2023
När arbetet på målsättningar blir jobbigt
Februari 2023

”När arbetet på målsättningar blir jobbigt”, Vägledning för de unga, feb. 2023.

När arbetet på målsättningar blir jobbigt

Kelsey L. Fackrell och Jessica Z. Strong

Kyrkans tidskrifter

Om du sätter upp mål och sedan inte uppnår dem, är den här artikeln till för dig.

Har du någonsin satt upp ett mål för ett nytt år och känt dig supermotiverad att jobba på det … i typ en enda dag? Och sedan kommer den 3 januari och nähä. Ditt mål är som bortblåst. Bättre att vänta tills nästa år och börja om. [PS: Oroa dig inte. Vi har alla trillat dit.] Här är några tips som kan hjälpa dig att hålla fast vid dina mål!

Målsättningsguide

  • Bild
    person som ber

    Illustrationer: Bárbara Tamilin

    Be om vad du ska fokusera på. Din himmelske Fader vet hur du behöver förbättra dig. Vänd dig till honom! Tänk på vad han vill att du ska göra, och var uppmärksam på tankar eller intryck du får.

  • Bild
    hjärtformer

    Välj mål som du är intresserad av. Arbeta på något du redan älskar, eller testa något nytt. I vilket fall helst, välj något som verkar spännande!

  • Sätt upp specifika mål.

    • Mindre bra mål: Bli bättre på basket.

    • Utmärkt mål: Öva på 1 000 frikast innan månaden är slut.

  • Bild
    ung kvinna med skrivplatta

    Gör upp en plan.

    • Exempel: Jag ska göra frikast i 30 minuter på måndagar, onsdagar och fredagar efter skolan. [PS: Det är mycket bättre att bestämma en viss tid än att bara tänka ”när jag har tid”, för allvarligt talat – du kanske inte tar dig tid om du inte avsätter den.]

  • Bild
    Logotyp för programmet för Barn och ungdomar

    Väx andligt, socialt, fysiskt och intellektuellt. Se förslag på mål i handledningen för ungdomar eller på BarnochUngdomar.JesuKristiKyrka.org.

  • Ta reda på varför. [PS: ”För att mamma tycker det” kanske inte håller dig särskilt motiverad.] Varför vill du arbeta på det här målet? Hjälper det dig att bli mer som Frälsaren? Hjälper det dig att bli den person du vill vara?

Är du för upptagen?

Du kanske redan gör det, men behöver göra det mer konsekvent: Du arbetar redan på många saker varje dag. Skriv nu ner en av de här sakerna och hur du ska förbättra dig. Nu är det officiellt ett mål!

Tänk smått: Arbetet på målsättningar behöver inte ta massor av tid. Du kan kanske börja med att avsätta 5 minuter om dagen till att arbeta på något. [PS: Tro mig. Det är mycket mer troligt att du gör det.]

Är dina mål för svåra?

Ha tålamod med dig själv. Att försöka och misslyckas och försöka igen är en del av livet. Om du missar en dag, försök igen i morgon. Du klarar det!

Be om hjälp! Din himmelske Fader vet vad du behöver göra för att kunna nå ditt mål. Lita på honom.

Ompröva ditt mål: Om du har satt upp ett mål som är för svårt kan du försöka sätta upp en rad mindre mål som hjälper dig att komma dit i stället. [PS: Om du vill öva på ukulele varje dag bör du kanske börja med 15 minuter i stället för en timme.]

Trick för att uppnå mål

Förslag för att hjälpa dig nå dina mål

  • Använd din telefon. Följ dina målsättningar med hjälp av en app på din telefon, såsom appen Evangeliet i vardagen. Du kan också försöka ändra skärmsläckaren eller lösenordet på din telefon till namnet på din målsättning för att komma ihåg den.

  • Använd din spegel. Tejpa dina mål på badrumsspegeln för att påminnas om dem varje gång du borstar tänderna.

  • Använd en burk. När du arbetar på ett svårt mål kan du skriva ner små ”vinster” på papperslappar eller glasspinnar och lägga dem i en burk. När du blir missmodig kan du läsa om det som har gått bra.

  • Dela med dig av ditt mål. Berätta för någon vad du arbetar på. Be den personen att ha koll på hur det går!