes.