2. Vælg at handle

Billede

Kristus går på vandet

Når du bliver opmærksom på, at du føler dig sårbar, eller at du ikke følger en af beskyttelsesforanstaltningerne, skal du beslutte, hvad du vil gøre for at følge den beskyttelsesforanstaltning og derefter vælge at handle på den plan. Skriv ned, hvad du specifikt vil gøre for at følge beskyttelsesforanstaltningerne og begrænse følelser af sårbarhed og følsomhed.

Hvis du føler dig fristet til at søge upassende indhold på internettet eller handle i strid mod disse beskyttelsesforanstaltninger, kan du gøre flere ting for at hjælpe dig takle disse følelser. Gør det, som virker bedst for dig. Følgende er nogle forslag, du kan overveje at anvende:

Bed om styrke og beskyttelse mod fristelse. Fortæl din himmelske Fader, hvordan du føler.
Del, forklar og tal om dine følelser med din kammerat, distriktsleder, zoneleder eller oplæringsleder for søstre. Husk ikke at give »personlig vejledning til missionærer af det modsatte køn, heller ikke hvis [de] tjener i en lederposition. En sådan tale kan føre til upassende følelser og forhold« (Missionærhåndbog, s. 34).
Kom op og i gang. Gå en tur sammen med din kammerat eller motioner.
Citer et skriftsted eller syng en salme, som vil hjælpe dig med at fokusere på Frelseren.
Stop det, du er i gang med, luk dine øjne og tag dybe vejrtrækninger, mens du tæller til fire. Gør det i nogle minutter. Vend ikke tilbage til din aktivitet online, før du har husket dit formål og er afslappet og fokuseret igen.
Bedøm din fysiske form. Har du brug for vand, en snack eller hvile? Tag dig af dine behov.
Husk detaljeret en åndelig oplevelse eller en smuk scene, som kan hjælpe dig med at tage et mentalt hvil i et par minutter.
Nævn fem ting, du er taknemlig for.
Tag fem minutter til at skrive i din dagbog det, som du føler.

Gennemgå Adjusting to Missionary Life for yderligere ideer til, hvordan man håndterer følelser af sårbarhed, og tilføj relevante ideer til din plan. Henvis også til onlinekurset »Safeguards for Using Technology«, når du laver en plan. Del denne plan med din kammerat, missionsledere og missionspræsident.