Áttekintés

Cél – Képes vagyok a technikát céltudatosan használni. Nem az irányít engem.

„[N]ekem, az Úrnak, nagy munkám van számodra” (Tan és szövetségek 112:6).

Terv – Amikor előre tervezek, jobban érzem magam és jobb döntéseket hozok.

„[A]z embereknek ez az élet a felkészülés ideje az Istennel való találkozásra” (Alma 34:32).

Szünet – Nem baj, ha megállok és szünetet tartok.

„[L]egyetek nyugodtak, és tudjátok, hogy én Isten vagyok” (Tan és szövetségek 101:16).

Cél	Terv	Szünet
Képes vagyok a technikát céltudatosan használni. Nem az irányít engem.	Amikor előre tervezek, jobban érzem magam és jobb döntéseket hozok.	Nem baj, ha megállok és szünetet tartok.

Átgondolandó kérdések

Cél	Terv	Szünet
Miért használom éppen most a technikát? Jó érzéseim vannak azzal kapcsolatban, amit csinálok? Meddig fogom használni a technikát?	Mi a tervem a technika használatával? Milyen jelet küldök Istennek azzal, ahogy az időmet töltöm?	Kerülöm-e az olyan tartalmakat, amelyekről tudom, hogy helytelenek vagy céltalanok? Azt érzem, hogy eltávozik a Lélek?

Gyakorlati javaslatok

Cél	Terv	Szünet
Küldj felemelő üzenetet valakinek. Hallgass olyan zenét, amely segít békességet érezned. Hozz létre saját tartalmat. Tudatosan használd a technikát a tanuláshoz.	Állíts fel napi képernyőidő-korlátot. Csak közeli családtagokat és barátokat kövess be és csak velük tarts kapcsolatot. Legyenek otthon eszközmentes területek. Alakíts ki családi töltőállomást. Használj szűrőt.	Tedd le az eszközt, és lépj hátra. Imádkozz erőért. Beszélj valakivel.