Beszámoló – legfeljebb 15 perc

1. lépés: Kiértékelés a cselekvőtársaddal közösen (5 perc)

Fordíts néhány percet annak az átgondolására, hogyan teljesítettél az elmúlt héten a kötelezettségvállalásaid terén. Karikázd be azt a színt, amelyik jelképezi, érzésed szerint hogyan teljesítettél az egyes kötelezettségvállalásaid terén. A piros szín például azt jelenti, hogy nagyon kevés erőfeszítést tettél, a sárga kör némi erőfeszítést jelképez, a zöld kör pedig jelentős erőfeszítést. Oszd meg az értékelésedet a cselekvőtársaddal!

4. fejezet, értékelő táblázat

2. lépés: Tapasztalataid megosztása a csoporttal (5 perc)

A csoportban mondjátok el, mi mindent tanultatok az elmúlt héten, miközben a kötelezettségvállalásaitokon dolgoztatok. A lenti kérdések segíthetik a beszélgetést.

Beszélgetés:

Milyen tapasztalataitok voltak az Alapom tantétel gyakorlása alatt?

Hogyan viseltetek jobban gondot a testetekre?

3. lépés: Cselekvőtárs kiválasztása (5 perc)

Válassz cselekvőtársat a csoportból a jövő hétre. A cselekvőtársak ideális esetben azonos neműek és nem családtagjai egymásnak.

Pár percben ismerkedj meg a cselekvőtársaddal. Mutatkozz be, és beszéljétek meg, miként fogtok kapcsolatba lépni egymással a hét folyamán.

Cselekvőtárs neve

Elérhetőségek

Írd le, hogyan és mikor fogtok kapcsolatba lépni egymással ezen a héten.

Hé	Ke	Sze	Csü	Pé	Szo	Vas