Megtanulni egészséges ételeket készíteni

Tápláló ételek elkészítése és fogyasztása fontos része a testünkkel való törődésnek, és nagyon jó időtöltés is lehet. Közösen dolgozva tanuljátok meg egy egészséges étrend megtervezésének és elkészítésének módját.

A csoporttal közösen nézzétek át a Tan és szövetségek 89, Tan és szövetségek 49:18–19, valamint A fiatalság erősségéért Testi és érzelmi egészség szakaszában található, az egészséges táplálkozásra vonatkozó irányelveket.

Hívjatok meg egy tapasztalt szakácsot, hogy megtanítsa a csoportotoknak, hogyan kell különböző fogásokat megtervezni, a hozzávalókat megvásárolni, és alapvető konyhai készségeket alkalmazni. Gyakoroljátok ezeket a készségeket azzal, hogy főztök egy tápláló ételt – aztán közösen fogyasszátok el azt. Esetleg még másokkal is megoszthatjátok.

E tevékenység megterverzésénél kövesssétek a 2. kézikönyv: Az egyház igazgatása (2010) 13. fejezetében található tanácsokat, és nézzétek át az Ügyeljetek a biztonságra az egyházi rendezvényeken tartalmát.

Szükség szerint alakítsátok át az egyes tevékenységeket úgy, hogy abban valamennyi egyén részt tudjon venni, ahhoz hozzá tudjon járulni, és részese lehessen annak. Úgy alakítsátok át a tevékenységet, hogy vegyétek figyelembe a gyülekezetetek tagjainak esetleges ételallergiáit.

• A gyümölcsök és a zöldségek egészségesebbek, ízletesebbek és általában jóval olcsóbbak is akkor, amikor az idényük van. Soroljátok fel azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeknek éppen idénye van a ti környéketeken. Alkossatok kis csoportokat, melyekben friss, az adott idényben termő hozzávalókat használva megterveztek egy tápláló ételt. Győződjetek meg arról, hogy mindenkinek legyen papírja és ceruzája a tervek leírásához.
• Kérjétek meg a fiatalokat, hogy hozzák el magukkal a kedvenc egészséges receptjüket. Gyűjtsétek össze a recepteket, és másoljátok le mindenkinek. Egy egyszerű szakácskönyvbe is összegyűjthetitek ezeket, amelynek a résztvevők hasznát veszik majd, amikor elköltöznek otthonról, hogy iskolába járjanak, missziót szolgáljanak vagy saját családot alapítsanak.
• Döntsétek el, melyik egészséges receptet szeretnétek együtt elkészíteni, majd nézzétek meg, milyen hozzávalókra lesz szükségetek. A csoporttal közösen menjetek el megvenni a hozzávalókat. Vegyetek elegendő mennyiséget, de ne pazaroljatok.

Buzdítsátok a fiatalokat, hogy beszéljék meg, miként segíthet nekik és másoknak közelebb kerülni Mennyei Atyához és Jézus Krisztushoz mindaz, amit tanulnak. A beszélgetésre a tevékenység előtt, közben vagy után is sor kerülhet, és csak néhány perces legyen. Feltehettek a következőkhöz hasonló kérdéseket:

• Miért fontos tápláló ételeket főzni?
• Volt-e már részetek áldásban amiatt, hogy egészséges ételeket főztetek? Mikor?
• Még mit szeretnétek megtanulni a főzésről? Hogyan tudnátok ezt megtanulni?

• Miért szeretné az Úr, hogy egészséges legyek? (Jöjj, kövess engem! – Az ároni papság számára; Jöjj, kövess engem! – A Fiatal Nők számára)
• Testi és érzelmi egészség. A fiatalság erősségéért (füzet, 2011). 25–27.
• 1 Korinthusbeliek 3:16–17