रुकना

मेरे लिए रुकना और विराम लेना ठीक है।

कभी-कभी ऐसा लगता है कि मुझे खुशी महसूस करने या अन्य लोगों से संबन्ध में रहने के लिए तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता है। या मैं स्क्रॉल करता हूं क्योंकि मैं अकेला होता या ऊब जाता हूं। कभी-कभी मुझे ऐसी सामग्रियां मिलती हैं जो हिंसक, डरावनी या अश्लील होती हैं, और मैं निश्चय नहीं कर पाता कि कैसे प्रतिक्रिया देनी है।

मैंने सीखा है कि मेरे लिए रुकना और विराम लेना ठीक है। आत्मा मेरा मार्गदर्शन करेगी और मुझे चेतावनी देगी, और इससे मुझे यह सोचने में मदद मिलेगी कि मैं कैसा व्यवहार कर रहा हूं और कैसा महसूस कर रहा हूं। फिर मैं तय कर सकता हूं कि मैं कोई अलग विकल्प चुनना चाहता हूं।

मुझे यह उपयोगी लगा है:

• आवाज उठाएं: जब मैं ऐसी सामग्री देखता हूं जो स्पष्ट है या जो मुझे बुरा, अकेलापन या अजीब महसूस कराती है, तो मैं कह सकता हूं, “यह सही नहीं लगता है।”

• एक बेहतर विकल्प चुनेंः मैं उपकरण को बंद कर सकता हूं या अपनी सूचनाओं को बंद कर सकता हूं। मैं बिना किसी उपकरण के बाहर जा सकता हूं या दूसरे कमरे में जा सकता हूं।

• किसी के साथ संबंध स्थापित करू: मैं किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात कर सकता हूं कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं। कभी-कभी मुझे किसी से आमने-सामने जुड़ना पड़ता है, स्क्रीन के माध्यम से नहीं।

उद्देश्य। योजना। रुकना। तीन छोटे शब्द बड़ा अंतर ला सकते हैं।

तकनीक का उपयोग करने के लिए आपकी क्या योजना है? आप इस पृष्ठ का उपयोग टिप्पणियां लिखने या कुछ स्मरण कराने के लिए कर सकते हैं।