Обдумайте – максимальное время: 5 минут

Самостоятельно подумайте о том, что вы узнали сегодня, и о том, каких действий от вас ожидает Господь. Прочитайте цитату и запишите ответы на вопросы ниже.

«Слишком многие из нас поднимают шум из-за пустяков. Мы так легко обижаемся. Счастлив тот, кто способен стряхнуть с себя чьи-то обидные слова и пойти себе дальше» (Гордон Б. Хинкли, «Будьте долготерпеливы», Лиахона, ноябрь 2007 г., стр. 63).

Что самое важное я узнал сегодня?

Что именно из того, что я узнал сегодня, я буду применять на деле? (Это может быть вашим личным обязательством на неделю. Если вы не можете придумать обязательство, ниже перечислены несколько подходящих идей).

Идеи обязательств:

• Выполнить «Упражнение на осознание моего гнева» (из пункта 5 в разделе «Изучите»).

• Попрактиковать навык «остывания» (из пункта 2 в разделе «Изучите»).

• Каждый раз, когда вы злитесь, определять исходные эмоции и переживания (из пункта 3 в разделе «Изучите»).