Fai rapporto – Tempo massimo: 15 minuti

Passo 1: Valutazione insieme al tuo compagno d’azione (5 minuti)

Prendi qualche minuto per pensare a come è andata la settimana scorsa con gli impegni presi. Disegna un cerchio attorno al colore che rappresenta come ritieni che sia andata con ciascun impegno. Per esempio, il cerchio rosso significa che hai fatto molto poco, il cerchio giallo rappresenta che hai fatto qualche sforzo e il cerchio verde che ti sei impegnato molto. Condividi la tua valutazione con il tuo compagno d’azione.

tabella di valutazione del capitolo 5

Passo 2: Condivisione delle esperienze con il gruppo (5 minuti)

Parlate come gruppo delle cose che avete imparato la settimana scorsa lavorando sui vostri impegni. Queste domande possono favorire la discussione.

Discussione:

Quali esperienze hai vissuto nel mettere in pratica il principio tratto da I miei fondamenti?

In che modo hai gestito meglio lo stress e l’ansia?

Passo 3: Scelta del compagno d’azione (5 minuti)

Scegli tra i membri del gruppo un compagno d’azione per la settimana prossima. Idealmente, i compagni d’azione sono dello stesso sesso e non appartengono alla stessa famiglia.

Dedica un paio di minuti a conoscere il tuo compagno d’azione. Presentatevi e parlate di come vi metterete in contatto tra di voi durante la settimana.

Nome del compagno d’azione

Informazioni di contatto

Scrivete come e quando vi metterete in contatto tra di voi questa settimana.

Dom	Lun	Mar	Mer	Gio	Ven	Sab