Sommeil SommeilLe sommeil est essentiel pour être en bonne santé. Avoir suffisamment de sommeil de qualité chaque nuit doit être une priorité. Environnement de sommeilL’environnement dans lequel vous dormez peut affecter la qualité de votre sommeil. Routine pour le coucherNotre corps suit des rythmes quotidiens et lorsque nous respectons une heure fixe pour le coucher et le lever, cela permet à notre corps de se détendre au bon moment chaque soir et de s’endormir plus rapidement. Se lever à l’heureVous lever à l’heure améliorera votre sommeil.