Sommeil

« Cessez de dormir plus longtemps qu’il est nécessaire ; couchez-vous de bonne heure, afin de ne pas être las ; levez-vous tôt, afin que votre corps et votre esprit soient remplis de vigueur. »

—Doctrine et Alliances 88:124

Le sommeil est essentiel pour être en bonne santé. Si vous voulez être au mieux de votre forme en mission, avoir suffisamment de sommeil de qualité chaque nuit doit être une priorité. Pour la plupart des adultes, la durée optimale de sommeil par nuit est de sept à neuf heures. En suivant l’emploi du temps recommandé pour les missionnaires, vous pouvez dormir jusqu’à neuf heures par nuit.

Des études montrent que lorsque nous avons un manque chronique de sommeil, nous commençons à avoir des problèmes de santé physique et mentale. Nous nous sentons fatigués et épuisés et nous avons des problèmes de mémoire et de concentration. En outre, le manque de sommeil aggrave l’anxiété, la dépression et d’autres troubles psychologiques. Toutes ces choses peuvent grandement limiter votre efficacité en tant que missionnaire et avoir un impact négatif sur l’œuvre.

Les stratégies indiquées ci-dessous vous aideront à trouver le sommeil réparateur et de qualité dont votre corps et votre esprit ont besoin pour vous sentir frais et dispos chaque jour pour accomplir l’œuvre importante du Seigneur.