Viisauden sanan siunauksia
”Kaikki pyhät, jotka muistavat pitää nämä sanat ja tehdä niiden mukaan – –, löytävät viisautta ja suuria tiedon aarteita, tosiaankin salattuja aarteita” (OL 89:18–19).
Vältettäviä aineita
huumeet, tupakka, kahvi alkoholijuomat
5 luvattua siunausta
juoksemme uupumatta, terveys, viisaus, tiedon aarteita, tuhon enkeli kulkee ohitsemme
Riskit
10 g (2,4 tl) alkoholia päivittäin nostaa 12 %:lla riskiä sairastua rintasyöpään
Alkoholiin liittyvät sydän- ja verisuonitaudit aiheuttavat arviolta 593 000 kuolemantapausta maailmanlaajuisesti.
Kaikista kuolemantapauksista 18 % voidaan katsoa johtuvan huonosta ruokavaliosta ja vähäisestä liikunnasta.
Hyödyt
Sydänsairauksista ja -halvauksista voidaan estää 80 % tekemällä muutoksia elintapoihin: lisäämällä liikuntaa ja syömällä terveellisesti.
Ihmisillä, jotka söivät hedelmiä ja vihanneksia kahdeksan tai useampia annoksia päivässä, oli 30 % pienempi riski saada sydänkohtaus tai -halvaus.