Szünet

Nem baj, ha megállok és szünetet tartok.

Néha úgy érzem, hogy a technikát kell használnom ahhoz, hogy boldognak érezzem magam, vagy kapcsolatban legyek másokkal. Esetleg azért görgetek, mert magányosnak érzem magam vagy unatkozom. Néha erőszakos, ijesztő vagy szexuális dolgokkal találkozom, és nem tudom, hogyan reagáljak rájuk.

Megtanultam, hogy nem baj, ha megállok és szünetet tartok. A Lélek vezetni és figyelmeztetni fog, valamint segíteni fog átgondolnom, hogyan viselkedem és mit érzek. Aztán eldönthetem, hogy más döntést akarok-e hozni.

Hasznosnak találtam az alábbiakat:

• Adj neki hangot: Amikor olyan tartalmat látok, ami miatt rosszul, magányosan vagy kényelmetlenül érzem magad, kimondhatom: Ezt nem érzem helyesnek.

• Hozz jobb döntéseket: Kikapcsolhatom az eszközt vagy lenémíthatom az értesítéseket. Eszköz nélkül kimehetek a szabadba vagy átmehetek egy másik szobába.

• Beszélj valakivel: Beszélhetek egy barátommal vagy családtagommal arról, hogy mit érzek. Néha személyesen kell kapcsolatba lépnem valakivel, nem képernyőn keresztül.

Taking Charge of Technology: Remedies

Cél. Terv. Szünet. Ez a három szó nagy változásokat eredményezhet.

Mi a te terved a technika használatára? Használhatod ezt az oldalt arra, hogy jegyzetelj vagy felírj néhány emlékeztetőt.