ผู้ดูแล? ดูแลตัวเองด้วย

โดย โคะจิ โอะคุมุระ

ผู้เขียนอาศัยอยู่ในจังหวัดยะมะนะชิ ประเทศญี่ปุ่น

การดูแลผู้อื่นจะทำให้ท่านเหนื่อยมาก ด้วยเหตุนี้จึงสำคัญที่ท่านต้องเติมพลังให้ตนเองเมื่อทำได้

ภาพ

เยาวชนหญิงช่วยเหลือสตรีสูงอายุ

ในญี่ปุ่นมีธรรมเนียมให้ลูกชายหรือลูกสาวคนโตสืบทอดบ้านของพ่อแม่และดูแลพ่อแม่ยามแก่เฒ่า เป็นธรรมดาที่คู่สมรสของลูกชายหรือลูกสาวคนนี้จะรู้สึกว่าตนมีหน้าที่ดูแลพ่อแม่ภรรยาหรือพ่อแม่สามี ถึงแม้จะพบเห็นขนบประเพณีนี้น้อยลงทุกที แต่ก็ยังมีหลายครอบครัวใช้ชีวิตแบบนี้ นี่สามารถนำไปสู่ความขัดแย้งได้ แม้จะให้การดูแลก็ตาม

ความเหนื่อยล้าของผู้ดูแล

กรณีเช่นนี้เกิดขึ้นกับคุณแม่ของอดีตเพื่อนร่วมงานของผม ความที่แม่ยายเรียกร้องและบ่นตลอดทำให้ผู้ดูแลมีแรงจูงใจให้รับใช้น้อยลง ผู้ดูแลเริ่มไม่พอใจแม่ยายจนถึงจุดที่อยากให้เธอตาย

แรงกายและแรงใจของผู้ดูแลค่อยๆ หมดไป จนตัวเองป่วย ด้วยเหตุนี้เพื่อนร่วมงานของผมจึงลางานบ่อยหรือไม่ก็ปรับตารางเวลาของเธอเพื่อจะได้ดูแลแม่ของเธอ เธอกลายเป็นคนดูแลผู้ดูแล

ถึงแม้ผู้ดูแลทุกวัยจะประสบความเหนื่อยล้า แต่ปัญหารุนแรงเป็นพิเศษในหมู่คนที่อายุเกิน 65 ปี เมื่อผู้สูงวัยคนหนึ่งดูแลผู้สูงวัยอีกคน เช่นคนที่ดูแลคู่สมรสของตน งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ดูแลอายุ 66–96 ปีที่กำลังประสบความเครียดมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงกว่าคนที่ไม่ใช่ผู้ดูแล 63 เปอร์เซ็นต์¹

การสนับสนุนผู้ดูแล

ผู้ดูแลจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนขณะพวกเขาพยายามช่วยเหลือผู้อื่น หลายครอบครัวเรียนรู้วิธีสนับสนุนผู้ดูแลได้อย่างยอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ของภรรยาผมอยู่ใกล้มหาสมุทรในจังหวัดชิบะ ประเทศญี่ปุ่น แต่พอแก่ตัว ลูกๆ เริ่มเป็นห่วงสุขภาพของพ่อแม่

ลูกสาวคนหนึ่งชวนพ่อแม่ให้ย้ายไปอยู่ใกล้บ้านเธอในโอซะกะเพื่อเธอจะได้ดูแลพวกเขาเป็นหลัก แต่ลูกทุกคนพร้อมใจกันช่วยเหลือพ่อแม่กับพี่สาว—หาและปรับปรุงบ้าน เข้าใจความต้องการของพ่อแม่ และเคารพความเป็นอิสระตามวัยของพ่อแม่เพื่อให้พ่อแม่ได้รับความสุขและความเบิกบานใจในชีวิตใหม่ที่บ้านใหม่อย่างเต็มที่

