気分を晴らすための6つの方法

気が晴れないときにやってみるといいことをしょうかいします。自分の気持ちと同じ表情に色をぬります。または，新しい表情をかきます。それから，気分を晴らすためのアイデアに色をぬります。

• おこっている！

• こわい。

• 悲しい。

• 心配だ。

• ＿＿＿＿＿＿＿＿と感じる。

• ゆっくり息をすったりはいたりする。体をリラックスさせる。

• 自分の気持ちを日記に書く，または自分の気持ちを表す絵に色をぬる。

• 体を動かす活動をしてみる。

• だれかに自分の気持ちを話す。

• 自分にやさしくする。自分について良いことを考えてみる。

• いのって，何節かせいくを読む。どんなことがあっても，神はあなたを愛しておられます！