Actividades rejuvenecedoras.

El sueño de alta calidad, la actividad física diaria, comer suficientes alimentos densos en nutrientes y tomarse el tiempo para reflexionar, meditar y estar en comunión con el Señor pueden ser útiles para desestresarse y recargarse cada día. No tiene que hacer estas cosas de manera perfecta para beneficiarse de ellas. En lugar de emplear una estrategia de “todo o nada”, pruebe una estrategia de “siempre algo”.

Esto significa que no tiene que hacer su máximo esfuerzo en un entrenamiento intenso todos los días. En lugar de eso, decida simplemente hacer algo. Escuche a el cuerpo y sea flexible.

Del mismo modo, no se rinda en cuanto a comer alimentos sanos y nutritivos si no tiene las opciones más saludables disponibles. Simplemente ajústese y haga lo mejor que pueda con lo que se le proporcione. Influya en lo que pueda influir.