Hvordan kan Frelseren hjelpe meg i mine prøvelser?

Som en del av sitt sonoffer, tok Frelseren på seg våre smerter og sykdommer. Fordi han har opplevd våre prøvelser, vet han hvordan han kan hjelpe oss. Når vi utøver tro på Jesus Kristus, vil han gi oss styrke og lette våre byrder.

Forbered deg åndelig

Tenk på prøvelsene du har opplevd. Hvordan har du fått styrke gjennom forsoningen?

Tenk på de unge kvinnene i klassen din. Hvilke prøvelser står de overfor? Hvilke personlige erfaringer, skriftsteder og sitater ønsker du å dele med dem? Har de unge kvinnene noen personlige erfaringer de kan dele med hverandre?

Når du forbereder deg, studerer du ydmykt disse ressursene og andre som har hjulpet deg å vende deg til Frelseren i vanskelige tider.

Matteus 11:28-30; Filipperne 4:13; 1 Nephi 17:3; Helaman 5:12; L&p 19:23; 68:6 (Jesus Kristus kan gi oss styrke og lette våre byrder)

Mosiah 23:21-22; 24:8-17 (Herren styrker Almas folk og hjelper dem å bære sine byrder)

Jesaja 53:3-5; Alma 7:11-13 (Jesus Kristus forstår vår lidelse fordi han har opplevd den)

Ulisses Soares, “Stol på Gud uten å nøle”, Ensign eller Liahona, mai 2017, 33–35

Russell M. Nelson, “Glede og åndelig overlevelse”, Ensign eller Liahona, nov. 2016, 81–84

W. Christopher Waddell, “Et mønster for fred”, Ensign eller Liahona, mai 2016, 90–92

Dallin H. Oaks, “Styrket ved Jesu Kristi forsoning”, Ensign eller Liahona, nov. 2015, 61–64

“Motgang”, Tro mot pakten (2004), 100-103

Video: “Gud vil løfte oss opp”, “Fjell å bestige”

Undervisning på Frelserens måte

Frelseren brukte Skriftene til å undervise og vitne om sin misjon. Denne leksjonen inneholder mange sterke skriftsteder som lærer oss hvordan Frelseren vil styrke oss i våre prøvelser. Når de unge kvinnene studerer og drøfter disse skriftstedene, vil Den hellige ånd vitne om deres sannhet.

Fortell om egen erfaring

I begynnelsen av hver klasse innbyr du de unge kvinnene til å fortelle, undervise og vitne om det de har erfart ved å anvende det de lærte i forrige ukes leksjon. Dette vil oppmuntre til personlig omvendelse og hjelpe de unge kvinnene å se at evangeliet er relevant i deres daglige liv.

Introduser læresetningen

Velg mellom disse forslagene, eller finn på dine egne for å introdusere denne ukens leksjon:

Be de unge kvinnene lese avsnittet “Stol på din himmelske Fader og Jesus Kristus” på side 101 i Tro mot pakten. Hva lærer de om hvordan Frelseren kan hjelpe dem i deres prøvelser?
Gi hver ung kvinne en papirlapp og be dem skrive ned en prøvelse de gjennomgår. Be hver enkelt tenke over hvordan Jesus Kristus gir dem styrke gjennom denne prøvelsen. Be dem fortelle om sine tanker og følelser hvis de føler seg komfortable med å gjøre det.

Lær sammen

Alle aktivitetene nedenfor kan hjelpe de unge kvinnene å forstå hvordan forsoningen kan hjelpe dem gjennom deres prøvelser. Følg Åndens veiledning, og velg en eller flere som vil fungere best for din klasse:

Be de unge kvinnene lese eller se på eldste Ulisses Soares’ beretning om en misjonær hvis søster døde, som finnes i talen “Stol på Gud uten å nøle”. Hvordan hjalp kunnskapen om Frelserens forsoning og frelsesplanen denne misjonæren i løpet av denne prøven? Hvilke ytterligere innsikter fikk de unge kvinnene av eldste Soares’ tale? Be dem tenke på en prøvelse de nå opplever. Hvordan kan de hente styrke fra Frelseren for å hjelpe dem?
Be de unge kvinnene studere deler av president Russell M. Nelsons tale “Glede og åndelig overlevelse”, spesielt Eliza R. Snows opplevelse. Hvilke opplevelser der de fant glede i vanskelige situasjoner har de unge kvinnene lyst til å dele med de andre? For å hjelpe de unge kvinnene å tenke på ting som gir dem glede, del klassen inn i to lag. Gi hvert lag begrenset tid, og utfordre dem til å skrive ned så mange ting som de kan, som gir dem glede. Når de er ferdige, be dem granske president Nelsons tale for å finne ting de kan legge til på listene sine. Hva kan de gjøre for å huske ting som gir dem glede i vanskelige tider?
Inndel de unge kvinnene i grupper. La hver gruppe lese ett eller flere av skriftstedene i denne oversikten og oppsummere det de leser. Oppfordre de unge kvinnene til å skrive ned hvordan det de lærer av disse skriftstedene, kan hjelpe dem å overvinne sine prøvelser. Oppmuntre dem til å fortelle hva de skrev, hvis de føler seg vel med det. Overvei å fortelle om egne erfaringer.
Les sammen som klasse Mosiah 24:8–17. Be de unge kvinnene fortelle hva de lærer av Alma og hans folks erfaring. Med biskopens tillatelse kan du invitere noen av deres mødre til klassen for å fortelle hvordan Frelseren har styrket dem i deres prøvelser.
Vis videoen “Gud vil løfte oss opp”. Hvordan ville de unge kvinnene besvare spørsmålet eldste Robert D. Hales stilte i begynnelsen av videoen? Hva gjorde Brittany for å finne styrke til å overvinne sin prøvelse? Oppfordre de unge kvinnene til å tenke over og skrive ned hvordan de kan følge Brittanys eksempel når de selv møter prøvelser.
Be de unge kvinnene nevne noen av tragediene og vanskelighetene som mennesker møter. Sammen som klasse kan dere gå gjennom enten eldste Dallin H. Oaks tale “Styrket ved Jesu Kristi forsoning” eller biskop W. Christopher Waddells tale “Et mønster for fred”, og se etter innsikt om hvordan Frelseren kan hjelpe oss i vanskelige tider. Be de unge kvinnene rollespille at de hjelper en venn som gjennomgår noen av de vanskelighetene de nevnte. Be dem dele innsikt fra talen mens de gjør rollespillet. Du kan også vise videoen “Fjell å bestige”, og be dem snakke om det de lærer.

Be de unge kvinnene fortelle hva de har lært i dag. Forstår de hvordan forsoningen kan hjelpe dem gjennom prøvelser? Hvilke følelser eller inntrykk har de? Har de noen flere spørsmål? Ville det lønne seg å bruke mer tid på denne læresetningen?

Etterlev det vi lærer

Gi de unge kvinnene tid til å skrive ned hva de kan gjøre for å utøve større tro på Jesus Kristus for å bli styrket i sine prøvelser. Innby dem til å fortelle om sine opplevelser i klassen neste gang.

Fortell de unge kvinnene hva de skal studere neste uke. Hva kan de gjøre for å forberede seg til å lære? De kan for eksempel lese en tale, se en video eller studere et skriftsted som angår neste ukes leksjon.