Pause
Il est essentiel de faire une pause et de prendre du recul.
Parfois, j’ai l’impression d’avoir besoin d’utiliser la technologie pour me sentir heureux ou proche d’autres personnes. Ou je fais défiler les pages sans but précis parce que je me sens seul ou que je m’ennuie. Parfois, je tombe sur des choses violentes, effrayantes ou sexuelles et je ne sais pas comment réagir.
J’ai appris qu’il est essentiel de faire une pause et de prendre du recul. L’Esprit me guidera, m’avertira et m’aidera à réfléchir à ma manière d’agir et à ce que je ressens. Ensuite, je peux décider de faire un autre choix.
Voici des choses que j’ai trouvées utiles :
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Quand je vois du contenu explicite ou qui me met mal à l’aise, me fait me sentir seul ou bizarre, je peux dire : « Ce n’est pas bien. »
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Je peux faire de meilleurs choix, je peux éteindre l’appareil ou mettre les notifications en silence. Je peux sortir ou me rendre dans une autre pièce, sans appareil.
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Je peux nouer des liens avec quelqu’un, je peux parler à un ami ou à un membre de ma famille de ce que je ressens. Parfois, j’ai besoin d’interagir avec quelqu’un en face-à-face et non à travers un écran.
Objectif. Planification. Pause. Trois petits mots qui changent tout.
Quel est ton plan pour utiliser la technologie ? Tu peux te servir de cette page pour prendre des notes ou noter des rappels.