Mise en pratique de la compétence n° 10

Développer des modes de pensée sains

Nos pensées peuvent avoir un effet puissant sur nous, en bien ou en mal. Le développement de modes de pensée sains améliorera notre vision de la vie et notre capacité d’accomplir l’œuvre du Seigneur.

Animateur de discussion : Efforcez-vous d’être bref dans les sections « Expliquer » et « Montrer » afin que les apprenants aient suffisamment de temps pour s’exercer.

Expliquer

Animateur de la discussion : Présentez le sujet de cette mise en pratique en lisant ce qui suit. Vous pouvez aussi étudier ensemble Doctrine et Alliances 6:36 . Demandez aux apprenants d’expliquer comment le fait de suivre les conseils du Seigneur contenus dans ce verset influencerait leur vie.

Nos pensées influencent ce que nous ressentons et la manière dont nous agissons (voir Proverbes 23:7). Les pensées négatives conduisent au découragement, au manque de confiance en soi, à la peur, à la colère et à des sentiments de désespoir. Les pensées positives mènent à l’optimisme, à la confiance et à l’espérance.

Une façon de développer des modes de pensée sains est de noter nos pensées négatives et de les reformuler afin qu’elles soient :

Plus optimistes.
Plus véridiques.
Empreintes de foi en Jésus-Christ.

Animateur de la discussion : Notez ces trois conseils au tableau.

Montrer

Animateur de la discussion : Faites la démonstration de cette compétence en affichant et en commentant certains des exemples suivants tirés du tableau intitulé « Répondre aux pensées négatives » tiré du manuel L’adaptation à la vie missionnaire, 2013, p. 15. Demandez à différents membres de la classe de lire chaque exemple à haute voix.

Mes pensées négatives	Ma reformulation pour construire une pensée saine
J’ai horreur de me lever si tôt.	Je n’ai pas besoin d’aimer cela. Je pense pouvoir le faire. Une fois que je serai levé et que je commencerai à bouger, je me sentirai probablement mieux. Je peux prier pour recevoir l’aide de Dieu.
Je n’arriverai jamais au bout de cette journée.	Jusqu’ici, j’y suis arrivé chaque jour et j’y arriverai aussi aujourd’hui. Tout ce que j’ai à faire maintenant se trouve devant moi, une étape à la fois. Si je me tourne vers le Sauveur, il m’aidera à traverser cette journée.
Cette leçon a été un désastre.	Certaines leçons sont plus faciles à présenter que d’autres. Il est bon que j’aie le désir de m’améliorer. Je sais que Dieu acceptera mes meilleurs efforts. Peut-être que mon collègue peut m’aider.

Animateur de la discussion : Demandez aux apprenants de dire ce qu’ils ont retiré des trois conseils illustrés dans ces exemples. Abordez des questions comme celles qui suivent :

Qu’est-ce qui vous a frappé dans ces exemples ?
Comment le fait de réfléchir de cette façon peut influencer votre vie ?

S’exercer

Animateur de la discussion : Donnez aux apprenants l’occasion de s’exercer à cette compétence avec un partenaire. Affichez les consignes suivantes :

Reformulez les pensées négatives suivantes en déclarations plus optimistes, plus véridiques et empreintes de foi en Jésus-Christ :

« Tout le monde est meilleur que moi dans ce domaine. Ma place n’est pas ici. »
« Je ne suis pas capable de parler à un étranger. Ça me fait trop peur ! »
« Je suis toujours désorganisé. »

Animateur de la discussion : Demandez à quelques volontaires d’expliquer comment ils ont reformulé l’une des pensées négatives. Pour s’exercer davantage, demandez aux apprenants d’écrire quelques pensées négatives qu’ils ont eues auparavant. Laissez-leur le temps de s’exercer à les reformuler pour qu’elles soient davantage empreintes d’espérance, de vérité et de foi.

Mettre en pratique

Animateur de la discussion : Lisez ce qui suit pour aider les apprenants à mettre cette compétence en pratique :

Au cours des sept prochains jours, prenez le temps d’écrire certaines de vos pensées négatives. Reformulez-les ensuite afin qu’elles soient davantage empreintes d’espoir, de vérité et de foi en Jésus-Christ. Soyez attentif aux effets de cet exercice sur vous.