คุณพ่อของภรรยาผมมีภาวะสมองเสื่อม เริ่มเข้าศูนย์ดูแลตอนกลางวันใกล้บ้านเพื่อให้ท่านได้อยู่กับผู้สูงวัยคนอื่นๆ แทนที่จะเดินไปเรื่อยเปื่อยแถวบ้าน ถึงแม้เราจะอยู่ไกล แต่ภรรยาผมชอบสนทนาหลักคำสอนกับพ่อแม่เธอทุกวันอาทิตย์ผ่านอินเทอร์เน็ตเพื่อให้กำลังใจและแสดงความรักต่อกัน และเธอตรวจเช็คกับพี่สาวบ่อยๆ เพื่อดูว่าการดูแลเป็นอย่างไรบ้าง

การเอาใจใส่ผู้ดูแล

การดูแลเกิดขึ้นภายใต้เงื่อนไขต่างๆ มากมาย ในหลายกรณีผู้ดูแลจำเป็นต้องเดินทางไปดูแล ในกรณีอื่นผู้รับการดูแลอาจพักอยู่ในบ้านของผู้ดูแล การดูแลมักเรียกร้องให้มีการปรับสถานการณ์ทางร่างกาย จิตใจ และการเงินของผู้ดูแล และปรับความสัมพันธ์ของพวกเขากับคู่สมรส ลูกๆ และชุมชน

ในญี่ปุ่นไม่มีระบบลาป่วย แต่ผู้ดูแลจะใช้วันลาพักร้อนจนหมด จากนั้นพวกเขาจะต่อรองกับนายจ้างเพื่อปรับชั่วโมงการทำงานหรือไม่ก็ลาออกจากงานไปให้การดูแลเต็มเวลา ตามข้อมูลจากรัฐบาลญี่ปุ่นในปี 2017 ราว 90,000 คนลาออกจากงานเพื่อจะให้การดูแลที่บ้านได้²

ผู้ดูแลอาจตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องการช่วยเหลือขณะที่ตนจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือ พวกเขาไม่อยากบ่นหรือทำให้คนที่พวกเขาดูแลหมดกำลังใจ แต่ความจริงแล้วพวกเขารู้สึกกดดันที่ต้องพยายามตอบสนองความคาดหวังทุกอย่างของคนที่เขาดูแล ผู้ดูแลหลายคนพยายามมากและเสียสละมากเป็นเวลานาน หากไม่มีการสนับสนุนทางสังคมพวกเขาอาจเก็บความกลัดกลุ้มและความเจ็บปวดไว้ในใจ บางคนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ความหดหู่ และความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจ การดูแลส่งผลต่อคุณภาพชีวิต และงานวิจัยอีกนั่นแหละที่ชี้ให้เห็นว่าผู้ดูแลระยะยาวมีแนวโน้มจะลงเอยด้วยการรู้สึกเป็นภาระและหดหู่³

สำคัญที่ผู้ดูแลต้องเข้าใจว่าพวกเขาควร:

รู้สึกว่าไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะบอกความกังวลและความท้าทายของตนกับผู้อื่น
ฝึกพึ่งพาสมาชิกครอบครัวและแหล่งช่วยนอกครอบครัว
ยอมรับการสนับสนุนจากหลายๆ แหล่ง

นักวิจัยได้พยายามระบุปัจจัยที่ผ่อนภาระของผู้ดูแลและค้นหาวิธีปรับปรุงความผาสุกทางกายและทางใจของคนเหล่านั้น พวกเขาพบว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยได้:

บอกให้รู้ความท้าทายที่ผู้ดูแลแต่ละคนประสบ ตลอดจนรับรู้ความเสื่อมถอยด้านสุขภาพแต่ละช่วงของผู้ดูแล
ให้ครอบครัวมีส่วนช่วยมากขึ้น
เข้าใจและใช้แหล่งช่วยชุมชนให้เกิดประโยชน์
พึ่งการสนับสนุนทางสังคม ทั้งในและนอกครอบครัว
ตั้งใจฟังความต้องการและความปรารถนาของผู้ดูแล
ขอให้หลายๆ คนช่วยแบ่งเบาภาระของผู้ดูแล

