2.選擇採取行動

圖像

基督在海面上行走

一旦你發現自己正處於脆弱的狀態，或是沒有遵循某項防護措施時，要決定你會怎麼做來遵循防護措施，然後選擇依照該計劃去採取行動。寫下你會採取哪些具體行動，來遵循防護措施，降低感覺脆弱或容易受影響的感受。

如果你覺得受到引誘，想要透過網路去尋找一些不當的內容，或是想要做出違反這些防護措施的行為時，你可以採取幾項行動，幫助你處理這些情緒。請採用最適合自己的行動。你可以考慮遵照下列建議：

祈求能獲得力量和保護以抗拒誘惑。告訴天父你的感受。
與你的同伴、地區領袖、地帶領袖或姊妹訓練領袖分享、說明和討論你的感受。記住，「不要〔與〕異性的傳教士〔商議〕，即使〔他們〕擔任領袖職務也一樣。這樣的談話可能會導致不適宜的感覺或關係」（傳教士手冊，第34頁）。
起來動一動。與你的同伴一起散步或運動。
背誦一段能幫助你專注於救主的經文，或唱一首相關的聖詩。
停止你手邊正在做的事，閉上眼睛，深呼吸幾次，每次呼吸都數到四再吐氣。重複這麼做幾分鐘。除非你記起自己的目的、能放鬆下來並再次專注於傳教，否則你不該回復進行線上活動。
評估你的身體狀況。你需要喝一點水、吃點心或休息一下嗎？設法解決你的需求。
仔細地回想某個靈性經驗或美麗的景象，能幫助你的心靈暫時休息一、兩分鐘。
列出你感激的五件事。
花五分鐘在日記中寫下自己的感覺。

溫習適應傳道生活，找出其他關於管理情緒弱點的建議，並把相關的建議加入你的計劃中。此外，在你擬定計劃時，請參考「使用科技的防護措施」線上課程。與你的同伴、傳道部領袖和傳道部會長分享這項計劃。