Шість способів почуватися краще

Ви можете спробувати зробити це, коли вам нерадісно. Розмалюйте обличчя, яке відповідає вашим почуттям, або намалюйте інше обличчя. Потім розмалюйте ідеї того, як почуватися краще.

• Я сердитий/а!

• Мені страшно.

• Мені сумно.

• Мені тривожно.

• Я відчуваю ______________.

• Повільно вдихайте і видихайте. Розслабте тіло.

• Зробіть запис у щоденнику або розмалюйте малюнок, який відповідає вашим почуттям.

• Спробуйте виконати вправи, які змусять ваше тіло рухатися.

• Поговоріть з кимось про ваші почуття.

• Виявляйте доброту до себе. Спробуйте думати про себе позитивно.

• Помоліться і прочитайте кілька віршів з Писань. Бог любить вас, що б не сталося!