พระบัญญัติข้อแรกและข้อที่สอง

แน่นอนว่าผู้เชี่ยวชาญการดูแลคือพระผู้ช่วยให้รอดของเรา พระเยซูคริสต์ และเราเรียนรู้ได้มากเกี่ยวกับการดูแลเหมือนพระคริสต์โดยศึกษาสิ่งที่พระองค์ทรงเรียกว่าพระบัญญัติข้อสำคัญข้อแรกและข้อที่สอง:

“พระเยซูทรงตอบเขาว่า จงรักองค์พระผู้เป็นเจ้าของท่านด้วยสุดใจของท่านด้วยสุดจิตของท่าน และด้วยสุดความคิดของท่าน

“นั่นแหละเป็นพระบัญญัติข้อสำคัญอันดับแรก

“ข้อที่สองก็เหมือนกัน คือ จงรักเพื่อนบ้านเหมือนรักตนเอง” (มัทธิว 22:37–39)

ในข้อเหล่านี้ผมเชื่อว่าพระเจ้าทรงให้แนวทางที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ดูแล ประการแรก รักพระเจ้า อย่าละเลยสิ่งเรียบง่ายที่ช่วยเติมพลังทางวิญญาณให้ท่าน สวดอ้อนวอน อ่านพระคัมภีร์ หาสันติในใจท่าน รู้สึกถึงพลังอำนาจของความรักที่พระบิดาบนสวรรค์ทรงมีต่อท่าน

ท่านอาจเปี่ยมด้วยความรักต่อเพื่อนบ้านอยู่แล้ว—ในกรณีนี้คือคนที่ท่านดูแล แต่ท่านรักตัวเองในทางที่ถูกที่ควรด้วยหรือไม่? การดูแลผู้อื่นจะทำให้ท่านเหนื่อยมาก ด้วยเหตุนี้จึงสำคัญที่ท่านต้องฟื้นคืนพลังให้ตนเองเมื่อใดก็ตามที่ทำได้ หากท่าน “รักเพื่อนบ้าน เหมือนรักตนเอง” อย่างแท้จริง ท่านจะต้องการฟื้นกำลังให้ตนเองเพื่อท่านจะแข็งแรงอยู่เสมอและรับใช้ต่อไปได้

เติมพลังให้ตนเอง

เอ็ลเดอร์เจฟฟรีย์ อาร์. ฮอลแลนด์แห่งโควรัมอัครสาวกสิบสองกล่าวว่า

“สำหรับท่านที่มุ่งมั่นตั้งใจแบกภาระของกันและกัน สิ่งสำคัญคือท่านจะต้องปลุกใจตนเองอีกครั้งและให้กำลังใจตนเองเมื่อคนอื่นคาดหวังจากท่านมากและเอาจากท่านไปมากเช่นกัน ไม่มีใครเข้มแข็งถึงขนาดไม่เคยรู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือหงุดหงิดหรือไม่ยอมรับว่าต้องดูแลตนเอง …

“ผู้ดูแลต้องมีคนดูแลด้วย ท่านต้องมีเชื้อเพลิงในถังก่อนจึงจะให้เชื้อเพลิงแก่ผู้อื่นได้”⁴

และประธานเฮนรีย์ บี. อายริงก์ ที่ปรึกษาที่สองในฝ่ายประธานสูงสุดกล่าวว่า “ถึงแม้การรับใช้ที่ยาวนานและเปี่ยมด้วยความรักให้ผู้คนนั้นเป็นรางวัลที่ล้ำค่า แต่ท่านได้เรียนรู้ว่าสิ่งที่เป็นไปได้นั้นมีขีดจำกัดทางร่างกาย อารมณ์ และการเงินด้วย คนที่ให้การดูแลนานๆ ไปอาจกลายเป็นผู้ที่ต้องการการดูแล”⁵

