casal sentado em uma pedra

Como posso ajudar melhor meu cônjuge? Limites saudáveis

Embora às vezes desejemos que esse problema desapareça, nosso cônjuge é a única pessoa que pode decidir se vai vencer o hábito da pornografia. Nossa responsabilidade é nos concentrar em nosso próprio bem-estar espiritual e criar limites entre nós e o comportamento dele para que consigamos manter esse bem-estar espiritual.

A cura de nosso cônjuge

Quando nosso cônjuge está vendo pornografia, desejamos fazer tudo o que está ao nosso alcance para ajudá-lo a parar. Entretanto, não podemos obrigá-lo a se decidir a mudar. Se nosso cônjuge mudará seu comportamento ou não, a escolha é dele.

Cada um de nós recebeu o dom do arbítrio. Assim lemos nas escrituras: “Sois livres; tendes permissão para agir por vós mesmos; porque eis que Deus vos deu o conhecimento e vos fez livres” (Helamã 14:30). Para que nosso cônjuge tenha sucesso em retirar a pornografia de sua vida, ele precisa tomar a decisão por conta própria e depois perseguir essa meta com sinceridade.

Se tentarmos assumir responsabilidade pelo comportamento de nosso cônjuge, poderemos estar suprimindo dele a responsabilidade necessária para que alcance seu objetivo. Afinal de contas, nosso cônjuge precisa ser responsável por suas próprias decisões e por implementá-las.

Os efeitos da pornografia em um casamento em geral nos deixam cicatrizes que necessitam de atenção. Devemos nos fortalecer para sermos capazes de dar apoio aos nossos filhos e a outros familiares que tenham sofrido com a situação.

Pense no seguinte:

• Como você demonstra respeito pelo arbítrio de outra pessoa quando a decisão dela causa sofrimento emocional a você?

• Que coisas você pode fazer para ajudar a si mesmo ao lidar com o sofrimento causado pelas decisões de outra pessoa?

Concentrar-nos em nosso próprio bem-estar emocional

Depois de vencer o desejo de controlar seu cônjuge, pode lhe ocorrer o sentimento de impotência, mas ainda haverá muito que você pode fazer para melhorar a situação. Se você se concentrar em se tornar espiritual e emocionalmente saudável, poderá obter mais paz. Ao nos esforçarmos para cuidar de nossa própria saúde emocional, nosso cônjuge e nosso casamento podem até se beneficiar de nossas escolhas. Algo que pode ser muito eficaz para melhorar nossa saúde emocional é criar um relacionamento vigoroso com nosso Salvador e com o Pai Celestial.

Pense no seguinte:

Perdoar aos que nos ofenderam é difícil e se torna mais problemático caso o comportamento danoso dessas pessoas continue ou caso o nível de remorso deles seja menor que o sofrimento que causam. No entanto, quando comparamos essa dificuldade com a alternativa de guardarmos rancor, fica evidente que perdoar nos faz mais saudáveis emocionalmente. Encontrar maneiras de abandonar a raiva e perdoar alguém que nos magoou em geral pode nos trazer níveis maiores de paz emocional. Podemos procurar perdoar nosso cônjuge, quer ele escolha fazer escolhas melhores, quer o casamento chegue ao fim.

• De que forma procurar perdoar já abençoou você no passado?

• Quando Deus deu respostas a suas tentativas de perdoar?

• Como Deus pode ajudar a fortalecer seus esforços de perdoar agora?

Estabelecer limites

A criação de limites pessoais apropriados protege nossa saúde emocional. Devemos proteger e fortalecer a nós próprios e, mesmo que não possamos controlar o comportamento de nosso cônjuge, podemos controlar nossos próprios esforços de encontrar saúde emocional.

Definir limites pode nos ajudar a manter controle de nossa própria vida de maneira saudável. Não podemos decidir se nosso cônjuge se afastará da pornografia, mas sem dúvida podemos decidir o que é aceitável em nossa convivência. Determinamos os parâmetros e o grau de vulnerabilidade de nossa conexão com nosso cônjuge. Assim, nosso cônjuge poderá decidir o que fará e agiremos de maneira apropriada. É adequado reconhecer e incentivar os esforços de nosso cônjuge desde que não tentemos assumir a responsabilidade de mudar o comportamento dele.

Pense no seguinte:

• De que forma os limites que você estabeleceu contribuem para seu sentimento de segurança emocional?

• Como eles o ajudam a demonstrar amor a si mesmo e a outras pessoas?

• Como os limites e as consequências podem ajudar você e seu ente querido a encontrar forças e alcançar a cura?

Ideias para colocar em prática

Eis algumas ideias que foram úteis para outras pessoas. Em espírito de oração, pense sobre que ações podem ser melhores para você mesmo que elas não apareçam na lista a seguir.

• Aprenda mais sobre suas influências biológicas, psicológicas, sociais e espirituais. (Ver “Como é o caminho à frente?” e “Como posso cuidar de minhas necessidades?”)

• Procure continuar a fortalecer seu relacionamento com Jesus Cristo. Isso pode convidar o Espírito à sua vida e à sua casa, beneficiando a todos que lá entrarem.

• Satisfaça suas necessidades biológicas, que são em geral negligenciadas em situações difíceis como a da descoberta de que o cônjuge usa pornografia. Esforce-se por manter um sentimento de bem-estar.

• Pondere sobre o significado de ter autocompaixão e como essa atitude pode ajudar você na busca da cura.

• Aprenda mais sobre limites (ver Guia de Apoio: Ajuda para Cônjuges e Familiares de Pessoas em Recuperação, 2017, e “Como posso trazer alguma estabilidade de volta à minha vida?”).

• Você pode ajudar outros. Pode ser particularmente útil entrar em contato com pessoas que tenham vivido experiências semelhantes (ver “3 Princípio: Buscar auxílio”).

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