1.留意和承認

便雅憫王向人民演講

為了學會能自動自發地遵行這些防護措施，當你的思想或行為違背這些準則時，你需要特別留意。你也需要特別留意，哪些時候可能會讓你比較容易受影響。比方說，無聊、孤單、生氣、焦慮、害怕、壓力大、飢餓或疲累，會讓人比較難以明智地運用科技。要留意這些情況和情緒，這會讓你能夠以積極正面和有建設性的方式，去回應自己當下的感受。便雅憫王教導：「然而我只能告訴你們，如果你們不留意自己，不小心自己的思想、言語、行為，不遵守神的誡命，又不對你們所聽到的主的來臨，繼續保持信心，直到生命的終了，你們就必滅亡。現在，世人啊，切記，並且不要滅亡」（摩賽亞書4：30）。

兩位傳教士長老使用桌上型電腦

每位傳教士或多或少都會體驗到軟弱和感到脆弱的時候。為了幫助你選擇更好的回應方式和克服誘惑，與其隱藏或忽視這些感覺，不如誠實地承認你有這些感覺。承認自己當下的感受，並判斷你是否可能是因為遇到某種特定的事件或情況，才會有此反應。要對你的同伴和其他值得信賴的傳教士坦白，好讓他們可以幫助你留意你的感覺，以及這些感覺對你所造成的影響。要在祈禱中向天父坦承你當下的感受，好讓祂能幫助你，並透過基督的贖罪賜給你力量去抗拒誘惑。

兩位姊妹傳教士在研讀

為了幫助自己選擇更好的回應方式和克服誘惑，在你感到脆弱時，要誠實地承認那些感覺。