ผู้ดูแลในฐานะสานุศิษย์ของพระคริสต์

ผู้ดูแลและผู้นำศาสนจักรควรทำงานด้วยกันเพื่อรับมือกับความท้าทายพิเศษของแต่ละครอบครัว อาทิ งานอาชีพ ความท้าทายด้านร่างกายและจิตใจ ปัญหาความสัมพันธ์ในครอบครัวและชีวิตแต่งงาน ควรส่งเสริมผู้ดูแลไม่ให้ประเมินความสามารถของตนภายใต้ความเครียดและระหว่างช่วงเวลาท้าทายสูงเกินไป และควรเตือนพวกเขาเป็นประจำให้ใช้เวลาฟื้นกำลังบ้าง

จากประสบการณ์ของผม ทั้งในฐานะที่ปรึกษาและในครอบครัวตนเอง ผมพบว่าผู้ดูแลมักรู้สึกว่าพวกเขาต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง นั่นไม่จริงเลย ผู้ดูแลที่ไม่ยอมรับความช่วยเหลือมัก “หมดแรง” เมื่อถึงจุดหนึ่ง พวกเขาต้องยอมให้คนอื่นช่วยเหลือ พวกเขาต้องปรึกษาครอบครัว เพื่อนๆ ผู้นำวอร์ดหรือสาขา บราเดอร์และซิสเตอร์ผู้ปฏิบัติศาสนกิจ คนที่อยากช่วยผู้ดูแลจำเป็นต้องเคารพความปรารถนาของผู้ดูแลที่จะเป็นพรและดูแลคนที่พวกเขารัก

บางข้อต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อการหารือกัน:

มีการสนับสนุนใดจากสมาชิกครอบครัวบ้าง?
อะไรจะให้โอกาสผู้ดูแลได้พักสักสองสามนาทีหรือสักหนึ่งหรือสองชั่วโมง?
การเยี่ยมเยียนบ่อยแค่ไหนที่จะช่วยได้? การเยี่ยมเยียนแบบใด?
ผู้ดูแลจะหาเวลาต่อพันธสัญญาโดยเข้าพระวิหาร ไปโบสถ์ และรับศีลระลึกได้อย่างไร?
ผู้ดูแลอาจจะได้ประโยชน์จากการพูดคุยกับคนบางคนอย่างไร?
มีความจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือเรื่องอาหาร การเดินทาง หรือโครงการของรัฐบาลหรือไม่?

ในฐานะสมาชิกของศาสนจักร เราหมายมั่นเป็นผู้ติดตามที่แท้จริงของพระเยซูคริสต์ เรา “ควรมอบทรัพย์สิน [ของเรา] แก่คนจน, ทุกคนตามทรัพย์สินที่ตนมี, เป็นต้นว่าเลี้ยงอาหารคนหิวโหย, ให้เสื้อผ้าคนเปลือยเปล่า, เยี่ยมคนเจ็บป่วยและให้ความช่วยเหลือเพื่อบรรเทาทุกข์คนเหล่านั้น, ทั้งฝ่ายวิญญาณและฝ่ายโลก, ตามความต้องการของพวกเขา” (โมไซยาห์ 4:26) ในฐานะวิสุทธิชนยุคสุดท้าย เราชอบรับใช้ ดีมากๆ ที่เห็นลูกๆ ดูแลพ่อแม่ ดีเช่นกันที่เห็นบราเดอร์และซิสเตอร์ผู้ปฏิบัติศาสนกิจช่วยเหลือพวกเขา หนุนจิตวิญญาณของพวกเขา และแบ่งเบาภาระของพวกเขา

ขณะเดียวกัน ผู้ดูแลและคนที่สนับสนุนพวกเขาจำเป็นต้อง “ดูว่าทำสิ่งทั้งหมดนี้ด้วยปัญญาและระเบียบ; เพราะไม่จำเป็นที่คนจะวิ่งไปเร็วเกินกำลังของตน” (โมไซยาห์ 4:27)