Pornografia
Como é o caminho à frente?


“Como é o caminho à frente?”, Auxílio ao Cônjuge, 2019

“Como é o caminho à frente?”, Auxílio ao Cônjuge

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homem e mulher caminhando juntos

Como é o caminho à frente?

Descobrir que o cônjuge usa pornografia pode ser arrasador, exaustivo e assoberbante. Podemos nos sentir isolados e solitários. Podemos estar experimentando uma grande traição à nossa confiança. No entanto, a vida não faz uma parada conveniente enquanto procuramos nos recompor. As responsabilidades com o lar, a família e o trabalho continuam e pode ser fácil negligenciarmos a nós próprios e nossa cura. Precisamos encontrar tempo para buscar equilíbrio e cuidar de nós mesmos.

Em épocas de sofrimento, a cura acontece quando nos cuidamos física, psicológica, social e espiritualmente. Embora seja difícil imaginar um futuro positivo, é possível encontrar esperança e podemos receber revelação sobre a direção a tomar. Nossos esforços para avaliar e cuidar de nós mesmos nos ajudam a determinar o rumo à frente.

O vídeo a seguir mostra pensamentos sobre o cuidado pessoal e sobre como atender às nossas necessidades biológicas, psicológicas, sociais e espirituais. Como indivíduos singulares, cada um de nós tem um conjunto diferente dessas necessidades e mesmo em nós esse conjunto não permanece imutável. Ao procurar entender nossas necessidades, podemos nos tornar mais autoconscientes para compreender como cuidar melhor de nós mesmos.

Necessidades físicas

Quando somos confrontados com o uso de pornografia por parte de nosso cônjuge, as intensas emoções que sentimos podem nos levar a negligenciar nossas próprias necessidades físicas. Atingir um equilíbrio apropriado entre exercícios, sono e nutrição pode ser um desafio independentemente do que está acontecendo em nossa vida. Porém, em épocas de sofrimento, é importante que façamos todo o possível para atender a essas necessidades. As escrituras nos prometem que, se cuidarmos do corpo, fortaleceremos tanto o físico quanto o espiritual (ver Doutrina e Convênios 89).

Necessidades psicológicas

Aprender a compreender as complexas emoções que estamos enfrentando pode ser um processo lento e frustrante. Nossos sentimentos relativos ao problema do uso da pornografia por nosso cônjuge podem ampliar ou reabrir experiências passadas dolorosas para nós. É importante estar ciente dessa possibilidade. Pode ser necessário buscar outra perspectiva e enfrentar cada um de nossos desafios separadamente. (Ver “Deus Nos Apoia” para ouvir sobre a experiência de um cônjuge.)

Se não tomarmos cuidado, pode ser que deixemos que as escolhas de nosso cônjuge ou outros problemas relacionados nos consumam ou nos façam negligenciar nosso bem-estar. O Senhor pede que sejamos “moderados em todas as coisas” (Alma 7:23) e que não “[corramos] mais rapidamente do que [nossas] forças [nos] permitam” (Mosias 4:27). É importante nos certificarmos de atender às nossas próprias necessidades.

O plano do Pai Celestial pode nos conceder paz interior e cura enquanto procuramos lidar com emoções complexas. Deus não nos deixará desconsolados. Esse consolo poderá ser encontrado em uma conversa com um amigo de confiança, um líder eclesiástico ou um profissional de saúde mental. O élder Jeffrey R. Holland nos lembra de buscarmos, em espírito de oração, o conselho de “pessoas de confiança, com formação profissional comprovada, competência e bons valores” (“Como um vaso quebrado”, A Liahona, novembro de 2013, p. 40).

Necessidades sociais

Quando suportamos o fardo do uso de pornografia pelo cônjuge, podemos nos sentir isolados, envergonhados e solitários. Pode haver ocasiões em que sentimos que não há a quem recorrer. Podemos nos sentir inseguros sobre se devemos compartilhar nossos conflitos.

Encontrar ouvintes sábios e confidenciais pode nos fortalecer. Mesmo que não revelemos as profundezas de nosso sofrimento, podemos compartilhar nossas lutas diárias com confidentes confiáveis e pessoas que nos apoiam. Com o passar do tempo, podemos nos sentir compelidos a compartilhar nossas dores mais profundas. Como seguidores de Cristo, fizemos convênio de suportar as cargas uns dos outros e podemos procurar outras pessoas para obter a ajuda necessária.

Necessidades espirituais

Em última análise, Jesus Cristo é o caminho à frente (ver João 14:6). Ao procurarmos edificar um relacionamento com Ele por meio da oração, do estudo de escrituras e da adoração, podemos receber forças graças ao poder capacitador de Sua Expiação.

Muitos se sentem pressionados a perdoar seu cônjuge imediatamente; entretanto, o perdão requer tempo. Devemos ser pacientes com nós mesmos durante o processo de perdão — mesmo que leve muito tempo, até anos, para perdoar. O perdão é uma decisão pessoal tomada individualmente sob a orientação do Pai Celestial. Quer nosso casamento continue ou não, quer venhamos a ter novamente um relacionamento de confiança com o cônjuge, o perdão é importante.

Ao procurarmos cuidar de nós mesmos, praticar a autocompaixão e definir os necessários limites, podemos criar um caminho que nos leve à frente. A jornada à frente é pessoal e será diferente para cada um de nós. Podemos buscar revelação ao tomarmos decisões relativas ao que virá em seguida, inclusive decisões sobre limites, sobre o que podemos fazer para ajudar nosso cônjuge e nossa família e se nosso casamento deve continuar ou não (ver “Firmes e constantes”, Guia de Apoio para Cônjuges e Familiares de Pessoas em Recuperação, 2017, para mais informações sobre como definir e manter limites).

Ideias para colocar em prática

Eis algumas ideias que foram úteis para outras pessoas. Em espírito de oração, pense sobre que ações podem ser melhores para você mesmo que elas não apareçam na lista a seguir.

  • Continue a aprender sobre suas influências biológicas, psicológicas, sociais e espirituais (ver “Como posso cuidar de minhas necessidades?”).

  • Avalie possíveis fatores biológicos que possam ter contribuído para as dificuldades atuais. Por exemplo, depressão, ansiedade ou outros problemas que necessitam ser tratados agora. Algumas pessoas têm encontrado ajuda ao se consultar com profissionais da área médica, ao melhorar a alimentação e os exercícios físicos, ao conseguir ter um sono adequado e ao encontrar meios de reduzir o estresse.

  • Avalie possíveis fatores psicológicos. Pode ser adequado se consultar com especialistas em saúde mental, praticar meditação, ler livros de autoajuda, além de pesquisar sobre ansiedade, depressão e outros tópicos psicológicos em sites confiáveis.

  • Avalie possíveis recursos sociais que possam ser úteis. Você pode participar de um grupo de apoio, envolver-se em causas dignas, ser voluntário em uma organização beneficente ou passar mais tempo com as pessoas que você ama.

  • Avalie possíveis recursos espirituais, tais como conversar com líderes da Igreja, estudar as escrituras ou sua bênção patriarcal, solicitar bênçãos do sacerdócio, etc.

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